Bwydo plant yn ddetholus

Peidiwch â bod ofn cydbwysedd maethol eich plentyn rhwng 3 a 6 oed

Nid yw bwyta ailadroddus o reidrwydd yn golygu anghydbwysedd. Mae ham, pasta a sos coch yn darparu'r hanfodion: proteinau, siwgrau araf a fitaminau. Os ydych chi, ar y fwydlen, yn ychwanegu calsiwm (llaeth heb fod yn rhy felys, Gruyere…) a mwy o fitaminau (ffrwythau ffres, sych, mewn compote neu sudd), bydd gan eich plentyn bopeth sydd ei angen arno i dyfu'n dda.

Peidiwch â theimlo'n euog

Nid oes gan y cariad sydd gan eich plentyn tuag atoch chi ddim i'w wneud â'i wrthodiad o fwyd. A dim ond am ei fod yn pwdu ar stwnsh zucchini cariadus simmered nid yw'n golygu eich bod chi'n fam ddrwg neu nad oes gennych chi ddigon o awdurdod.

Monitro twf eich plentyn

Cyn belled â bod eich plentyn yn tyfu ac yn rhoi pwysau ymlaen yn normal, peidiwch â dychryn. Efallai mai dim ond archwaeth fach sydd ganddo? Cadwch ei siartiau twf a phwysau yn gyfredol yn ei gofnod iechyd a gofynnwch i'ch meddyg am gyngor, yn ystod archwiliad neu fân salwch, os ydych chi'n teimlo'r angen. Gwnewch yn siŵr, fodd bynnag, nad yw ei ddiffyg archwaeth yn dod o fyrbryd neu orfwyta cacennau a losin rhwng prydau bwyd.

Brathiad bach i'w flasu

Ni fyddwch yn gallu ei orfodi i hoffi blodfresych neu bysgod, os yw'r arogl a'r ymddangosiad yn wrthun iddo. Peidiwch â mynnu, ond anogwch ef i flasu. Weithiau mae'n cymryd deg, ugain ymgais i blentyn fwynhau bwyd newydd. Bydd gwylio gwledd eraill yn tawelu ei feddwl yn raddol ac yn ennyn ei chwilfrydedd.

Amrywiwch y cyflwyniadau

Cynigiwch fwyd iddo y mae'n ei wrthod mewn gwahanol ffurfiau: er enghraifft, pysgod a chaws mewn gratinau neu soufflés, llysiau mewn cawl, stwnsh, gyda phasta neu wedi'i stwffio. Gwnewch ffyn llysiau, neu sgiwer ffrwythau bach. Mae plant yn caru pethau a lliwiau bach.

Cynhwyswch eich plentyn wrth baratoi'r pryd bwyd

Ewch ag ef i'r farchnad, gofynnwch am ei help i baratoi dysgl, neu gadewch iddo addurno plât. Po fwyaf cyfarwydd yw bwyd, y mwyaf y bydd yn barod i'w flasu.

Peidiwch â gwneud iawn am ddiffyg archwaeth eich plentyn gyda phwdinau

Mae'n amlwg yn demtasiwn, ond ceisiwch gymaint â phosib i beidio â syrthio i'r gêr hon. Bydd eich plentyn yn deall yn gyflym ei bod yn ddigon i wthio ei blât o ffa gwyrdd i ffwrdd i fod â hawl i ddwy ochr cwstard. Dywedwch wrtho yn glir: “Ni fydd gennych fwy o bwdin os na fyddwch chi'n bwyta.” Ac nid yw hi byth yn rhy hwyr i wneud y rheol hon.

Peidiwch â chosbi'ch plentyn os nad yw am fwyta

Nid yw bwyta o ansawdd ac nid yw'n ymwneud â syniadau da neu ddrwg. Mae'n bwyta iddo'i hun, i fod yn gryf, i dyfu'n dda a pheidio ag ufuddhau i chi na'ch plesio. Eich cyfrifoldeb chi yw gwneud iddo barchu rhai rheolau sydd gennych chi, sy'n ymwneud â pharch at eraill (bwyta gyda'i fforc, peidiwch â'u rhoi ym mhobman, aros yn eistedd, ac ati.) Os nad yw'n eu parchu, yr un sy'n cosbi ei hun trwy eithrio ei hun o'r pryd.