Mae Melon yn ffrwyth haf sy'n pwyso o 700 g i 1 kg. Mae'n cynnwys tua 30 o galorïau fesul 100g, sy'n ychydig iawn.

Yn llawn dŵr a fitamin C, mae wedi'i nodi ar gyfer risgiau blinder a cardiofasgwlaidd. Ynghyd â bricyll a mango, mae melon yn un o'r ffrwythau sy'n cynnwys y mwyaf beta-caroten. Argymhellir cyfyngu ar heneiddio, ac yn arbennig croen.