Cynhwysion Crempogau Guryevskie
| llaeth ceuled | 4.0 (gwydr grawn) |
| blawd gwenith, premiwm | 800.0. XNUMX (gram) |
| menyn | 200.0. XNUMX (gram) |
| melynwy cyw iâr | 10.0 (darn) |
| protein cyw iâr | 8.0 (darn) |
Dull paratoi
Malu blawd gyda melynwy a menyn, ychwanegu llaeth sur, ei droi yn drylwyr, ychwanegu gwynion wedi'u chwipio i mewn i ewyn sefydlog a phobi crempogau.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 178.6 kcal | 1684 kcal | 10.6% | 5.9% | 943 g |
| Proteinau | 6.5 g | 76 g | 8.6% | 4.8% | 1169 g |
| brasterau | 8.6 g | 56 g | 15.4% | 8.6% | 651 g |
| Carbohydradau | 19.9 g | 219 g | 9.1% | 5.1% | 1101 g |
| Ffibr ymlaciol | 0.04 g | 20 g | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Dŵr | 15.9 g | 2273 g | 0.7% | 0.4% | 14296 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 6.2% | 900 g |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 2.6% | 2143 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.1% | 1800 g |
| Fitamin B4, colin | 93.3 mg | 500 mg | 18.7% | 10.5% | 536 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 5.6% | 1000 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 2.5% | 2222 g |
| Fitamin B9, ffolad | 12.1 μg | 400 μg | 3% | 1.7% | 3306 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 5.6% | 1000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.1% | 45000 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 3.4% | 1667 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.9 mg | 15 mg | 6% | 3.4% | 1667 g |
| Fitamin H, biotin | 6.5 μg | 50 μg | 13% | 7.3% | 769 g |
| Fitamin PP, RHIF | 1.479 mg | 20 mg | 7.4% | 4.1% | 1352 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 105.7 mg | 2500 mg | 4.2% | 2.4% | 2365 g |
| Calsiwm, Ca. | 57.9 mg | 1000 mg | 5.8% | 3.2% | 1727 g |
| Silicon, Ydw | 1.1 mg | 30 mg | 3.7% | 2.1% | 2727 g |
| Magnesiwm, Mg | 11.9 mg | 400 mg | 3% | 1.7% | 3361 g |
| Sodiwm, Na | 38.1 mg | 1300 mg | 2.9% | 1.6% | 3412 g |
| Sylffwr, S. | 55.6 mg | 1000 mg | 5.6% | 3.1% | 1799 g |
| Ffosfforws, P. | 100.7 mg | 800 mg | 12.6% | 7.1% | 794 g |
| Clorin, Cl | 62.4 mg | 2300 mg | 2.7% | 1.5% | 3686 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 297.1 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 10.5 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 25.5 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 2.8% | 2000 g |
| Ïodin, I. | 6.5 μg | 150 μg | 4.3% | 2.4% | 2308 g |
| Cobalt, Co. | 2.6 μg | 10 μg | 26% | 14.6% | 385 g |
| Manganîs, Mn | 0.169 mg | 2 mg | 8.5% | 4.8% | 1183 g |
| Copr, Cu | 46.3 μg | 1000 μg | 4.6% | 2.6% | 2160 g |
| Molybdenwm, Mo. | 6.4 μg | 70 μg | 9.1% | 5.1% | 1094 g |
| Nickel, ni | 0.6 μg | ~ | |||
| Arwain, Sn | 1.5 μg | ~ | |||
| Seleniwm, Se | 2.4 μg | 55 μg | 4.4% | 2.5% | 2292 g |
| Titan, chi | 3.1 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 13 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.2% | 30769 g |
| Chrome, Cr | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 2.4% | 2381 g |
| Sinc, Zn | 0.5974 mg | 12 mg | 5% | 2.8% | 2009 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 16.8 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 0.4 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 178,6 kcal.
Crempogau Guryevskie yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 11,1%, colin - 18,7%, fitamin H - 13%, ffosfforws - 12,6%, cobalt - 26%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Cymysg yn rhan o lecithin, yn chwarae rôl yn synthesis a metaboledd ffosffolipidau yn yr afu, mae'n ffynhonnell grwpiau methyl am ddim, yn gweithredu fel ffactor lipotropig.
- Fitamin H. yn cymryd rhan mewn synthesis brasterau, glycogen, metaboledd asidau amino. Gall cymeriant annigonol o'r fitamin hwn arwain at darfu ar gyflwr arferol y croen.
- Ffosfforws yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio cydbwysedd asid-sylfaen, yn rhan o ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig, yn angenrheidiol ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
- Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Crempogau Guryev PER 100 g
- 59 kcal
- 334 kcal
- 661 kcal
- 354 kcal
- 48 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 178,6 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio crempogau Guryev, rysáit, calorïau, maetholion