Llysiau coch: buddion, cyfansoddiad. Fideo
Mae llysiau ffres yn fuddiol iawn, yn enwedig pan ystyriwch y ffaith bod eu lliw yn effeithio ar rai prosesau yn y corff. Yn dibynnu ar ba nod rydych chi'n ei ddilyn - i gael gwared ar unrhyw afiechyd, cynyddu imiwnedd neu lenwi'r corff â fitaminau, mae hefyd yn dibynnu ar ba lysiau y mae angen i chi eu bwyta.
Llysiau coch: buddion, cyfansoddiad
Priodweddau cyffredinol llysiau coch
Mae lliw llysieuyn yn cael ei ddylanwadu gan y sylwedd sydd ynddo, sy'n cynhyrchu lliwio. Mewn llysiau coch, y sylwedd gweithredol hwn yw anthocyaninau - gwrthocsidydd y mae angen i'r corff niwtraleiddio radicalau rhydd, sy'n arbennig o bwysig ar gyfer atal canser. Yn ogystal ag ymladd radicalau rhydd, mae anthocyaninau yn helpu i gryfhau'r system imiwnedd, gweledigaeth, cof, a gwella gweithrediad y system gardiofasgwlaidd.
Peidiwch â bwyta llysiau coch i blant ifanc, gan fod eu anthocyaninau yn cael eu hamsugno'n wael iawn. Nid oes angen gor-ddefnyddio'r llysiau a'r menywod sy'n llaetha
Tomato coch, efallai, yw'r llysieuyn sy'n cael ei fwyta fwyaf, sy'n llawn lycopen, fitaminau A, grwpiau B, E, K, C, yn ogystal â mwynau - sinc, sodiwm, magnesiwm, potasiwm, haearn, ïodin. Mae pob mwyn o darddiad planhigion yn cael ei amsugno'n berffaith gan y corff, na ellir ei ddweud am yr un wedi'i addasu, a gynhyrchir mewn tabledi, ac mae'n cyflawni ei swyddogaethau. Mae potasiwm yn hyrwyddo dileu hylif gormodol, ïodin - normaleiddio'r chwarren thyroid, sy'n golygu cynhyrchu hormonau. Mae calsiwm yn hanfodol ar gyfer esgyrn cryf, tra bod sinc yn cael effeithiau buddiol ar dyfiant gwallt.
Mae betys coch yn llawn betanin, sylwedd defnyddiol iawn sy'n niwtraleiddio'r asid amino sy'n achosi datblygiad afiechydon y system gardiofasgwlaidd. Yn ogystal, mae'r llysieuyn coch hwn yn cynnwys ïodin, haearn, fitaminau B a'r fitamin U. prin. Mae'r olaf yn bwysig ar gyfer gweithrediad arferol y llwybr gastroberfeddol.
Gall betys leddfu poen yn ystod y mislif mewn menywod a chynyddu nerth ymysg dynion.
Mae bresych coch yn cynnwys protein llysiau, diolch y cynhyrchir asidau amino sy'n cael effaith fuddiol ar weithrediad y chwarren thyroid a'r arennau. Yn ogystal, mae'r llysieuyn hwn yn llawn fitaminau U, K, C, B, D, A, H. Dylid cynnwys bresych coch yn neiet pobl sy'n dioddef o ddiabetes a gordewdra, gan nad yw'n cynnwys startsh a swcros.
Llysieuyn coch yw radish, sy'n cynnwys ffibr, pectin, halwynau mwynol, haearn, fitaminau B1, B2, C. Manteision radisys yw ei fod yn cynyddu archwaeth, yn cyflymu metaboledd, ac mae hefyd wedi'i nodi ar gyfer diabetes.
Diddorol hefyd i'w ddarllen: olew rosehip ar gyfer gwallt.