Mae pobl wedi arfer dweud: “Y peth pwysicaf yw iechyd,” ond faint o bobl sy’n sylweddoli hyn mewn gwirionedd ac yn dilyn egwyddorion bywyd iach? Yn yr erthygl hon, byddwn yn ystyried dyfyniad o araith mynach, artist ymladd ac ysgolhaig, ar sut i ddilyn llwybr iechyd ac ieuenctid. 1. Stopiwch feddwl gormod. Mae'n cymryd i ffwrdd eich egni gwerthfawr. Gan feddwl llawer, rydych chi'n dechrau edrych yn hŷn. 2. Peidiwch â siarad gormod. Fel rheol, mae pobl naill ai'n gwneud neu'n dweud. Gwell gwneud. 3. Trefnwch eich gwaith fel a ganlyn: 40 munud – gwaith, 10 munud – egwyl. Pan fyddwch chi'n syllu ar sgrin am amser hir, mae'n llawn iechyd y llygaid, organau mewnol ac, yn y pen draw, tawelwch meddwl. 4. Bod yn hapus, rheoli cyflwr hapusrwydd. Os byddwch chi'n colli rheolaeth, bydd yn effeithio ar egni'r ysgyfaint. 5. Peidiwch â gwylltio na chynhyrfu gormod, gan fod yr emosiynau hyn yn dinistrio iechyd eich iau a'ch coluddion. 6. Wrth fwyta, peidiwch â gorfwyta. Bwytewch nes eich bod chi'n teimlo bod eich newyn yn fodlon a dim mwy. Mae hyn yn bwysig i iechyd y ddueg. 7. Trwy wneud ymarferion corfforol a pheidio ag ymarfer Qigong, mae'r cydbwysedd egni yn cael ei golli, sy'n eich gwneud yn ddiamynedd. Mae egni Yin yn diflannu o'r corff. Adfer cydbwysedd egni Yin a Yang gyda chymorth arferion y system Qigong Tsieineaidd.
2022-11-11