Cynnwys
Detholiad o sesiwn Llesiant wedi'i adrodd gan Anne-Laure Benattar, therapydd seico-gorff. Gyda Zoe, merch 7 oed sy'n cnoi trwy'r amser…
Mae Zoe yn ferch fach swynol a flirtatious, yn eithaf siaradus, yn gwrido pan ofynnir cwestiwn iddi. Mae ei mam yn siarad am y ffaith bod Zoe, ers ymuno â CE1, wedi bod yn sleifio llawer o fyrbrydau pan ddaw adref o'r ysgol.
Dadgryptio Anne-Laure Benattar
Mae'r ysfa i fwyta trwy'r amser yn aml yn datgelu rhyw fath o anghydbwysedd emosiynol, fel gwneud iawn am sefyllfa neu gymysgedd o emosiynau.
Y sesiwn gyda Louise, dan arweiniad Anne-Laure Benattar, therapydd seico-gorff
Anne-Laure Benattar: Hoffwn ddeall Zoe, sut mae'ch diwrnod yn yr ysgol a phan ddewch chi adref.
Zoe: Yn yr ysgol, rydw i wir yn ymgeisio fy hun, rydw i'n gwrando ac rydw i'n ceisio cymryd rhan ac weithiau dwi'n gweld ei fod yn mynd ychydig yn gyflym, yn enwedig os ydw i'n sgwrsio ... yna ar ôl hynny rwy'n teimlo dan straen ac mae arnaf ofn peidio â chyrraedd. Pan gyrhaeddaf adref, rwy'n ei flasu, ac ar ôl hynny rwyf bob amser eisiau bwyta. Yna ar ôl ychydig rwy'n teimlo'n dawelach, felly mae'n mynd.
A.-LB: Os ydw i'n deall yn iawn, mae pethau'n mynd ychydig yn gyflym yn y dosbarth, ac weithiau rydych chi'n sgwrsio ac yna rydych chi'n mynd ar goll? A wnaethoch chi siarad â'r athro / athrawes amdano?
Zoe: Ie, dyna ni ... Dywedodd yr athro wrtha i am beidio â sgwrsio, ond mae hi bob amser yn mynd mor gyflym ... felly pan rydw i ar goll, dwi'n siarad ac mae hynny'n tawelu fy meddwl ...
A.-LB: Iawn, felly rwy'n credu y gallai'ch mam gwrdd â'r athro ac egluro iddi beth sy'n digwydd i wneud i chi deimlo'n fwy hamddenol yn y dosbarth. Ac yna ar gyfer y tŷ, efallai y byddai rhywbeth arall i'ch ymlacio pan gyrhaeddwch ar ôl eich byrbryd? Oes gennych chi syniad?
Zoe: Rwyf wrth fy modd yn darlunio, mae'n fy ymlacio, ac yn mynd i'r gampfa, ymestyn, ar ôl hynny rwy'n teimlo'n well.
A.-LB: Felly, pan gyrhaeddwch adref, fe allech chi gael ychydig o fyrbryd ac yna gwneud eich campfa am ychydig, eich gwaith cartref, yna llun ... Beth ydych chi'n ei feddwl?
Zoe: Mae'n syniad da, dwi byth yn meddwl amdano, ond rwy'n dal i ofni bod eisiau bwyd ... Nid oes gennych chi rywbeth arall i'w gynnig i mi?
A.-LB: Pe bawn i, wrth gwrs, eisiau cynnig hunan-angori hudolus i chi ... Rydych chi eisiau?
Zoe: O ie ! Dwi'n caru hud!
A.-LB: Uchaf! Felly caewch eich llygaid, dychmygwch eich hun yn gwneud eich hoff weithgaredd, y gampfa, neu beth bynnag arall rydych chi wrth eich bodd yn ei wneud, a theimlwch fod ymlacio, y llawenydd hwnnw, yr heddwch hwnnw ynoch chi. Rydych chi yno?
Zoe: Ydw, mewn gwirionedd, dwi'n dawnsio yn fy nosbarth dawns ac mae gen i bawb o'm cwmpas, mae'n teimlo'n dda ... dwi'n teimlo'n ysgafn iawn ...
A.-LB: Pan fyddwch chi'n teimlo'n dda iawn, rydych chi'n anadlu'n ddwfn i gynyddu'r lles hwn ac rydych chi'n gwneud ystum gyda'ch dwylo er enghraifft, i gau dwrn neu i groesi'ch bysedd i gadw'r teimlad hwn.
Zoe: Dyna ni, rydw i wedi gwneud, rydw i'n rhoi fy llaw ar fy nghalon. Mae'n teimlo'n dda! Rwyf wrth fy modd â'ch gêm hud!
A.-LB: Gwych! Am ystum hardd! Wel pryd bynnag y mae ei angen arnoch chi, os ydych chi'n teimlo dan straen neu'n flinedig, neu os ydych chi am fwyta y tu allan i brydau bwyd, gallwch chi wneud eich ystum a theimlo'r ymlacio hwn!
Zoe: Rydw i mor hapus! Diolch !
A.-LB: Felly wrth gwrs, byddwch chi'n gallu cyfuno'r holl awgrymiadau hyn a gweld gyda'r athro fel y gallwch chi ddilyn yn haws yn y dosbarth er mwyn peidio â phwysleisio'ch hun yn ormodol!
Sut i helpu plentyn i roi'r gorau i fyrbryd? Cyngor gan Anne-Laure Benattar
Geiriol: Mae'n ddiddorol gwirio pryd ddechreuodd y symptom a'r sefyllfa y mae'n ei hadlewyrchu. Yn Zoe, mae sgwrsiwr yn gwneud iawn am ac yn atgyfnerthu'r anneallaeth yn y dosbarth, gan greu straen sy'n cael ei ryddhau trwy'r bwyd. Mae sgwrsio yn aml yn gysylltiedig ag agwedd wael, ond weithiau mae hefyd yn arwydd o ddiflastod neu gamddealltwriaeth.
Hunan-angori : Mae'r offeryn NLP hwn yn effeithiol iawn wrth ail-greu cyflwr o les mewn eiliad o straen.
Arferion Newydd : Mae newid arferion i ystyried anghenion y plentyn yn ei gwneud hi'n bosibl rhyddhau mecanweithiau iawndal. Mae campfa a lluniadu yn offer lleddfu straen gwych, hyd yn oed am gyfnod byr. Peidiwch ag oedi cyn ymgynghori â seicolegydd neu therapydd os yw'r symptom yn parhau.
Castia : Mae arfer yn cymryd o leiaf 21 diwrnod i fod wedi'i hen sefydlu. Anogwch eich plentyn i roi ei offer llesiant (gweithgareddau / hunan-angori) ar waith am fis, fel ei fod yn dod yn naturiol.
* Mae Anne-Laure Benattar yn derbyn plant, pobl ifanc ac oedolion yn ei hymarfer “L’Espace Thérapie Zen”. www.therapie-zen.fr