Cynhwysion Caws bwthyn wedi'i ferwi o datws
| tatws | 500.0. XNUMX (gram) |
| wy cyw iâr | 1.0 (darn) |
| menyn | 40.0. XNUMX (gram) |
| caws bwthyn braster isel 0,6% | 150.0. XNUMX (gram) |
| briwsion bara | 1.0 (llwy de) |
| siwgr | 2.0 (llwy fwrdd) |
Dull paratoi
Malu’r menyn yn ewyn, ychwanegu wyau wedi’u curo, tatws amrwd. caws bwthyn wedi'i stwnsio a'i wasgu, wedi'i stwnsio, siwgr a chraceri. Cymysgwch a chymysgwch yn drylwyr. Gyda llaw wlyb, mae ceuled yn cael ei dorri o lympiau o'r gymysgedd hon. Coginiwch mewn dŵr hallt am 10-15 munud, nes eu bod yn codi i'r wyneb. Dylai'r dŵr ddraenio ac yna rholio briwsion bara i mewn. wedi'i ffrio mewn olew a'i gymysgu â siwgr.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 107.2 kcal | 1684 kcal | 6.4% | 6% | 1571 g |
| Proteinau | 5.8 g | 76 g | 7.6% | 7.1% | 1310 g |
| brasterau | 4.2 g | 56 g | 7.5% | 7% | 1333 g |
| Carbohydradau | 12.3 g | 219 g | 5.6% | 5.2% | 1780 g |
| asidau organig | 0.3 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 0.6 g | 20 g | 3% | 2.8% | 3333 g |
| Dŵr | 54.2 g | 2273 g | 2.4% | 2.2% | 4194 g |
| Ash | 0.8 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 5.2% | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 3.7% | 2500 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 5.2% | 1800 g |
| Fitamin B4, colin | 13.9 mg | 500 mg | 2.8% | 2.6% | 3597 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 3.7% | 2500 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 9.3% | 1000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 10.7 μg | 400 μg | 2.7% | 2.5% | 3738 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 9.3% | 1000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 5.6 mg | 90 mg | 6.2% | 5.8% | 1607 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.9% | 10000 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.2% | 7500 g |
| Fitamin H, biotin | 2.5 μg | 50 μg | 5% | 4.7% | 2000 g |
| Fitamin PP, RHIF | 1.4628 mg | 20 mg | 7.3% | 6.8% | 1367 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 239.8 mg | 2500 mg | 9.6% | 9% | 1043 g |
| Calsiwm, Ca. | 29 mg | 1000 mg | 2.9% | 2.7% | 3448 g |
| Magnesiwm, Mg | 13.7 mg | 400 mg | 3.4% | 3.2% | 2920 g |
| Sodiwm, Na | 16.4 mg | 1300 mg | 1.3% | 1.2% | 7927 g |
| Sylffwr, S. | 21 mg | 1000 mg | 2.1% | 2% | 4762 g |
| Ffosfforws, P. | 70 mg | 800 mg | 8.8% | 8.2% | 1143 g |
| Clorin, Cl | 49.6 mg | 2300 mg | 2.2% | 2.1% | 4637 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 302.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 40.5 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 52.5 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Ïodin, I. | 2.9 μg | 150 μg | 1.9% | 1.8% | 5172 g |
| Cobalt, Co. | 2.7 μg | 10 μg | 27% | 25.2% | 370 g |
| Lithiwm, Li | 27.1 μg | ~ | |||
| Manganîs, Mn | 0.063 mg | 2 mg | 3.2% | 3% | 3175 g |
| Copr, Cu | 64.7 μg | 1000 μg | 6.5% | 6.1% | 1546 g |
| Molybdenwm, Mo. | 4.5 μg | 70 μg | 6.4% | 6% | 1556 g |
| Nickel, ni | 1.8 μg | ~ | |||
| Rwbidiwm, RB | 176.1 μg | ~ | |||
| Seleniwm, Se | 5.4 μg | 55 μg | 9.8% | 9.1% | 1019 g |
| Fflworin, F. | 19.3 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.5% | 20725 g |
| Chrome, Cr | 3.7 μg | 50 μg | 7.4% | 6.9% | 1351 g |
| Sinc, Zn | 0.2571 mg | 12 mg | 2.1% | 2% | 4667 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 4.4 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 1 g | mwyafswm 100 г | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 31.9 mg | uchafswm o 300 mg |
Y gwerth ynni yw 107,2 kcal.
Caws bwthyn wedi'i ferwi o datws yn llawn fitaminau a mwynau fel: cobalt - 27%
- Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Caws bwthyn wedi'i ferwi o datws PER 100 g
- 77 kcal
- 157 kcal
- 661 kcal
- 110 kcal
- 399 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 107,2 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Caws bwthyn wedi'i ferwi o datws, rysáit, calorïau, maetholion