Aros am wyrth
Mae genedigaeth bywyd newydd yn wyrth go iawn, a dylai'r cyfnod o gynllunio beichiogrwydd fod yn fythgofiadwy i chi! Ar yr adeg hon, mae'n werth paratoi ar gyfer rôl gyfrifol rhiant, rhoi'r gorau i alcohol, sigaréts a chyfyngu ar y defnydd o goffi. Mae hyn i gyd yn niweidiol nid yn unig yn ystod beichiogrwydd, ond hefyd yn ystod beichiogrwydd.
Mae maethiad digonol yn hanfodol ar gyfer cenhedlu llwyddiannus. Dylai menywod sy'n cynllunio beichiogrwydd gynnwys bwydydd sy'n cynnwys asid ffolig yn eu diet (persli, letys, bresych, beets, ciwcymbrau, ffa, ac ati). A dylai dynion roi sylw i fwydydd sy'n llawn sinc (afu, cnau pinwydd, caws wedi'i brosesu, cnau daear, cig eidion, pys, ac ati).
Derbynnir yn gyffredinol ei bod yn well gwneud beichiogi yn y sefyllfa "cenhadol", ond mewn gwirionedd, mae angen i chi gymryd i ystyriaeth nodweddion anatomegol y partner ac arbrofi gyda'r safleoedd. Ar ben hynny, mae orgasm yn cynyddu'r siawns o feichiogi. Bydd cenhedlu llwyddiannus yn cael ei helpu gan rysáit a drosglwyddir o genhedlaeth i genhedlaeth: ar ôl rhyw, gorweddwch â'ch coesau wyneb i waered, yn y safle "bedw".
Yr amser gorau ar gyfer cenhedlu yw bore; mae lefelau testosteron mewn dynion ar eu huchaf ar yr adeg hon o'r dydd. Mae agosatrwydd yn lle ymarferion bore yn gwarantu sirioldeb a hwyliau da i chi.
Beth sy'n effeithio ar ffrwythlondeb dynion?
Mae'r corff gwrywaidd yn cynhyrchu hylif arloesol yn gyson, ond mae'n aeddfedu o fewn tri mis. Mewn geiriau eraill, er mwyn cynyddu gweithgaredd a hyfywedd sberm, mae angen lleihau nifer y ffactorau sy'n effeithio'n negyddol ar ansawdd y sberm, o leiaf dri mis cyn cenhedlu.
Ysywaeth, mae llawer o ansawdd sberm yn cael ei niweidio: bath, sawna, bath poeth, eistedd wrth gyfrifiadur, panties tynn, ffôn symudol ar wregys neu mewn poced trowsus, gliniadur ar eich glin, yfed o boteli plastig , rhai cadwolion bwyd, sefydlogwyr a chyfnerthwyr blas.
Rhowch sylw i'r berthynas mewn cwpl: nid yw'r ddihareb “sgalondid ciwt - dim ond difyrru eu hunain” yn ymwneud â'r rhai sy'n cynllunio beichiogrwydd! Gall hyd yn oed ymladd teuluol arferol arwain at sbermatogenesis amhariad oherwydd hormonau straen.
Ond, er gwaethaf yr holl ymdrechion, nad yw'r beichiogrwydd hir-ddisgwyliedig yn digwydd, ni ddylech fynd i'r afael â'r anawsterau, mae'n well troi at brofiad y rhai sydd eisoes wedi mynd trwy hyn ac wedi llwyddo i ddatrys y broblem yn llwyddiannus.