Cynnwys
Am gael casgen hardd a chadarn? Yna profwch y rhaglen egnïol Brazil Butt Lift gan Leandro Carvalho a fydd yn gwneud eich corff yn wirioneddol berffaith!
Felly cyfres o wersi fideo cartref yw Brazil Butt Lift a grëwyd gan Leandro Carvalho, a anwyd ym Mrasil, ynghyd â'r cwmni Beachbody. Trwy'r sesiynau hyfforddi hyn byddwch nid yn unig yn colli pwysau ac yn dod â'ch corff i siâp gwych, ond yn cael hwyl, oherwydd mae Leandro yn wahanol egni anhygoel a chadarnhaol.
Mae Leandro Carvalho wedi cyfuno yn ei sesiynau hyfforddi elfennau o ddawnsio Brasil, crefftau ymladd ac ymarferion clasurol o ansawdd uchel i arlliwio'r pen-ôl. Gyda'i gilydd, byddant yn rhoi colli pwysau Cyffredinol i chi, cyhyrau arlliwiedig, cael gwared ar feysydd problemus, cynnydd mewn egni a chorff gwych. Byddwch yn llythrennol yn gweld ac yn teimlo bod eich corff yn newid bob dydd.
Disgrifiad o'r rhaglen Brasil Butt Lift
Brasil Butt - y set hon o weithfannau gan BeachBody ar gyfer creu corff hyfryd, yn enwedig cluniau arlliwiedig a phen-ôl. Mae Leandro Carvalho, a elwir yn hyfforddwr supermodels Hollywood, yn gwybod sut i roi'r siâp a ddymunir i'r ffurflenni. Mae'r rhaglen yn cyfuno dawnsio Brasil, ac amrywiaeth o ymarferion ar gyfer y corff isaf hynny yn ennyn diddordeb pob cyhyr yn eich cluniau a'ch pen-ôl. Mae cwrs ffitrwydd hefyd yn cael ei ategu gan ymarfer effeithiol ar gyfer pob maes problem, gan gynnwys ar gyfer y wasg.
Felly, y rhaglen wedi'i gynllunio am 1 mis ac mae'n cynnwys sawl gweithfan sy'n cyfuno i roi canlyniadau gwych i'ch ffigur:
- Hanfodion. Yn y wers ragarweiniol yn egluro technegau sylfaenol ymarferion sy'n gwneud ichi weithio'r corff isaf cyfan. Dim ond unwaith, ar y diwrnod cyntaf un.
- Bwm Bwm. Hyfforddiant i greu rhyddhad cyhyrau hardd o'ch pen-ôl a'ch coesau. Yn rhedeg ar gyflymder uchel i ferched. Yn para am 30 munud, nid oes angen y rhestr eiddo.
- Bol Bol. Y cymhleth o ymarferion ar gyfer yr abs sy'n cael eu perfformio ar y Mat (gwahanol fathau o greision, planciau). Yn para 20 munud, y rhestr eiddo nad oes ei hangen arnoch chi.
- Cerflun. Roedd ymarfer corff ar gyfer cyhyrau'r corff cyfan yn gweithio allan yr holl feysydd problem yn gyson. Yn para 47 munud, mae angen pwysau arnoch chi a Mat.
- Cardio Ax. Mae gan hyfforddiant dawns aerobig ligamentau coreograffig diddorol. Yn para am 30 munud, nid oes angen y rhestr eiddo.
- Uchel &Tynn. Ymarfer swyddogaethol ar gyfer pen-ôl a choesau. Perfformiodd y mwyafrif o ymarferion ar y Mat. Angen band ffitrwydd, ond gallwch chi wneud hebddo, er y bydd yr effeithlonrwydd yn is. Mae hefyd yn ddymunol cael y pwysiad ar gyfer y traed. Yn para 37 munud.
- Bum Bum Rapido a Bum Bum byw. Rhaglenni bonws i'r clasur Bum Bum. Ni chynhwysir yn y cynllun gwers, ond gallant eu hychwanegu at amrywiaeth.
Adolygiad llawn o offer ffitrwydd ar gyfer workouts
Ar gyfer cyfuniad cymwys o ystafell ddosbarth gwnaeth Leandro amserlen y byddwch chi'n ei hyfforddi yn unol â hi. Gallwch ddewis un o'r rhai arfaethedig hyfforddiant calendrau: cynllun clasurol ar gyfer colli pwysau a lleihau cyfaint; pen-ôl colli pwysau a rownd. Gyda llaw, prawf da ar gyfer cadernid y pen-ôl yw'r pensil arferol. Rhowch ef o dan y pen-ôl, ac os yw'n perfformio'n dda, yna mae gennych waith i'w wneud o hyd.
Y gyfrinach i effeithiolrwydd hyfforddi Brasil Butt Lift yw hyfforddiant tempo uchel ac ymarferion o ansawdd uchel i'r corff cyfan. Yn fuan daeth y rhaglen yn boblogaidd nid yn unig yn UDA ond hefyd mewn sawl gwlad yn y byd. Gadewch i'ch breuddwyd o ben-ôl crwn hardd ac yn olaf ddod yn wir! Ar ben hynny, mae cwrs ffitrwydd “pen-ôl Brasil” yn gweithio'n effeithlon ar bob corff yn gyfan gwbl. Gyda llaw, os ydych chi'n chwilio am raglen ar gyfer yr abdomen a'r pen-ôl, fe welwch set hollol newydd o sesiynau gwaith gan Beachbody - 80 Day Obsession.
Rhifynnau ychwanegol o “ben-ôl Brasil”
Oherwydd bod ymarfer hud wedi cael Brasil Butt Lift mewn gwirionedd llwyddiant ysgubol ledled y byd, Mae Leandro Carvalho wedi creu sawl rhifyn ychwanegol o’r “pen-ôl Brasil” ar gyfer perffeithrwydd eich ffyniant. Mae rhai wedi awgrymu calendr preifat, ond gallwch eu cyfuno â'r cymhleth gwreiddiol yn ôl ei ddisgresiwn.
Brasil Butt Lift Deluxe
Mae'r rhifyn hwn yn cynnwys 4 fideo:
- Rio Eithafol (50 munud). Hyfforddiant cryfder aerobig gyda phwysau rhydd i arlliwio'r corff a llosgi braster. Yn ei chryfder effeithlon bob yn ail ac ymarfer corff cardio.
- Arf Cyfrinachol (20 munud). Mae'r rhaglen wedi'i hanelu at y cluniau a'r pen-ôl. Byddwch yn perfformio ymarferion ar y llawr, dyfeisiau llithro. Platiau papur, ffabrig neu unrhyw ddeunydd addas.
- Abs Cyflym (10 munud). Ymarfer byr ar gyfer bol a chyhyrau gyda dumbbell. Y nodwedd fideo yw bod rhan fawr o'r ymarfer yn cael ei pherfformio wrth sefyll, nid ar y llawr.
- Toriadau Uchaf (10 munud). Ymarfer byr gyda dumbbells ar gyfer cyhyrau'r breichiau, ysgwyddau, y frest a'r cefn.
Nid oes gan y fideos hyn amserlenni ar wahân, ond efallai y byddwch chi eisiau i Atodi eu prif galendr. Er enghraifft, mae Rio Extreme yn addas fel fersiwn gymhleth o'r Cerflun. Mae Secret Weapon yn ymarfer cyflawn o'r cluniau a'r pen-ôl. Bydd fideo fer Abs Rapido a Upper Cuts yn ychwanegiad gwych i unrhyw ddiwrnod hyfforddi.
Cyfres Meistr Lifft Butt Brasil
Cyfres Meistr Lifft Butt Brasil yw'r cymhleth 30 diwrnod, a fydd yn caniatáu ichi hyfforddi'r pen-ôl yn llawn a chreu siâp crwn, arlliw. Mae'n well cychwyn ar y rhaglen hon ar ôl diwedd y calendr cynradd “pen-ôl Brasil”.
Mewn cymhleth Cyfres Meistr Lifft Butt Brasil yn cynnwys yr hyfforddiant canlynol:
- Uwch a Thynnach (30 munud). Yr ymarfer anhygoel o effeithlon gyda chyhyr pêl ffit y pen-ôl a'r corff isaf yn Gyffredinol. Mae Leandro Carvalho yn cynnig uwch-weithio ar yr ymarferion ar gyfer eich bum-bum. Mae'n well gan bwysau ffêr, ond nid o reidrwydd.
- Ipanema Booty (35 mun). Enwir y rhaglen ar ôl y traeth enwog yn Rio de Janeiro. Yr ymarfer swyddogaethol hwn gyda dumbbells a phwysau ffêr, a fydd yn eich helpu i adeiladu casgen gadarn a morddwydydd arlliw. Gall dumbbells gymryd mwy o bwysau, y merched yn y rhaglen yn gwneud ymarferion gyda dumbbells ~ 6.5 kg.
- Corff Bikini (26 munud). Fideos wedi'u cynllunio ar gyfer gwaith gwych cyhyrau'r corff cyfan: abdomen, y frest, ysgwyddau, breichiau, cluniau, pen-ôl. Byddwch yn perfformio ymarferion o safon gyda phêl ffit a dumbbells.
- Bonws: Cardio Carnivale (28 munud). Hyfforddiant cardio yn arddull dawns Brasil ar gyfer llosgi calorïau a braster. Heb ei gynnwys yn y calendr, ond bydd yn ychwanegiad gwych i unrhyw amserlenni. Nid oes angen y rhestr eiddo.
Carnivale Lifft Butt Brasil
Dyma set gref arall gan Leandro Carvalho, sy'n sicr o'ch ennill chi drosodd. Mae'n cynnwys 5 o weithfannau amrywiol a chalendr gorffenedig o ddosbarthiadau. Darllenwch fwy am y rhaglen hon ysgrifennon ni mewn erthygl ar wahân: Brazil Butt Lift Carnivale: rhifyn newydd o “ben-ôl Brasil”.
Manteision y rhaglen
1. Mae hon yn rhaglen gynhwysfawr a fydd yn tynhau'ch pen-ôl ac yn eu gwneud yn gadarn ac yn rhywiol.
2. Mae'r prif bwyslais mewn hyfforddiant ar ran isaf y corff, sef maes problemus merched yn aml. Ffarwelio â llodrau, braster ar y cefn a'r cluniau mewnol - gyda'r rhaglen Brazil Butt byddwch chi'n gwneud eich coesau'n fain ac yn arlliw.
3. Er gwaethaf yr effeithlonrwydd uchel, nid yw dosbarthiadau'n anodd iawn nac yn anhygyrch. Efallai y tro cyntaf y bydd cyhyrau'n chwennych ac yn erfyn arnoch chi am drugaredd, ond cyn bo hir byddwch chi'n gallu cynnal y dosbarth cyfan.
4. Mae Leandro Carvalho yn cynnig rhai gweithiau dwys ar gyfer pen-ôl a morddwydydd a'r corff cyfan. Mae eisoes wedi llunio amserlen y byddwch chi'n gallu ei llywio pan fydd y rhaglen yn rhedeg.
5. Gallwch ddewis Brasil Butt fel cwrs ffitrwydd, hyd yn oed os nad oes gennych darged i weithio ar eich pen-ôl. Oherwydd bod hyfforddiant yn cynnwys yr holl gorff, gan gynnwys y wasg.
6. Mae'r dosbarthiadau'n egnïol ac yn gadarnhaol iawn. Mae Leandro yn ceisio cynnal cyflymder uchel rydych chi'n ei chwarae gyda chyfradd curiad y galon uwch a chalorïau wedi'u llosgi.
7. Yn ychwanegol at y brif raglen, rhyddhaodd Leandro rif o faterion ychwanegolbydd hynny'n eich helpu yn fwy effeithiol ac effeithlon i wella'ch corff.
Os ydych chi eisiau gweithio ar eich corff, yn enwedig dros gluniau a phen-ôl, yna mae Brasil Butt Lift yn berffaith i chi. Bydd dosbarthiadau Groovy gyda Leandro Carvalho yn gwneud eich ffigur yn berffaith.