Gan nad yw achos clefyd Ménière yn hysbys, ar hyn o bryd nid oes unrhyw ffordd i'w atal.

fferyllol

Mae rhai meddyginiaethau a ragnodir gan y meddyg yn lleihau'r pwysau yn y glust fewnol. Mae'r rhain yn cynnwys cyffuriau diwretig, sy'n achosi dileu hylifau yn fwy trwy'r wrin. Enghreifftiau yw furosemide, amiloride a hydrochlorothiazide (Diazide®). Mae'n ymddangos bod y cyfuniad o gyffuriau diwretig a diet sy'n isel mewn halen (gweler isod) yn aml yn effeithiol wrth leihau pendro. Fodd bynnag, byddai'n cael llai o effaith ar golli clyw a tinnitus.

Mae cyffuriau Vasodilator, sy'n gweithio i gynyddu agoriad pibellau gwaed, weithiau'n ddefnyddiol, fel betahistine (Serc® yng Nghanada, Lectil yn Ffrainc). Defnyddir Betahistine yn helaeth mewn pobl sydd â chlefyd Ménière oherwydd ei fod yn gweithio'n benodol ar y cochlea ac yn effeithiol yn erbyn pendro.

Nodiadau. Mae pobl sy'n cymryd diwretigion yn colli dŵr a mwynau, fel potasiwm. Yng Nghlinig Mayo, argymhellir eich bod yn cynnwys bwydydd sy'n cynnwys llawer o botasiwm, fel cantaloupe, sudd oren a bananas, yn eich diet, sy'n ffynonellau da. Gweler y daflen Potasiwm am ragor o wybodaeth.

bwyd

Ychydig iawn o astudiaethau clinigol sydd wedi mesur effeithiolrwydd y mesurau canlynol wrth atal trawiadau a lleihau eu dwyster. Fodd bynnag, yn ôl tystiolaethau meddygon a phobl sydd â'r afiechyd, mae'n ymddangos eu bod o gymorth mawr i lawer.

• Mabwysiadu a diet halen isel (sodiwm): Gall bwydydd a diodydd sy'n cynnwys llawer o halen amrywio'r pwysau yn y clustiau, gan eu bod yn cyfrannu at gadw dŵr. Awgrymir anelu at gymeriant dyddiol o 1 mg i 000 mg o halen. I gyflawni hyn, peidiwch ag ychwanegu halen wrth y bwrdd ac osgoi prydau parod (cawliau mewn sachau, sawsiau, ac ati).
• Osgoi bwyta bwydydd sy'n cynnwys glutamad monosodique (GMS), ffynhonnell halen arall. Mae bwydydd wedi'u pecynnu ymlaen llaw a rhai bwydydd bwyd Tsieineaidd yn fwy tebygol o'i gynnwys. Darllenwch y labeli yn ofalus.
• Osgoi'r caffein, i'w gael mewn siocled, coffi, te a rhai diodydd meddal. Gall effaith ysgogol caffein wneud symptomau'n waeth, yn enwedig tinnitus.
• Hefyd cyfyngu ar y defnydd o Sucre. Yn ôl rhai ffynonellau, mae diet sy'n cynnwys llawer o siwgr yn cael effaith ar hylifau'r glust fewnol.
• Bwyta ac yfed yn rheolaidd yn helpu i reoleiddio hylifau corfforol. Yng Nghlinig Mayo, argymhellir eich bod yn bwyta tua'r un faint o fwyd ym mhob pryd bwyd. Mae'r un peth yn wir am fyrbrydau.

Ffordd o fyw

• Ceisiwch leihau eich straen, gan y byddai'n sbardun i drawiadau. Mae straen emosiynol yn cynyddu'r risg o drawiad yn yr oriau sy'n dilyn⁸. Darllenwch ein nodwedd Straen a Phryder.
• Mewn achos o alergeddau, ceisiwch osgoi alergenau neu eu trin â gwrth-histaminau; gallai alergeddau waethygu'r symptomau. Mae rhai astudiaethau wedi dangos y gall imiwnotherapi leihau dwyster ac amlder ymosodiadau 60% mewn pobl â chlefyd Ménière sy'n dioddef o alergeddau.². Edrychwch ar ein taflen Alergeddau.
• Dim ysmygu.
• Cadwch oleuadau cryf yn ystod y dydd, a goleuadau ysgafn yn y nos i hwyluso ciwiau gweledol i atal cwympiadau.
• Ceisiwch osgoi cymryd aspirin, oni bai bod eich meddyg yn dweud wrthych fel arall, oherwydd gall aspirin sbarduno tinnitus. Gofynnwch am gyngor hefyd cyn cymryd cyffuriau gwrthlidiol.