Nid yw'r argymhelliad i yfed ychydig o win coch bob dydd ar gyfer cinio neu swper yn ddim byd newydd. Bydd yn cynyddu archwaeth a hwyliau ac, yn ôl rhai arbenigwyr, bydd o fudd i'r corff. A yw manteision gwin coch yn cael eu gorliwio, neu a yw'n werth rhoi'r gorau i'w ddefnyddio'n aml?
Buddion gwin coch
Mae yfed gwin coch yn lleihau'r risg o strôc. Yn ôl gwyddonwyr, cymaint â 50 y cant.
Mae gwin coch yn gallu normaleiddio pwysedd gwaed ac mae'n atal trawiad ar y galon. Mae'r gwin yn cynnwys tannin, sy'n cael effaith fuddiol ar waith cyhyr y galon.
Hefyd, gall gwin coch leihau'r risg o ddatblygu diabetes math 2. Ond dim ond gyda defnydd cymedrol o'r ddiod hon.
Mae'r rhai sy'n mwynhau gwydraid o win coch o bryd i'w gilydd yn llai tebygol o ddatblygu cataractau retina. Mae'r siawns o beidio â phrofi'r afiechyd arnoch chi'ch hun yn cynyddu 32 y cant.
Mae yfed gwin yn normaleiddio cydbwysedd bacteria yn y coluddion, yn cynyddu'r siawns o dreulio arferol a thynnu tocsinau a thocsinau o'r corff yn amserol. Mae gwrthocsidyddion gwin coch yn atal y risg o ganser y colon. Mae diod grawnwin yn lleddfu chwydd ac yn helpu i dreulio proteinau a brasterau.
Mae'r rhai sy'n yfed yn rheolaidd mewn dosau cymedrol o win coch yn gwella gweithrediad yr ymennydd, yn cynyddu cyflymder prosesu gwybodaeth a chanolbwyntio.
Mae gwin coch yn cynnwys digon o polyffenolau i gryfhau'r deintgig a'u hamddiffyn rhag llid. Ysywaeth, ni all gwin coch gyda chrynodiad uchel o danninau a llifynnau newid lliw y dannedd er gwell.
Mae gwin yn cynnwys gwrthocsidyddion, gan gynnwys resveratrol - mae'n amddiffyn celloedd croen rhag dylanwadau allanol, yn arafu'r broses heneiddio.
Y norm ar gyfer yfed gwin coch yw 1 gwydr y dydd i fenyw ac uchafswm o 2 wydr i ddyn.
Niwed gwin coch
Mae gwin, fel unrhyw ddiod alcoholig, yn cynnwys ethanol, a all ysgogi dibyniaeth, atal gwaith organau mewnol, o ganlyniad i alcoholiaeth - dibyniaeth seicolegol a chorfforol. Mae hyn yn digwydd pan fydd gwin coch yn cael ei orddefnyddio.
Mae anhwylderau iechyd a chlefydau yn cyd-fynd ag alcoholiaeth fel canser y geg, yr oesoffagws, y gwddf, yr afu, y pancreas, pwysedd gwaed uchel, clefydau cardiofasgwlaidd.
Gall pyliau meigryn ddod yn amlach neu ymddangos yn y rhai nad ydynt wedi dioddef o symptomau tebyg o'r blaen. Mae hyn oherwydd y cynnwys tannin mewn gwin coch.
Nid yw adweithiau alergaidd i rawnwin, llwydni, sydd yn y gwaddod gwin, yn anghyffredin.
Mae cam-drin gwin coch yn cael ei wrthgymeradwyo i bobl sydd am addasu eu pwysau, gan ei fod yn uchel mewn calorïau.