Cynnwys
Cam 52: «Peidiwch â dinistrio gardd gyfan pan mai'r unig beth sydd wedi gwywo yw blodyn sengl»
Yr 88 o bobl hapus
Yn y bennod hon o “The 88 Steps of Happy People” rwy'n eich dysgu sut i edrych gyda mwy o optimistiaeth
Beth yw prif gynhwysyn hapusrwydd? Yr optimistiaeth. A beth mae'r byd yn ein chwistrellu fwyaf? Dim ond i'r gwrthwyneb.
Mae'r Cam hwn yn canolbwyntio ar frwydro yn erbyn pesimistiaeth, o leiaf yr hyn y mae'r cyfryngau yn mynnu ei fod yn arnofio yn yr awyr ble bynnag yr awn. Rydw i'n mynd i ofyn cwestiwn i chi, ac os ydych chi'n darllen y wasg, y peth arferol yw eich bod chi'n ei fethu.
Beth yw’r cyfnod mewn hanes lle… mae llai o newyn wedi’i wario, gwell iechyd wedi bod, llai o anllythrennedd wedi’i gofrestru, llai o ryfeloedd, ac yn olaf, mae cyfraddau uwch o hapusrwydd wedi’u cyflawni? Ateb: syndod … NAWR!
– Anxo, sut allwch chi ddweud rhywbeth felly? Onid ydych chi wedi gweld y newyddion yn ddiweddar?
Yn rhyfedd iawn, nid wyf wedi eu gweld oherwydd nid oes gennyf deledu (nid wyf erioed wedi cael), ond yn dawel, rwy'n ymwybodol nad yw mwyafrif helaeth y newyddion yn ddrwg, ond yn ofnadwy. Mae'r rheswm sy'n esbonio ei fod yn syml: mae'r negyddol yn gwerthu. Dychmygwch am eiliad bennawd a ddywedodd: “Newyddion Torri: Mae mwy na 10.000 biliwn o bobl heb ymrwymo i hunanladdiad ddoe.” Neu’r un arall hwn: “Nid oes unrhyw awyren yn yr hediadau XNUMX diwethaf wedi damwain.” Pwy fyddai'n prynu rhywbeth felly? Felly pan fydd miliynau o hediadau diogel, nid oes neb yn eu crybwyll, a chyn gynted ag y bydd rhywun yn damwain, nid oes neb yn rhoi'r gorau i'w wneud. Nid y broblem yw bod y drwg yn cael ei orliwio, ond ein bod yn cyffredinoli ei effaith, gan ddrysu canfyddiad â realiti.
Ysgrifennodd un o’r enillwyr Nobel y mae gen i fwyaf o barch ato, Daniel Kahneman, am y ffenomen hon a’i galw’n “argaeledd hewristig.” Yr hyn y mae'n dod i'w ddweud yw ein bod ni'n chwyddo'r hyn rydyn ni'n ei wrando fwyaf (trwy fod ar gael, yn agosach), ac rydyn ni'n crebachu'r hyn rydyn ni'n gwrando arno'n llai. Er enghraifft, pe bai terfysgaeth yn disgyn i’r isafbwynt erioed a bod un ymosodiad terfysgol ar raddfa fawr wedi bod yn y degawd diwethaf, ychydig ddyddiau’n ddiweddarach pan wnaethoch ofyn i nifer o bobl ar hap ar y stryd, “Ar ba bwynt mewn hanes y mae wedi bod. yr hiraf? Pa mor ddifrifol yw problem terfysgaeth? ‘, mae’n debyg mai’r ateb anghywir oedd ‘nawr’. Dyna'r perygl o gyffredinoli o gwmpas eithriad.
Felly, mae addysgu'r Cam hwn fel a ganlyn. O hyn ymlaen, cyn i chi ruthro i fod yn frawychus ac yn besimistaidd a dod i'r casgliad bod ffaith benodol yn awgrymu ein bod yn wynebu problem ddifrifol iawnGofynnwch y cwestiwn hwn i chi'ch hun: a yw'r ffaith hon yn gynrychioliadol neu'n ynysig? Ac mae'n deall, er mwyn iddo gael ei ddosbarthu fel cynrychiolydd, bod yn rhaid iddo fod yn rhan o gadwyn o ffeithiau neu arwyddion blaenorol. Pan fyddwch chi'n ynysig, gall fod yn ofnadwy, ond mae'n eithriad, felly arbedwch y pesimistiaeth i chi'ch hun.
Os ydych chi’n gorchuddio’ch plentyn yn ei arddegau â sigarét, gwnewch rywbeth yn ei gylch, ond peidiwch â dod i’r casgliad ei fod ef neu hi yn gaeth i gyffuriau. Os bydd rhywun sy'n casáu yn rhoi eich gwaith yn ysbwriel ar gyfryngau cymdeithasol, cyferbyniwch ef â faint sy'n ei gymeradwyo. Os bydd gwleidydd yn dwyn, peidiwch â dod i'r casgliad nad yw'r naill na'r llall yn onest. Os bydd eich gwlad yn dioddef ymosodiad, dewch i'r casgliad ei fod yn rhywbeth difrifol, ond nid na fydd y byd byth yn ddiogel eto. Os bydd tswnami yn dinistrio dinas gyfan yn y rhan arall o'r byd, anfonwch rodd, ond peidiwch â phenderfynu y bydd trychinebau naturiol yn dod â'r byd i ben. Pam? Oherwydd eu bod i gyd yn ffeithiau ynysig ac nid ydynt yn gynrychioliadol o'ch casgliad. A allwch chi ddychmygu dod i'r casgliad os yw heddiw'n ddiwrnod du, yna'r flwyddyn gyfan hefyd, neu'n waeth, os oes heddiw y stormydd mwyaf dinistriol mae'n golygu na fydd hi byth yn heulog eto?
@Angel
# 88