Gall pobl â diabetes atal neu o leiaf arafu datblygiad cymhlethdodau diabetes trwy fonitro a rheoli 3 ffactor: glwcos pwysedd gwaed ac colesterol.

• Rheoli siwgr gwaed. Cyrraedd a chynnal lefel glwcos gwaed optimaidd mor aml â phosibl trwy barchu'r protocol triniaeth a sefydlwyd gyda'r tîm meddygol. Mae astudiaethau mawr wedi dangos pwysigrwydd rheolaeth dda ar siwgr gwaed, waeth beth fo'r math o ddiabetes^1-4 . Gweler ein taflen Diabetes (trosolwg).
• Rheoli pwysedd gwaed. Anelwch at bwysedd gwaed mor agos at normal â phosibl a rheoli gorbwysedd. Mae pwysedd gwaed arferol yn helpu i atal niwed i'r llygaid, yr arennau a'r system gardiofasgwlaidd. Gwiriwch bwysedd gwaed yn rheolaidd. Gweler ein taflen Gorbwysedd.
• Rheoli colesterol. Os oes angen, gofalwch eich bod yn cadw'r lefel colesterol yn y gwaed sydd agosaf at normal. Mae hyn yn helpu i atal clefyd cardiofasgwlaidd, problem fawr mewn diabetig. Argymhellir cynnal asesiad lipid blynyddol, neu'n amlach os yw'r meddyg yn ystyried ei fod yn angenrheidiol. Gweler ein taflen ffeithiau Hypercholesterolemia.

Yn ddyddiol, mae rhai awgrymiadau i atal neu oedi cymhlethdodau

• Sgipiwch y arholiadau meddygol dilyniant a argymhellir gan y tîm meddygol. Mae archwiliad blynyddol yn hanfodol ynghyd ag arholiad llygaid. Mae hefyd yn bwysig ymweld â'r deintydd yn rheolaidd, gan fod pobl â diabetes yn dueddol o ddioddef o heintiau gwm.
• Parchu'r cynllun deiet sefydlu gyda meddyg neu arbenigwr maeth.
• Gwnewch weithgaredd corfforol o leiaf 30 munud, yn ddelfrydol bob dydd.
• Peidiwch â gwneud hynny i ysmygu.
• I yfed llawer o ddŵr mewn achos o salwch, er enghraifft, os oes gennych chi'r ffliw. Mae hyn yn disodli hylifau a gollwyd a gall atal coma diabetig.
• Cael morwyn hylendid traed a'u harchwilio bob dydd. Er enghraifft, arsylwch y croen rhwng bysedd y traed: edrychwch am unrhyw newid mewn lliw neu ymddangosiad (cochni, croen cennog, pothelli, wlserau, calluses). Rhowch wybod i'ch meddyg am y newidiadau a nodwyd. Gall diabetes achosi diffyg teimlad yn y traed. Fel y soniwyd yn gynharach, gall problemau bach sydd wedi'u trin yn wael waethygu'n heintiau difrifol.
• Mae meddygon wedi argymell ers tro bod pobl â diabetes 40 oed a hŷn yn cymryd dos isel oaspirin (asid asetylsalicylic) bob dydd i gynnal calon iach a phibellau gwaed. Y prif nod oedd lleihau'r risg o drawiad ar y galon. Ers mis Mehefin 2011, mae Cymdeithas Gardiofasgwlaidd Canada wedi cynghori yn erbyn aspirin fel mesur ataliol, cymaint ar gyfer pobl ddiabetig ag ar gyfer pobl nad ydynt yn ddiabetig¹⁰. Gwerthuswyd nad yw'r cymeriant dyddiol o aspirin yn werth chweil, o ystyried ei effeithiolrwydd isel iawn o ran atal a'r effeithiau annymunol a all fod yn gysylltiedig ag ef. Mewn gwirionedd, mae risg o waedu treulio a damwain serebro-fasgwlaidd hemorrhagic (strôc) yn gysylltiedig ag aspirin.

  Siaradwch â'ch meddyg os oes angen.

  Sylwch fod Cymdeithas Gardiofasgwlaidd Canada yn parhau i argymell y dos isel dyddiol o aspirin ar gyfer pobl sydd wedi cael trawiad ar y galon neu strôc o'r blaen (a achosir gan glot gwaed), yn y gobaith o osgoi ailadrodd.