Mae bod dros bwysau yn broblem ddifrifol. Ac mae angen dull unigol ar bawb sy'n mynd i golli pwysau! Dylai'r claf fod â dealltwriaeth lwyr o union broblem gordewdra a'i ganlyniadau. Os yw unigolyn eisoes wedi cael profiad colli pwysau gwael, mae angen dadansoddi'r sefyllfa ac esbonio'r rhesymau dros y methiant. Mae'n bwysig iawn bod y claf yn deall bod colli pwysau yn broses hir.
Gyda gostyngiad o 5-10 kg mewn pwysau, gwelir tueddiadau ffafriol eisoes:
- gostyngiad mewn 20% mewn marwolaethau cyffredinol;
- lleihau'r risg o ddatblygu diabetes mellitus 50%;
- lleihau'r risg o gymhlethdodau angheuol o diabetes mellitus 44%;
- gostyngiad mewn marwolaethau o glefyd coronaidd y galon 9%;
- gostyngiad yn symptomau angina pectoris 9%;
- gostyngiad mewn 40% mewn marwolaethau o ganser sy'n gysylltiedig â gordewdra.
Mae ystyried holl nodweddion ffordd o fyw unigolyn yn helpu i lunio map maeth unigol, lle mae'r drefn feunyddiol a maeth arferol yn cael ei nodi bob munud. Dylid cofio po fwyaf sylweddol y mae i fod i newid y set arferol o fwydydd a diet, y mwyaf tebygol na fydd y claf yn cydymffurfio ag ef.