Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl canlynol yn rhestru cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) yn Gram 100 o gyfran fwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Rheol ** | % o'r arferol mewn 100 g | % o'r arferol mewn 100 kcal | 100% o'r norm |
| Calorïau | 32 kcal | 1684 kcal | 1.9% | 5.9% | 5263 g |
| Proteinau | 3.83 g | 76 g | 5% | 15.6% | 1984 |
| brasterau | 0.68 g | 56 g | 1.2% | 3.8% | 8235 g |
| Carbohydradau | 2.14 g | 219 g | 1% | 3.1% | 10234 g |
| Ffibr deietegol | 2.5 g | 20 g | 12.5% | 39.1% | 800 g |
| Dŵr | 89.88 g | 2273 g | 4% | 12.5% | 2529 g |
| Ash | 0.97 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin B1, thiamine | 0.013 mg | 1.5 mg | 0.9% | 2.8% | 11538 g |
| Fitamin B2, Riboflafin | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 12.2% | 2571 g |
| Fitamin B5, Pantothenig | 0.412 mg | 5 mg | 8.2% | 25.6% | 1214 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.014 mg | 2 mg | 0.7% | 2.2% | Oedd 14286 g |
| Fitamin B9, ffolad | 38 μg | 400 mcg | 9.5% | 29.7% | 1053 g |
| Fitamin PP, na | 0.224 mg | 20 mg | 1.1% | 3.4% | 8929 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 78 mg | 2500 mg | 3.1% | 9.7% | 3205 g |
| Calsiwm, Ca. | 10 mg | 1000 mg | 1% | 3.1% | 10000 g |
| Magnesiwm, Mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 5.6% | 5714 g |
| Sodiwm, Na | 384 mg | 1300 mg | 29.5% | 92.2% | 339 g |
| Sylffwr, S. | 38.3 mg | 1000 mg | 3.8% | 11.9% | 2611 g |
| Ffosfforws, P. | 61 mg | 800 mg | 7.6% | 23.8% | 1311 g |
| Mwynau | |||||
| Haearn, Fe | 1.43 mg | 18 mg | 7.9% | 24.7% | 1259 g |
| Manganîs, Mn | 0.098 mg | 2 mg | 4.9% | 15.3% | 2041 g |
| Copr, Cu | 133 μg | 1000 mcg | 13.3% | 41.6% | 752 g |
| Seleniwm, Se | 15.2 μg | 55 mcg | 27.6% | 86.3% | 362 g |
| Sinc, Zn | 0.67 mg | 12 mg | 5.6% | 17.5% | 1791 |
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog Nasadenie | 0.089 g | mwyafswm 18.7 g | |||
| 10: 0 Capric | 0.002 g | ~ | |||
| 12: 0 Laurig | 0.007 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristig | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitig | 0.044 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.014 g | ~ | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 0.012 g | min 16.8g | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 0.263 g | o 11.2-20.6 g | 2.3% | 7.2% | |
| 18: 2 Linoleig | 0.259 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenig | 0.002 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-3 | 0.002 g | o 0.9 i 3.7 g | 0.2% | 0.6% | |
| Asidau brasterog omega-6 | 0.259 g | o 4.7 i 16.8 g | 5.5% | 17.2% |
Y gwerth ynni yw 32 kcal.
- cwpan = 182 g (58.2 kcal)
- darn = 5.5 g (1.8 kcal)
Madarch gwellt, tun, cynnwys heb hylif yn llawn fitaminau a mwynau fel copr a 13.3%, seleniwm - 27,6%
- Copr yn rhan o'r ensymau â gweithgaredd rhydocs ac yn ymwneud â metaboledd haearn, yn ysgogi amsugno proteinau a charbohydradau. Yn ymwneud â phrosesau meinweoedd y corff dynol ag ocsigen. Amlygir y diffyg trwy ffurfiant amhariad y system gardiofasgwlaidd a datblygiad ysgerbydol dysplasia meinwe gyswllt.
- Seleniwm - mae elfen hanfodol o system amddiffyn gwrthocsidiol y corff dynol, yn cael effeithiau imiwnomodulatory, yn ymwneud â rheoleiddio gweithred hormonau thyroid. Mae diffyg yn arwain at y clefyd Kashin-Bek (osteoarthritis ag anffurfiad lluosog yn y cymalau, asgwrn cefn, ac eithafion), clefyd Kesan (cardiomyopathi endemig), thrombasthenia etifeddol.
Cyfeiriadur cyflawn o'r cynhyrchion mwyaf defnyddiol y gallwch eu gweld yn yr ap.
Tags: gwerth calorig 32 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau na madarch gwellt defnyddiol, mewn tun, heb gynnwys hylifau, calorïau, maetholion, priodweddau buddiol madarch gwellt, tun, cynnwys heb hylif