Cynhwysion Pwmpen gyda riwbob
| pwmpen | 500.0. XNUMX (gram) |
| petioles riwbob | 500.0. XNUMX (gram) |
| siwgr | 0.5 (gwydr grawn) |
| sinamon | 0.2 (llwy de) |
| croen lemwn | 1.0 (llwy fwrdd) |
Dull paratoi
Torrwch y riwbob yn ddarnau bach, taenellwch ef â siwgr a gadewch iddo sefyll. Gratiwch y bwmpen wedi'i plicio â naddion. Pan fydd y riwbob wedi sugno, cymysgwch ef â'r bwmpen wedi'i baratoi a'r croen wedi'i gratio. Gweinwch gyda hufen chwipio.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 51.7 kcal | 1684 kcal | 3.1% | 6% | 3257 g |
| Proteinau | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 2.1% | 9500 g |
| brasterau | 0.09 g | 56 g | 0.2% | 0.4% | 62222 g |
| Carbohydradau | 12.8 g | 219 g | 5.8% | 11.2% | 1711 g |
| asidau organig | 0.5 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 2.3 g | 20 g | 11.5% | 22.2% | 870 g |
| Dŵr | 80.6 g | 2273 g | 3.5% | 6.8% | 2820 g |
| Ash | 0.7 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 700 μg | 900 μg | 77.8% | 150.5% | 129 g |
| Retinol | 0.7 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 3.9% | 5000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 5.4% | 3600 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 7.7% | 2500 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 5.8% | 3333 g |
| Fitamin B9, ffolad | 6.1 μg | 400 μg | 1.5% | 2.9% | 6557 g |
| Fitamin C, asgorbig | 8.8 mg | 90 mg | 9.8% | 19% | 1023 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.01 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 150000 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.4328 mg | 20 mg | 2.2% | 4.3% | 4621 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 238.4 mg | 2500 mg | 9.5% | 18.4% | 1049 g |
| Calsiwm, Ca. | 31.7 mg | 1000 mg | 3.2% | 6.2% | 3155 g |
| Magnesiwm, Mg | 13.9 mg | 400 mg | 3.5% | 6.8% | 2878 g |
| Sodiwm, Na | 2.9 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.4% | 44828 g |
| Sylffwr, S. | 7.9 mg | 1000 mg | 0.8% | 1.5% | 12658 g |
| Ffosfforws, P. | 22.5 mg | 800 mg | 2.8% | 5.4% | 3556 g |
| Clorin, Cl | 8.2 mg | 2300 mg | 0.4% | 0.8% | 28049 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Bohr, B. | 3.8 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 5.4% | 3600 g |
| Ïodin, I. | 0.4 μg | 150 μg | 0.3% | 0.6% | 37500 g |
| Cobalt, Co. | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 7.7% | 2500 g |
| Manganîs, Mn | 0.0179 mg | 2 mg | 0.9% | 1.7% | 11173 g |
| Copr, Cu | 81.7 μg | 1000 μg | 8.2% | 15.9% | 1224 g |
| Molybdenwm, Mo. | 0.02 μg | 70 μg | 350000 g | ||
| Fflworin, F. | 36.7 μg | 4000 μg | 0.9% | 1.7% | 10899 g |
| Sinc, Zn | 0.1047 mg | 12 mg | 0.9% | 1.7% | 11461 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 2.8 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 51,7 kcal.
Pwmpen gyda riwbob yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 77,8%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
CYFANSODDIAD CALORIE A CHEMICAL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Pwmpen gyda riwbob PER 100 g
- 22 kcal
- 16 kcal
- 399 kcal
- 247 kcal
- 47 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 51,7 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Pwmpen gyda riwbob, rysáit, calorïau, maetholion