Cynnwys
Cynhwysion Mae dynion pinwydd yn brathu (mae jeli blawd ceirch yn ddysgl genedlaethol Mordovaidd)
| blawd ceirch | 150.0. XNUMX (gram) |
| dŵr | 1000.0. XNUMX (gram) |
| burum | 6.0. XNUMX (gram) |
| siwgr | 30.0. XNUMX (gram) |
| halen bwrdd | 8.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Mae burum yn cael ei wanhau mewn dŵr cynnes (1/2 norm), ychwanegu blawd ceirch, ei droi a'i adael am 5-6 awr i'w eplesu ar dymheredd o 20-22 ° C. gan ei droi nes ei fod wedi tewhau. Mae jeli yn cael ei ryddhau'n boeth 150-200 g fesul gweini gyda menyn (10 g y gweini), neu'n oer gydag olew llysiau (15 g y gweini), neu gyda llaeth (wedi'i weini ar wahân 100 g y gweini).
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul rhan bwytadwy 100 gram.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 54.9 kcal | 1684 kcal | 3.3% | 6% | 3067 g |
| Proteinau | 1.6 g | 76 g | 2.1% | 3.8% | 4750 g |
| brasterau | 0.8 g | 56 g | 1.4% | 2.6% | 7000 g |
| Carbohydradau | 11.1 g | 219 g | 5.1% | 9.3% | 1973 g |
| asidau organig | 27.5 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 1 g | 20 g | 5% | 9.1% | 2000 g |
| Dŵr | 90.1 g | 2273 g | 4% | 7.3% | 2523 g |
| Ash | 3.4 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin B1, thiamine | 0.09 mg | 1.5 mg | 6% | 10.9% | 1667 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 8% | 2250 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 2.7% | 6667 g |
| Fitamin B9, ffolad | 5.2 μg | 400 μg | 1.3% | 2.4% | 7692 g |
| Fitamin H, biotin | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.3656 mg | 20 mg | 1.8% | 3.3% | 5470 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 46.6 mg | 2500 mg | 1.9% | 3.5% | 5365 g |
| Calsiwm, Ca. | 12.2 mg | 1000 mg | 1.2% | 2.2% | 8197 g |
| Silicon, Ydw | 1.8 mg | 30 mg | 6% | 10.9% | 1667 g |
| Magnesiwm, Mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 6.4% | 2857 g |
| Sodiwm, Na | 5.8 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.7% | 22414 g |
| Sylffwr, S. | 13.5 mg | 1000 mg | 1.4% | 2.6% | 7407 g |
| Ffosfforws, P. | 42.2 mg | 800 mg | 5.3% | 9.7% | 1896 g |
| Clorin, Cl | 422.1 mg | 2300 mg | 18.4% | 33.5% | 545 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 65.6 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 4% | 4500 g |
| Ïodin, I. | 0.02 μg | 150 μg | 750000 g | ||
| Cobalt, Co. | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 1.8% | 10000 g |
| Manganîs, Mn | 0.4271 mg | 2 mg | 21.4% | 39% | 468 g |
| Copr, Cu | 67.9 μg | 1000 μg | 6.8% | 12.4% | 1473 g |
| Molybdenwm, Mo. | 2.1 μg | 70 μg | 3% | 5.5% | 3333 g |
| Nickel, ni | 4.2 μg | ~ | |||
| Sinc, Zn | 0.4262 mg | 12 mg | 3.6% | 6.6% | 2816 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 6.7 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 0.3 g | mwyafswm 100 г | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 1.4 mg | uchafswm o 300 mg |
Y gwerth ynni yw 54,9 kcal.
Brathiad pinwydd (mae jeli blawd ceirch yn ddysgl genedlaethol Mordovaidd) yn llawn fitaminau a mwynau fel: clorin - 18,4%, manganîs - 21,4%
- Clorin yn angenrheidiol ar gyfer ffurfio a secretion asid hydroclorig yn y corff.
- Manganîs yn cymryd rhan yn y broses o ffurfio meinwe esgyrn a chysylltiol, mae'n rhan o'r ensymau sy'n ymwneud â metaboledd asidau amino, carbohydradau, catecholamines; yn hanfodol ar gyfer synthesis colesterol a niwcleotidau. Ynghyd â defnydd annigonol mae arafu twf, anhwylderau yn y system atgenhedlu, breuder cynyddol meinwe esgyrn, anhwylderau carbohydrad a metaboledd lipid.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE brathiad pinwydd (jeli blawd ceirch - dysgl genedlaethol Mordovaidd) PER 100 g
- 363 kcal
- 0 kcal
- 109 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 54,9 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio brathu pinwydd (jeli blawd ceirch - dysgl genedlaethol Mordovaidd), rysáit, calorïau, maetholion