Mae moron yn blanhigyn dwyflynyddol, wedi'i ddosbarthu'n eang, gan gynnwys yng ngwledydd Môr y Canoldir, Affrica, Awstralia, Seland Newydd ac America (hyd at 60 o rywogaethau). Mae'n cael effaith fuddiol ar y corff: o ostwng lefel y colesterol "drwg" i wella golwg. Gadewch i ni ystyried yn fwy manwl: 1. Lleihau lefelau colesterol Mae moron yn cynnwys llawer iawn o ffibr hydawdd, yn bennaf o bectin, sy'n cyfrannu at normaleiddio colesterol. Yn ôl astudiaeth yn yr Unol Daleithiau, gostyngodd pobl a oedd yn bwyta 2 foronen y dydd am 3 wythnos eu lefelau colesterol gwaed. 2. Gweledigaeth Mae'r llysieuyn hwn yn annhebygol o gywiro problemau golwg sy'n bodoli eisoes, ond gall helpu gydag amodau a achosir gan ddiffyg fitamin A. Mae'r corff yn trosi beta-caroten yn fitamin A, sy'n bwysig ar gyfer iechyd llygaid. Mae moron hefyd yn atal cataractau a dirywiad macwlaidd, yn ogystal â dallineb nos, sy'n atal y llygaid rhag addasu i'r tywyllwch. 3. Yn atal datblygiad diabetes Mae beta-caroten yn gwrthocsidydd pwerus sydd wedi'i gysylltu â llai o risg o ddiabetes. Canfu'r astudiaeth fod gan bobl â mwy o beta-caroten yn eu gwaed lefelau inswlin 32% yn is yn eu gwaed. 4. Yn cefnogi Iechyd Esgyrn Mae moron yn darparu symiau bach o faetholion hanfodol fel fitamin C (5 mg y cwpan) a chalsiwm (1 mg y cwpan).
2022-11-11