Cynhwysion Tomatos gyda reis
| tomatos | 4.0 (darn) |
| groats reis | 0.5 (gwydr grawn) |
| olew olewydd | 50.0. XNUMX (gram) |
| nionyn gwyrdd | 4.0 (darn) |
| persli | 2.0 (darn) |
| winwns | 1.0 (darn) |
| halen bwrdd | 5.0. XNUMX (gram) |
| persawrus pupur | 5.0. XNUMX (gram) |
| dŵr | 1.5 (gwydr grawn) |
Dull paratoi
Rhowch winwns a thomatos wedi'u torri, reis wedi'i olchi mewn sosban fach. Ychwanegwch halen, pupur, hanner gwydraid o ddŵr ac olew. Trowch a ffrwtian dros wres cymedrol. Ar ôl 10 munud, ychwanegwch y dŵr sy'n weddill a'i fudferwi dros wres isel nes ei fod yn dyner, gan sicrhau nad yw'r reis yn llosgi. Ar ddiwedd y stiwio, sesnwch gyda phersli wedi'i dorri a nionod.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
Y gwerth ynni yw 0 kcal.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Tomatos gyda reis PER 100 g
- 24 kcal
- 333 kcal
- 898 kcal
- 20 kcal
- 49 kcal
- 41 kcal
- 0 kcal
- 0 kcal
- 0 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 0 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Tomatos gyda reis, rysáit, calorïau, maetholion