La mae'n anodd atal hernia inguinal. Fodd bynnag, weithiau mae'n bosibl cyfyngu ar rai ffactorau risg fel peswch neu rwymedd cronig trwy eu trin. Ar gyfer rhwymedd, er enghraifft, efallai y byddai'n syniad da bwyta mwy o ffibr, sy'n bresennol mewn ffrwythau a llysiau ffres neu rawn cyflawn. Mae cynnal eich pwysau iach hefyd yn bwysig, fel y mae'rrhoi'r gorau i ysmygu a all achosi peswch cronig. Mae'n angenrheidiol o ran atal hernia inguinal i gyfyngu ar wisgo gwrthrychau trwm dro ar ôl tro sy'n cynyddu'r pwysau yn yr abdomen.

Er mwyn osgoi digwydd eto, mae'n angenrheidiol peidio â chodi llwythi trwm am oddeutu chwe mis ar ôl y llawdriniaeth.