Rydyn ni'n bwyta'n afreolaidd ac afiach, yn byw mewn straen cyson ac yn cysgu rhy ychydig. Yn ogystal, rydym yn anadlu sylweddau niweidiol yn anymwybodol. Mae pob un o'r elfennau hyn yn gwneud y corff yn anniben â thocsinau o'r aer, dŵr a bwyd. Mae'n cael ei ddylanwadu gan arferion gwael a ffordd o fyw afiach - diet gwael yn bennaf, gormod o gynhyrchion wedi'u prosesu'n helaeth ar y fwydlen, bwyta'n gyflym ac yn afreolaidd. Sut i lanhau'ch corff a theimlo'n well? Diolch i bŵer llysiau a ffrwythau iach!
Bydd dadwenwyno o bryd i'w gilydd yn cael effaith dda ar y corff. Bydd bwyta'n ddoeth a chyda gofal, hy dewis cynhyrchion heb eu prosesu, yn gwneud i'ch hwyliau drwg ddiflannu'n gyflym. Pwrpas y diet glanhau yw rheoleiddio metaboledd trwy ddarparu'r cynhwysion angenrheidiol i'r corff. Nid yw'r math hwn o ddeiet wedi'i fwriadu i golli pwysau, ond yn hytrach i gael gwared ar yr hyn a elwir. dyddodion, hy tocsinau niweidiol.
Wrth gwrs, nid oes rhaid iddo effeithio ar y ffigwr - fel arfer mae ffordd o fwyta yn isel mewn calorïau, mae ganddo fynegai glycemig cyfartalog, felly mae'r corff yn tynnu egni o'r braster a gynhyrchir ac yn cael gwared ar yr hyn sy'n ddiangen. Bwyta yn y modd hwn am amser hir, nid dim ond ychydig ddyddiau, mae gennym gyfle i golli pwysau.
Yn ogystal â'r ychydig ddyddiau hyn (hyd at wythnos), diet dadwenwyno mwy llym, gallwch chi gynnwys rhai cynhyrchion yn eich diet arferol. Llysiau a ffrwythau yw'r rhataf ac ar yr un pryd y cynhyrchion glanhau gorau, sydd, o'u bwyta'n rheolaidd, yn helpu nid yn unig i deimlo'n well, ond hefyd i golli pwysau.
Dylai'r math hwn o ddeiet llysiau a ffrwythau ddechrau gyda chyflenwad llawer iawn o ddŵr mwynol. Rhowch 10 o lysiau a ffrwythau i'ch cegin sy'n cefnogi glanhau, letys, cawl llysiau (ond nid yn giwb), seleri, orennau a gwreiddyn sinsir. Bydd dadwenwyno hefyd yn cael ei gyflymu gan deithiau cerdded sy'n cefnogi metaboledd (ond nid ymdrech gorfforol ddwys, oherwydd yna cynhyrchir asid lactig), ymarferion anadlu yn yr awyr iach, sawna neu baddonau mewn halwynau arbennig (byddant yn helpu i gael gwared ar docsinau trwy'r croen ynghyd â chwys). ).
Y llysiau a'r ffrwythau gorau sy'n glanhau'r corff tocsinau:
- Beetroot - cefnogi tynnu asid wrig,
- Ciwcymbrau - mae eu cyfansoddiad yn cael ei reoli gan ddŵr, sy'n sail i ddadwenwyno,
- persli - yn cael effaith diuretig ac yn ffynhonnell haearn,
- tomatos - yn cynnwys lipoken, gwrthocsidydd naturiol, maent hefyd yn atal cadw dŵr yn y corff, yn cefnogi treuliad,
- Gellyg - cefnogi cael gwared ar gynhyrchion gwastraff metaboledd,
- afalau - gostwng lefel y colesterol drwg a chynnwys gwrthocsidyddion,
- grawnwin - maent yn niwtraleiddio cyfansoddion carcinogenig,
- lemonau - mae gwydraid o ddŵr gyda lemwn wedi'i yfed ar stumog wag yn gwella treuliad.