Deiet mefus - colli pwysau hyd at 3 cilogram mewn 4 diwrnod

Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 799 Kcal.

Un o'r dietau cyflymaf yw'r diet mefus. Yn wir, ychydig o ddeiet sy'n caniatáu ichi golli hyd at 4 kg mewn dim ond 3 diwrnod. gormod o bwysau. Fel arfer, mae'r diet hwn yn cael ei gychwyn o'r eiliad y mae'r mefus ffres yn ymddangos.

Ar gyfer pob diwrnod o'r diet mefus, mae angen 4 cwpan o fefus (0,8 kg). Er bod mefus yn cael eu hystyried yn un o'r aeron mwyaf blasus, mae eu cynnwys siwgr (carbohydrad) yn fach iawn o'i gymharu ag aeron eraill (llai yn unig mewn llugaeron a helygen y môr) - a dyna pam mae'r diet hwn yn effeithiol ac yn iach.

Melys, melysion, bara - terfyn, pob salad yn unig halen

Bwydlen diet mefus ar y diwrnod cyntaf

• Brecwast: gwydraid o fefus, afal gwyrdd, gwydraid o kefir braster isel (1%), un llwy fwrdd o fêl - torri a chymysgu popeth i gael salad.
• Cinio: salad mefus - gwydraid o fefus, dau giwcymbr ffres, 50 gram o gyw iâr wedi'i ferwi, sudd wedi'i wasgu'n ffres o hanner lemwn, un cnau Ffrengig, unrhyw wyrdd, llwy de o olew llysiau.
• Byrbryd prynhawn dewisol: gwydraid o fefus gyda darn bach o fara rhyg.
• Cinio: salad mefus - 100 gram o datws, nionyn bach, gwydraid o fefus, 50 gram o gaws bwthyn braster isel, hanner gwydraid o kefir, sudd wedi'i wasgu'n ffres o hanner lemwn.

Bwydlen diet ar gyfer diwrnod 2

• Brecwast cyntaf: gwydraid o fefus gyda darn bach o fara rhyg.
• Ail frecwast dewisol: gwydraid o fefus wedi'u gratio a gwydraid o kefir braster isel (peidiwch ag ychwanegu siwgr).
• Cinio: tri chrempog wedi'u stwffio â mefus wedi'u gratio (dim siwgr).
• Cinio: salad bresych gyda mefus - 100 gram o fresych ffres a gwydraid o fefus, llwy de o olew llysiau.

Y fwydlen diet mefus trydydd diwrnod

• Brecwast: gwydraid o fefus a thost (neu crouton, neu ddarn bach o fara rhyg).
• Cinio: 200 gram o felon, gwydraid o fefus, hanner banana.
• Byrbryd prynhawn dewisol: gwydraid o fefus gyda darn bach o fara rhyg.
• Cinio: salad - wedi'i stemio: 70 gram o datws, 70 gram o foron, 70 gram o fresych; gwydraid ychwanegol o fefus 2 awr cyn amser gwely.

Bwydlen diet mefus ar y pedwerydd diwrnod:

• Brecwast: gwydraid o fefus a 50 gram o gaws caled.
• Cinio: salad - gwydraid o fefus, nionyn bach, 100 gram o bysgod wedi'u berwi, letys, llwy de o olew llysiau.
• Cinio: salad bresych gyda mefus - 100 gram o fresych ffres a gwydraid o fefus, llwy de o olew llysiau.

Heb os, y diet mefus yw un o'r cyflymaf. Oherwydd wrth wraidd y diet mefus, mae'r diet hwn yn un o'r dietau mwyaf blasus - dyma ail fantais y diet mefus.

Mae gwrtharwyddion ar gyfer pobl sydd â nifer o afiechydon cronig - mae angen ymgynghori â'ch meddyg a'ch maethegydd. Ail minws y diet mefus mewn gwerth bach o sylweddau egni - argymhellir eistedd ar y diet hwn ar benwythnosau neu yn ystod y gwyliau (yn ogystal ag ar y diet bresych). Mae'n bosibl ailadrodd y diet hwn dro ar ôl tro ddim cynharach na 2 fis yn ddiweddarach.