Cynnwys
Ein 6 awgrym i'w hysgogi i wneud mwy o chwaraeon
Ydy'ch plentyn yn cael trafferth gadael ei stroller? Mae'n dal eisiau bod yn ei freichiau pan fydd wedi gallu cerdded am o leiaf blwyddyn? Mae'n rhaid ichi wneud iddo fod eisiau symud. Wrth gwrs heb roi pwysau arno na'i flino'n gorfforol, ond efallai y bydd angen help llaw gan y rhieni. Dyma 6 awgrym gan Doctor François Carré, cardiolegydd a meddyg chwaraeon.
1- Rhaid i un bach sy'n gwybod sut i gerdded gerdded!
Rhaid ichi atal defnydd systematig o'r stroller tra gall gerdded yn dda iawn wrth eich ochr, hyd yn oed yn arafach. “Rhaid i blentyn sy'n gallu cerdded gerdded. Dim ond pan fydd wedi blino y gall fynd yn y stroller. “Er mwyn peidio â throi pob taith gerdded yn farathon, bydd rhieni’n cadw i fyny â’r un bach.
2- Nid teledu yw nani prydau bwyd
Ni ddylai defnyddio sgriniau a chartwnau eraill fod yn ddull systematig o gadw un bach yn dawel neu wneud iddo fwyta ei bryd. ” Rhaid i deledu barhau i ddatrys problemau, nid y norm i'r plentyn fod yn dawel. “
3 Mae'n well cerdded i'r ysgol
Unwaith eto, nid oes rheol lem, ac ni ofynnir i blentyn 4 oed gerdded am filltiroedd yn y bore a gyda'r nos i fynd i feithrinfa. Ond mae Dr Carré yn rhybuddio yn erbyn y rhieni hyn sy'n parcio ddwywaith i adael y plentyn reit o flaen yr ysgol ... pan yn aml gallant wneud fel arall.
4- Mae chwaraeon yn gyntaf i'w chwarae!
Os ydych chi am i'ch plentyn gael blas ar chwaraeon a symud, mae'n rhaid i chi gael hwyl yn gyntaf. Mae plentyn ifanc yn ddigymell yn hoffi neidio, rhedeg, dringo ... Bydd hyn yn caniatáu iddo adnabod ei hun yn y gofod, dysgu cerdded ar un droed, cerdded ar linell ... cymaint o weithgareddau chwaraeon a addysgir yn yr ysgol i'w alluogi i ddatblygu'ch hun. “Pan maen nhw’n ifanc, mae ganddyn nhw allu i ganolbwyntio sy’n para 20 munud, dim mwy. Bydd yr oedolyn yn awgrymu gwahanol weithgareddau fel nad yw'r plentyn yn diflasu. ” Yma eto, rhaid i rieni gymryd rhan weithredol yn y datblygiad hwn.
5- Hir byw y grisiau!
Mewn gweithgareddau mor syml â dringo grisiau, bydd y plentyn yn datblygu ei ddygnwch, ei alluoedd anadlol a chardiaidd, ei esgyrn a chryfhau cyhyrol. ” Mae'n dda cymryd unrhyw gyfle i fod yn egnïol. Ar gyfer un neu ddau lawr ar droed, nid oes rhaid i'r plentyn gymryd yr elevator. “
6- Rhaid i rieni a phlant symud gyda'i gilydd
Dim byd tebyg i weithgaredd cyffredin i gael amser da. “Os yw’r fam neu’r tad yn mynd i chwarae tennis gyda ffrind, mae’n ddigon posibl y bydd y plentyn yn mynd gyda nhw i chwarae daliwr pêl, bydd yn rhedeg a chael hwyl, a bydd gweld ei dad neu ei fam yn chwarae chwaraeon hefyd yn fuddiol, ” eglura Dr Carré.
Beth ddylai rybuddio: Plentyn sy'n cwyno am boen parhaus (y tu hwnt i ddau neu dri diwrnod). Yn wir, efallai y bydd clefyd twf. Mae'r un peth yn wir am fyrder anadl: os yw'r plentyn yn cael trafferth dilyn ei ffrindiau yn systematig, os yw'n dal i fod ar ei hôl hi ... bydd angen ymgynghori. Efallai fod ganddo lai o allu corfforol, neu efallai ei fod yn rhywbeth arall. Dylid ei drafod gyda'r meddyg sy'n mynychu. |