Cynhwysion Reis Hwngari gyda Bricyll
| groats reis | 270.0. XNUMX (gram) |
| sudd lemon | 250.0. XNUMX (gram) |
| dŵr | 300.0. XNUMX (gram) |
| siwgr | 125.0. XNUMX (gram) |
| gelatin bwytadwy | 8.0. XNUMX (gram) |
| bricyll | 250.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Caniateir reis i mewn, ei daflu yn ôl ar ridyll a'i roi mewn powlen. Ychwanegwch sudd lemwn (grawnwin yn ddelfrydol), rhywfaint o siwgr, gelatin socian a'i goginio, gan ei droi, nes bod yr hylif yn anweddu. Yna oeri ychydig, cymysgu'n ysgafn â haneri bricyll (pydredig), eu taenellu â siwgr, eu rhoi mewn mowld a'i roi yn yr oerfel nes ei fod wedi oeri yn llwyr. Taenwch allan ar ddysgl. Gellir ei weini â hufen chwipio.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 119.7 kcal | 1684 kcal | 7.1% | 5.9% | 1407 g |
| Proteinau | 2.6 g | 76 g | 3.4% | 2.8% | 2923 g |
| brasterau | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.4% | 18667 g |
| Carbohydradau | 28.5 g | 219 g | 13% | 10.9% | 768 g |
| asidau organig | 0.3 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 2.1% | 4000 g |
| Dŵr | 44.3 g | 2273 g | 1.9% | 1.6% | 5131 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 27.8% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.7% | 5000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 0.9% | 9000 g |
| Fitamin B4, colin | 15.7 mg | 500 mg | 3.1% | 2.6% | 3185 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 3.3% | 2500 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 2.5% | 3333 g |
| Fitamin B9, ffolad | 6.3 μg | 400 μg | 1.6% | 1.3% | 6349 g |
| Fitamin C, asgorbig | 10.6 mg | 90 mg | 11.8% | 9.9% | 849 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 2.3% | 3750 g |
| Fitamin H, biotin | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 1.3% | 6250 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.9316 mg | 20 mg | 4.7% | 3.9% | 2147 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 116.4 mg | 2500 mg | 4.7% | 3.9% | 2148 g |
| Calsiwm, Ca. | 18.1 mg | 1000 mg | 1.8% | 1.5% | 5525 g |
| Silicon, Ydw | 23.3 mg | 30 mg | 77.7% | 64.9% | 129 g |
| Magnesiwm, Mg | 15.1 mg | 400 mg | 3.8% | 3.2% | 2649 g |
| Sodiwm, Na | 10.7 mg | 1300 mg | 0.8% | 0.7% | 12150 g |
| Sylffwr, S. | 13.6 mg | 1000 mg | 1.4% | 1.2% | 7353 g |
| Ffosfforws, P. | 44 mg | 800 mg | 5.5% | 4.6% | 1818 g |
| Clorin, Cl | 6.9 mg | 2300 mg | 0.3% | 0.3% | 33333 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 68.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 261.6 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 3.7 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 2.3% | 3600 g |
| Ïodin, I. | 0.5 μg | 150 μg | 0.3% | 0.3% | 30000 g |
| Cobalt, Co. | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 5% | 1667 g |
| Manganîs, Mn | 0.3299 mg | 2 mg | 16.5% | 13.8% | 606 g |
| Copr, Cu | 140.1 μg | 1000 μg | 14% | 11.7% | 714 g |
| Molybdenwm, Mo. | 2.3 μg | 70 μg | 3.3% | 2.8% | 3043 g |
| Nickel, ni | 6.2 μg | ~ | |||
| Strontiwm, Sr. | 93.6 μg | ~ | |||
| Titan, chi | 37.5 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 15.4 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.3% | 25974 g |
| Chrome, Cr | 0.6 μg | 50 μg | 1.2% | 1% | 8333 g |
| Sinc, Zn | 0.3607 mg | 12 mg | 3% | 2.5% | 3327 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 16 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 1.8 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 119,7 kcal.
Reis ar ffurf Hwngari gyda bricyll yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 33,3%, fitamin C - 11,8%, silicon - 77,7%, manganîs - 16,5%, copr - 14%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarïau gwaed.
- silicon wedi'i gynnwys fel cydran strwythurol mewn glycosaminoglycans ac yn ysgogi synthesis colagen.
- Manganîs yn cymryd rhan yn y broses o ffurfio meinwe esgyrn a chysylltiol, mae'n rhan o'r ensymau sy'n ymwneud â metaboledd asidau amino, carbohydradau, catecholamines; yn hanfodol ar gyfer synthesis colesterol a niwcleotidau. Ynghyd â defnydd annigonol mae arafu twf, anhwylderau yn y system atgenhedlu, breuder cynyddol meinwe esgyrn, anhwylderau carbohydrad a metaboledd lipid.
- Copr yn rhan o ensymau â gweithgaredd rhydocs ac yn ymwneud â metaboledd haearn, yn ysgogi amsugno proteinau a charbohydradau. Yn cymryd rhan yn y prosesau o ddarparu ocsigen i feinweoedd y corff dynol. Amlygir y diffyg gan anhwylderau wrth ffurfio'r system gardiofasgwlaidd a'r sgerbwd, datblygiad dysplasia meinwe gyswllt.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Reis yn arddull Hwngari gyda bricyll PER 100 g
- 333 kcal
- 33 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
- 355 kcal
- 44 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 119,7 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio reis arddull Hwngari gyda bricyll, rysáit, calorïau, maetholion