Nid oes unrhyw esboniad rhesymegol go iawn dros achosion o anhwylderau pryder. Felly mae'n anodd gwybod pwy sydd mewn perygl o ddioddef ohono.

Ar y llaw arall, gall rhai digwyddiadau dirdynnol a thrawmatig ffafrio cychwyn anhwylderau pryder. Felly, argymhellir peidio ag oedi cyn cael cymorth seicolegol ar ôl digwyddiad o'r fath, yn enwedig mewn plant.

Yn olaf, mae arferion ffordd o fyw da yn hanfodol i geisio cyfyngu ar bryder:

• cael patrwm cysgu rheolaidd a nosweithiau digon hir
• ymarfer gweithgaredd corfforol rheolaidd
• osgoi defnyddio symbylyddion, canabis, alcohol a chyffuriau eraill
• amgylchynu'ch hun a gallu cael cefnogaeth rhag ofn gormod o bryder.