Cynnwys
Yn feichiog, dyma'r amser perffaith i fynd am sba
Ym mhob achos, rhaid i chi ofyn a tystysgrif feddygol i'ch gynaecolegydd neu'ch bydwraig, oherwydd efallai y bydd rhai gwrtharwyddion. “Er enghraifft, os yw ceg y groth eisoes wedi ymledu ychydig, os oes bygythiad o enedigaeth gynamserol neu os bydd patholegau penodol,” ychwanega Dr Marie Perez Siscar.
Beth yw'r hyd cywir ar gyfer iachâd? Mae sawl opsiwn ar gael i chi. Gallwch ddewis dau neu dri diwrnod, dim ond i wneud ychydig cromfachau lles. Bydd gennych amser i wneud pump neu chwe thriniaeth ar gyfartaledd. Neu gallwch ddewis a gwellhad hirach pum diwrnod. Bydd hwn yn gyfle i brofi tua ugain o driniaethau, ond hefyd i gymryd cyrsiau mewn gweithgareddau chwaraeon – ymestyn dyfrol, yoga, ac ati – neu reoli straen gyda soffroleg, neu hyd yn oed gweithdai coginio i ddysgu sut i gyfansoddi bwydlenni cytbwys.
“Er mwyn elwa hyd yn oed yn fwy ar y manteision morol, ystyriwch ddatgysylltu ar ddechrau'r driniaeth. “
Dŵr y môr: rhinweddau egniol a bywiog
Fel y gwyddom, mae dŵr y môr a ddefnyddir ar gyfer triniaethau thalassotherapi wedi'i stwffio â nhwolrhain elfennau ac halwynau mwynol : calsiwm, potasiwm, magnesiwm … Mae bath deng munud yn helpu'r corff blinedig i “adfywio” yn naturiol. Dŵr mewn pyllau a bathtubs yn cael ei gynnal ar 35 ° C. Oherwydd bod gwres yn caniatáu i'r corff dal maetholion yn well diolch i ffenomen o fasodilation y capilarïau gwaed, sy'n hyrwyddo eu taith trwy mandyllau y croen.
Still mwy crynodedig mewn microfaetholion, mae wraps yn seiliedig ar fwd a gwymon ar gael hefyd. Effaith ymlacio fel bonws. Ac yna, mae aer y môr yn hynod fywiog. Gwybod y byddwch chi'n sicr yn cysgu mwy yn ystod yr ychydig ddyddiau cyntaf - oherwydd bod y corff yn dileu'r holl densiynau -, yna fe welwch hwb mewn tôn ar ddiwedd y driniaeth. Pwnsh sydd hyd yn oed yn para sawl mis wedyn. Staciwch yr hyn sydd ei angen arnoch chi!
Barn yr arbenigwr
“Mae cael iachâd rhwng y 3ydd a’r 7fed mis yn syniad da. Yn wir, yn ystod y cyfnod hwn, mae risgiau camesgor yn cael eu diystyru'n gyffredinol, nid yw ffurfiau newydd y fam yn y dyfodol yn rhy fawreddog. Ac nid yw blinder yn rhy bwysig eto. » Dr Marie Perez Siscar
Y peth gorau i leddfu anhwylderau!
Mae elfennau hybrin a mwynau sy'n gysylltiedig â thylino, gwymon neu lapiadau mwd, baddonau jet, ac ati yn lleddfu poen. poen cefn ac tensiwn yn y cyhyrau, yn feichiog yn aml iawn. Yn ogystal, mae rhai triniaethau yn helpu i wella cylchrediad y gwaed ar gyfer ysgafnhau'r coesau, difrodi yn ystod y cyfnod hwn. Yn enwedig gyda'r cynnydd yng nghyfaint y gwaed a'r adenillion gwythiennol gwael sy'n dod i mewn. Gallwch roi cynnig ar gawodydd gyda jetiau draenio, pressotherapy - rydyn ni'n gwisgo "esgidiau" sy'n rhoi pwysau ar y coesau i hybu dychweliad gwythiennol. Neu frigitherapi - mae'r coesau wedi'u hamgylchynu gan stribedi cotwm wedi'u socian i baratoi ar gyfer effaith oeri. Ac yna, cymryd amser i chi'ch hun yn darparu ymlacio ar gyfer y meddwl a'r corff.
Meddalrwydd ar gyfer y croen
Mae dŵr môr yn diarddel yr epidermis: mae'r croen yn meddalu ac yn amsugno elfennau hybrin a mwynau yn well. “Mantais arall cyfansoddion morol: nhw atgyfnerthu'r epidermis ac adfer elastigedd, ychwanega Dr Perez Siscar. Hwb i'w groesawu oherwydd o dan effaith hormonau, ffibrau croen yn llai elastig a gallant “gracio” oherwydd newidiadau mewn pwysau, gan achosi marciau ymestyn. Ond nid yw hynny'n eithrio rhag defnyddio hufenau penodol!
Paratoi ar gyfer genedigaeth
“Mae gwneud thalasso yn helpu bod yn barod yn well am eni plentyn,” meddai Dr Perez Siscar. Wrth gwrs, nid yw hyn yn disodli dosbarthiadau paratoi genedigaeth! Ond y mae yn help i gosod deinamig ar waith. Mae ymarferion a thriniaethau dyfrol yn hybu hyblygrwydd yn y cymalau, a fydd yn ddefnyddiol ar adeg geni plant hynt y babi. Mae hefyd yn gyfle i (ail) gymryd rhan mewn chwaraeon. Sylwch, mae'r rhain yn weithgareddau corfforol wedi'u haddasu!
Merched beichiog arbennig
Amlaps gwymon, jetiau draenio, tylino… Ie, ond nid ar y stumog!
Pa ragofalon y dylech eu cymryd pan fyddwch chi'n feichiog?
Gall pob triniaeth thalassotherapi fod addas ar gyfer merched beichiog gyda rhaglen wedi'i thargedu yn unol â'ch anghenion. Er enghraifft, mae gwymon neu lapiadau mwd yn bosibl. O dan amodau penodol. Mae'r cais wedi'i leoleiddio mewn rhai meysydd lle mae tensiwn, megis meingefn neu serfigol. Ac nid ydym yn gwneud cais nid ar y stumog. Yn yr un modd, yn achos cawodydd gyda jetiau draenio, nid yw'r ymarferydd yn cyfeirio'r jetiau ar y stumog. Ac mae tylino'n ymwneud â phob rhan o'r corff, ac eithrio'r stumog. Beth sy'n fwy, ni ddefnyddir olewau hanfodol oherwydd gall eu pŵer gweithredu cryf gael sgîl-effeithiau ar y ffetws. Byddwch yn eistedd yn gyfforddus ar eich ochr, gyda chlustog o dan un o'r coesau i fod hyd yn oed yn fwy cyfforddus.
Yn olaf, byddwch yn ofalus gyda hammams a sawnau. Nid ydynt yn cael eu hargymell oherwydd bod y tymheredd uchel yn cynyddu cyfradd curiad y galon, a all achosi anghysur. Ac mae'r gwres hefyd yn gwaethygu'r problemau cylchrediad y gwaed a chadw dŵr. “Ond os yw’r fenyw feichiog wedi arfer ei wneud, gall barhau ar ôl ymgynghori â’i meddyg neu ei bydwraig,” rhybuddia’r meddyg. Cymaint o ragofalon ar gyfer gwneud y gorau o manteision y gwellhad.