Y mesurau ataliol cyntaf i'w cymryd yw lleihau'r ffactorau risg a grybwyllir uchod. Mae'r ffactorau risg hyn yr un fath â'r rhai sy'n datgelu problemau'r galon sy'n deillio o atherosglerosis (angina pectoris a cnawdnychiant myocardaidd). Mae cysylltiad agos rhyngddynt arferion bywyd : diet iach ac amrywiol, ymarfer corff, rhoi'r gorau i ysmygu ac, os oes angen, rheoli gorbwysedd, colesterol a diabetes. Am fwy o fanylion ar atal, gweler ein taflen ffeithiau Anhwylderau Cardiaidd.

Ymgynghorwch â'ch meddyg o bryd i'w gilydd i gael gwiriad iechyd. Os oes unrhyw amheuaeth, gall y meddyg awgrymu gwerthusiad o swyddogaeth y fentriglau trwy ecocardiograffeg.

Ymgynghorwch â meddyg cyn gynted ag y bydd y symptomau cyntaf yn ymddangos. Diagnosis cynnar, dilyniant meddygol da, gall cymryd meddyginiaeth os oes angen, ond hefyd gwella ffordd o fyw arafu datblygiad y clefyd.

Yn ychwanegol at y ffactorau a grybwyllir yn y mesurau ataliol sylfaenol, sicrhau :

• cynnal pwysau iach;
• dysgu rheoli straen yn well;
• cyfyngu ar yfed alcohol;

Yn ogystal, osgoi'r ffactorau canlynol, sy'n dwysáu'r symptomau:

• diet sy'n rhy gyfoethog mewn halen neu fraster;
• gormod o ddŵr, sudd, diodydd neu gawliau;
• cymryd meddyginiaethau sy'n achosi cadw halen a dŵr (er enghraifft, cyffuriau gwrthlidiol).

Gan fod heintiau sy'n effeithio ar y llwybr anadlol yn gwaethygu symptomau methiant y galon, argymhellir brechu rhag ffliw a niwmococws.³.