Mae'r gwyliau bron ar ben, gan arwain mewn amser arbennig y mae llawer o rieni a phobl ifanc yn eu harddegau yn gwybod: prynu cyflenwadau ysgol. Ond cyn siopa, mae'n bwysig dod â'r gwrthrych pwysicaf, y backpack.

Yn yr ysgol, yn y brifysgol neu yn y gwaith, nid affeithiwr yn unig yw'r gwrthrych hwn, eich teclyn gwaith chi ydyw. Fodd bynnag, mae yna lawer o fodelau a gall y llwythi y gallant eu goddef effeithio ar eich iechyd ac yn fwy penodol ar eich cefn. Pa bynnag fag a ddewiswch: mae ysgafnder, cryfder, cysur a dyluniad yn hanfodol. Dyma'r modelau i'w ffafrio yn ôl y grwpiau oedran.

Bag ysgol, backpack neu fag olwyn? Y maen prawf rhif un i'w ystyried yw pwysau. Rhwng y rhwymwyr, y llyfrau nodiadau niferus a llyfrau'r gwahanol bynciau ysgol, rhaid i'r plentyn ddwyn llwythi trwm trwy'r dydd. Felly nid oes angen ychwanegu mwy o bwysau. Yn ôl meddygon, ni ddylai'r bag fod yn fwy na 10% o bwysau'r plentyn. Gall rholio bagiau ysgol fod yn apelio at lawer o rieni. Yn ymarferol ar gyfer y compartmentau lluosog a'r pellteroedd hir y mae'r plentyn yn eu cynnwys yn y sefydliad. Ond mewn gwirionedd, byddai'n syniad gwael.

Fel arfer mae plant ysgol yn tynnu'r llwyth o un ochr a'r un ochr, gall hyn arwain at dro yn y cefn. Gall grisiau hefyd beri risg i'r plentyn gyda'r math hwn o fodel. “Ar gyfartaledd, mae satchel chweched radd yn pwyso 7 i 11 kg!”, yn dweud wrth LCI Claire Bouard, osteopath yn Gargenville ac aelod o'r Ostéopathes de France. “Mae fel gofyn i oedolyn gario dau becyn o ddŵr bob dydd”, Ychwanegodd.

Yna mae'n well cyfeirio'ch hun tuag at y bagiau ysgol. Gall y rhain fod yn addas yn hawdd i blant ifanc. Mae'r strapiau'n addas a gall y deunydd adeiladu fod yn ysgafn. Yn ogystal, mae'n cael ei wisgo'n uwch i blant ysgol, argymhelliad pwysig i'w ystyried. Rhwng eitemau chwaraeon, cyflenwadau a llyfrau, mae'r adrannau niferus yn cynnig mantais ddiamheuol i blant ysgol.

Coleg yw'r amser mwyaf hanfodol. Os yw'r plant yn llawer mwy ac yn gryfach, gellir teimlo problemau iechyd yn gyflym. “Rhaid i’r bag aros yn agos at y corff a bod mor ofodol â phosib o’r cefn,” esboniodd Claire Bouard. “Yn ddelfrydol, dylai fod yn uchder torso a stopio dwy fodfedd uwchben y pelfis. Yn ogystal, fel nad yw'r cefn uchaf dan ormod o straen, mae'n hanfodol cario'ch bag ar y ddwy ysgwydd er mwyn osgoi cyfeirio'r pwysau ar un ochr a thrwy hynny greu anghydbwysedd. Yn olaf, mae trefnu'ch bag yn iawn hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer atal poen: dylid gosod unrhyw beth trwm mor agos i'r cefn â phosibl ”, Hi'n dweud.

Y peth gorau yw gogwyddo'ch hun tuag at gefn, yn hytrach na bag ysgwydd, gyda'r olaf mae'r pwysau wedi'i ganoli mewn un ardal.

Yn ôl arbenigwyr yn yr American HuffPost, dylai'r bag:

• Byddwch yn uchder y torso ac yn gorffen ar 5cm o'r canol. Os yw'n rhy drwm, mae'n arwain at sag ymlaen (gyda'r cefn uchaf wedi'i dalgrynnu). Gall y pen gogwyddo a'r gwddf wedi'i ymestyn allan achosi poen yn yr ardal hon ond hefyd yn yr ysgwyddau. (Bydd y cyhyrau yn ogystal â'r gewynnau yn cael anhawster i gadw'r corff yn unionsyth).
• Rhaid gwisgo'r bag ar y ddwy ysgwydd, ar un, gall gormod o bwysau wanhau'r asgwrn cefn. 
• Dylai pwysau'r bag fod yn 10-15% o bwysau'r plentyn.

Ar gyfer merched ysgol ganol ac uwchradd: hyd yn oed os bydd yr olaf yn profi mwy o ysgafnder yn ystod eu haddysg, bagiau cefn hefyd yw'r rhai mwyaf addas am yr un rhesymau â bechgyn. Fodd bynnag, y seren a'r duedd am nifer o flynyddoedd mewn ysgolion yw'r bag llaw. Anodd wedyn i beidio ag addasu i anghenion ei arddegau. Yn ffodus, mae bagiau llaw gyda sawl adran, mae hyn yn caniatáu ichi ddosbarthu'ch eiddo yn ddeallus. Yn wahanol i “tote” mawr, lle mai dim ond un fraich sy'n cael ei defnyddio ac mae'r pwysau i gyd wedi'i grynhoi mewn un ardal. Felly bydd y cefn a'r frest yn gwanhau gan y byddant yn gwneud iawn yn gryf, gan adael lle ar gyfer sequelae neu newidiadau yn y dyfodol.

O'r brifysgol i'ch camau cyntaf ym myd gwaith, mae'r dewis o satchel da neu fag yn ddiymwad er mwyn sicrhau lles pawb trwy gydol y flwyddyn. Fel plant a phobl ifanc, bydd yn mynd gyda chi trwy gydol eich diwrnodau gwaith i'ch helpu i gario'ch eiddo. Cyfrifiadur, ffeiliau, llyfr nodiadau ... Mae'n bwysig ystyried ei bwysau a'i allu. I oedolion nid yw'r rheol yn newid, rhaid i'r bag neu'r satchel beidio â bod yn fwy na 10% o'ch pwysau.

Os oes angen lle arnoch chi, bagiau ysgol fydd y rhai mwyaf addas. Ar y llaw arall, os oes angen symudedd a chysur arnoch, bydd bagiau cefn a bagiau ysgwydd yn fwy addas ar gyfer eich cymudo bob dydd.