Cynhwysion Zeppelins gyda chig
| tatws | 800.0. XNUMX (gram) |
| porc, 1 categori | 300.0. XNUMX (gram) |
| winwns | 2.0 (darn) |
| halen bwrdd | 1.0 (llwy fwrdd) |
| olew blodyn yr haul | 50.0. XNUMX (gram) |
| dŵr | 2000.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
I baratoi'r ddysgl, bydd angen 100 gram o gig moch arnoch chi. Gratiwch 400 gram o datws amrwd wedi'u plicio ar grater mân. Berwch yr un faint o datws mewn croen, croen, briwgig, cymysgu â thatws wedi'u gratio a'u torri'n gacennau gwastad. Paratowch friwgig o gig wedi'i ferwi a nionod wedi'u ffrio mewn olew blodyn yr haul, ei daenu ar gacennau gwastad, ei rolio â phasteiod a'i goginio mewn dŵr hallt nes ei fod yn dyner. Gweinwch gyda chig moch wedi'i ffrio.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 41.3 kcal | 1684 kcal | 2.5% | 6.1% | 4077 g |
| Proteinau | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 3.9% | 6333 g |
| brasterau | 2.9 g | 56 g | 5.2% | 12.6% | 1931 g |
| Carbohydradau | 2.8 g | 219 g | 1.3% | 3.1% | 7821 g |
| asidau organig | 38.9 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 18.2% | 1333 g |
| Dŵr | 86.3 g | 2273 g | 3.8% | 9.2% | 2634 g |
| Ash | 0.4 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 4 μg | 900 μg | 0.4% | 1% | 22500 g |
| Retinol | 0.004 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 6.5% | 3750 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.7% | 9000 g |
| Fitamin B4, colin | 2.5 mg | 500 mg | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.08 mg | 5 mg | 1.6% | 3.9% | 6250 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 9.7% | 2500 g |
| Fitamin B9, ffolad | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 3.2 mg | 90 mg | 3.6% | 8.7% | 2813 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 9.7% | 2500 g |
| Fitamin H, biotin | 0.04 μg | 50 μg | 0.1% | 0.2% | 125000 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.5992 mg | 20 mg | 3% | 7.3% | 3338 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 128.3 mg | 2500 mg | 5.1% | 12.3% | 1949 g |
| Calsiwm, Ca. | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.7% | 14286 g |
| Magnesiwm, Mg | 6.2 mg | 400 mg | 1.6% | 3.9% | 6452 g |
| Sodiwm, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 1.2% | 21667 g |
| Sylffwr, S. | 17.5 mg | 1000 mg | 1.8% | 4.4% | 5714 g |
| Ffosfforws, P. | 20.6 mg | 800 mg | 2.6% | 6.3% | 3883 g |
| Clorin, Cl | 613.1 mg | 2300 mg | 26.7% | 64.6% | 375 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 176.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 27.4 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 28.9 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4.1% | 6000 g |
| Ïodin, I. | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 2.2% | 11538 g |
| Cobalt, Co. | 1.5 μg | 10 μg | 15% | 36.3% | 667 g |
| Lithiwm, Li | 14.9 μg | ~ | |||
| Manganîs, Mn | 0.0423 mg | 2 mg | 2.1% | 5.1% | 4728 g |
| Copr, Cu | 35.5 μg | 1000 μg | 3.6% | 8.7% | 2817 g |
| Molybdenwm, Mo. | 3.1 μg | 70 μg | 4.4% | 10.7% | 2258 g |
| Nickel, ni | 1.5 μg | ~ | |||
| Arwain, Sn | 1.1 μg | ~ | |||
| Rwbidiwm, RB | 109 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 9.1 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.5% | 43956 g |
| Chrome, Cr | 2.5 μg | 50 μg | 5% | 12.1% | 2000 g |
| Sinc, Zn | 0.1715 mg | 12 mg | 1.4% | 3.4% | 6997 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 2.4 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 0.4 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 41,3 kcal.
Zeppelins gyda chig yn llawn fitaminau a mwynau fel: clorin - 26,7%, cobalt - 15%
- Clorin yn angenrheidiol ar gyfer ffurfio a secretion asid hydroclorig yn y corff.
- Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL CYNHWYSYDDION rysáit Tsepelinay gyda chig PER 100 g
- 77 kcal
- 142 kcal
- 41 kcal
- 0 kcal
- 899 kcal
- 0 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 41,3 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull o goginio Cepelinai gyda chig, rysáit, calorïau, maetholion