Ffisiotherapydd – beth sy’n gwella a phryd i ymweld? Sut i ddewis ffisiotherapydd?

Cynnwys profedig

Os ydym erioed wedi cael salwch neu anaf a effeithiodd ar ein gallu i symud neu berfformio gweithgareddau dyddiol, gallai ein meddyg ein cyfeirio at therapydd corfforol fel y gallem fynd yn ôl ar ein traed. Mae therapydd corfforol yn gweithio gyda chleifion i'w helpu i reoli poen, cydbwysedd, symudedd a swyddogaethau modur.

Ffisiotherapydd – pwy yw e?

Ffisiotherapi yw trin anafiadau, afiechydon ac anhwylderau trwy ddulliau corfforol - megis ymarfer corff, tylino, a thriniaethau eraill - yn ogystal â meddyginiaethau a llawfeddygaeth.

Efallai y bydd llawer o bobl yn meddwl bod therapyddion corfforol yn gweithio'n bennaf gydag anafiadau cefn ac anafiadau chwaraeon, ond nid yw hyn bob amser yn wir. Mae ffisiotherapyddion yn weithwyr gofal iechyd proffesiynol cymwys iawn sy'n darparu triniaeth i bobl sy'n dioddef o broblemau corfforol o ganlyniad i anaf, afiechyd, afiechyd a heneiddio.

Nod y ffisiotherapydd yw gwella ansawdd bywyd y claf trwy ddefnyddio amrywiaeth o driniaethau i leddfu poen ac adfer gweithrediad neu, yn achos anaf neu afiechyd parhaol, i liniaru effeithiau unrhyw gamweithrediad.

Gweler hefyd: Pa mor dda ydych chi'n gwybod anatomeg ddynol? Cwis dis heriol. Ni fydd meddygon yn cael problemau, a wnewch chi?

Ffisiotherapydd – beth yw’r rôl?

Mae ffisiotherapyddion yn cefnogi'r broses adsefydlu trwy ddatblygu ac adfer systemau'r corff, yn enwedig y system niwrogyhyrol (yr ymennydd a'r system nerfol), y system gyhyrysgerbydol (esgyrn, cymalau a meinweoedd meddal), y system cylchrediad gwaed (cylchrediad y galon a gwaed) a'r system resbiradol ( mae organau'n cynnal anadlu fel tracea, laryncs a'r ysgyfaint).

Mae ffisiotherapyddion yn gwerthuso cleifion a / neu'n gweithio gyda gwybodaeth cleifion gan weithwyr gofal iechyd proffesiynol eraill, megis meddygon neu arbenigwyr, i greu ac adolygu rhaglenni triniaeth sy'n cynnwys therapi llaw, ymarfer corff therapiwtig, symud, a defnyddio offer fel therapi uwchsain.

Gall cynlluniau triniaeth ffisiotherapi cyffredin gynnwys:

1. symud ac ymarfer corff: yn seiliedig ar gyflwr iechyd presennol person a gofynion penodol ei salwch, cyflwr neu anaf.
2. technegau therapi â llaw: lle mae therapydd corfforol yn helpu person i wella trwy ddefnyddio eu dwylo i leddfu poen ac anystwythder cyhyrau trwy dylino a therapi â llaw, gan ysgogi llif y gwaed i'r rhan o'r corff sydd wedi'i anafu.
3. therapi dŵr: math o therapi a gynhelir mewn dŵr.
4. technegau eraill: megis electrotherapi, uwchsain, gwres, oerfel, ac aciwbigo i leddfu poen.

Yn ogystal, gall ffisiotherapyddion fod yn gyfrifol am:

1. cynorthwywyr goruchwylio a staff iau;
2. casglu gwybodaeth am gleifion ac ysgrifennu adroddiadau;
3. addysgu a chynghori cleifion ar sut i atal a/neu wella eu cyflwr;
4. hunan-astudio i gael y wybodaeth ddiweddaraf am dechnegau a thechnolegau newydd;
5. cyfathrebu â gweithwyr gofal iechyd proffesiynol eraill i drin y claf yn gyfannol;
6. atebolrwydd cyfreithiol;
7. rheoli risg yn y gweithle.

Yn eu gyrfaoedd, mae ffisiotherapyddion yn trin pob math o bobl, gan gynnwys plant â pharlys yr ymennydd, babanod cynamserol, menywod beichiog, pobl sy'n cael adsefydlu, athletwyr, yr henoed (i wella eu cyflwr) a phobl sydd angen cymorth ar ôl clefyd y galon, strôc neu lawdriniaeth fawr .

Gweler hefyd: Beth yw ceiropracteg?

Ffisiotherapydd – mathau o ffisiotherapi

Gall ffisiotherapi fod yn driniaeth effeithiol ar gyfer llawer o gyflyrau, a gall y triniaethau canlynol helpu i leihau'r amser adfer o wahanol feddygfeydd. Gellir rhannu ffisiotherapi yn ôl yr ysgogiadau y mae'n eu darparu i'r corff.

Rydyn ni'n gwahaniaethu wedyn:

1. cinesitherapi (symudiad);
2. tylino therapiwtig (ysgogiadau mecanyddol);
3. therapi llaw (ysgogiadau mecanyddol a chinetig);
4. balneotherapi (ffactorau naturiol);
5. hydrotherapi (baddonau therapiwtig);
6. hinsoddotherapi (priodweddau hinsoddol).

Ffisiotherapydd - pa afiechydon y mae'n eu trin?

Gall therapydd corfforol drin llawer o anhwylderau ac anafiadau. Dyma rai enghreifftiau o gyflyrau meddygol:

1. orthopedig: poen cefn, syndrom twnnel carpal, arthritis, poen cefn isel, clefyd y traed, sciatica, clefyd y pen-glin, problemau ar y cyd, ac ati.
2. niwrolegol: clefyd Alzheimer, sglerosis ymledol, niwroopathi; (niwed i'r nerf), pendro (vertigo/vertigo), parlys yr ymennydd, strôc, cyfergyd ac ati;
3. anhwylderau hunanimiwn: ffibromyalgia, syndrom Raynaud, arthritis gwynegol;
4. Syndrom Guillain-Barre;
5. clefydau cronig: asthma, diabetes, gordewdra, pwysedd gwaed uchel, ac ati;
6. lles cyffredinol.

Gweler hefyd: Beth yw osteopathi?

Ffisiotherapydd – rhesymau dros ymweld

Mae yna lawer o resymau dros fynd at therapydd corfforol. Weithiau bydd meddyg yn ein cyfeirio yno i ddelio ag anaf neu gyflwr penodol. Ar adegau eraill, byddwn yn mynd ar ein pennau ein hunain ac yn cael therapi corfforol.

Dyma rai o'r rhesymau mwyaf cyffredin y mae pobl yn ceisio cymorth gan therapyddion corfforol.

Ymweliad â ffisiotherapydd ac atal anafiadau

Mae athletwyr yn gweithio'n dda gyda'u therapydd corfforol, ond pan ddaw i oedolyn cyffredin, mae'r therapydd corfforol yn ddieithryn. Mae ffisiotherapyddion yn arbenigo mewn atal anafiadau, hynny yw, addasu ystum, ffurf, a phatrymau symud i leihau'r risg o anaf neu ail-anaf.

Yn nodweddiadol, mae oedolion yn ceisio cyngor gan therapydd corfforol ar gyfer adsefydlu yn dilyn anaf a allai fod wedi digwydd ar ôl ceisio ymarfer corff mewn campfa neu oherwydd problem alwedigaethol sy'n dod i'r amlwg (fel poen cefn isel neu anafiadau ailadroddus). Gall therapydd corfforol ein harwain trwy adsefydlu, ein helpu i wella, a deall yr hyn y gallwn ei newid i leihau'r risg o gael eich brifo eto. Mae atal bob amser yn well na gwella, felly mae cael cyngor gan eich therapydd corfforol cyn gwneud ymarfer corff yn y gampfa yn syniad gwych.

Os ydym yn dueddol o gael anafiadau, efallai y byddai'n ddoeth cysylltu â therapydd corfforol i leihau'r risg o anafiadau cyn gynted â phosibl. Gall hyn arbed llawer o boen, arian ac amser i ffwrdd o'r gwaith.

Gweler hefyd: Ydych chi'n hyfforddi Dyma'r pum anaf mwyaf cyffredin a all ddigwydd i chi pan fyddwch chi'n chwarae chwaraeon

Ymweld â ffisiotherapydd a gweithio ar osgo

Mae yna lawer o resymau pam y gallech wynebu anafiadau swnllyd yma neu acw, ond efallai mai ein hagwedd ni yw un o'r rhannau pwysicaf o osgoi poen trallodus.

Efallai na fydd ein hosgo yn rhywbeth y byddwn yn rhoi sylw manwl iddo trwy gydol ein diwrnod gwaith, ond os bydd poen neu anafiadau yn y cefn, y gwddf a'r coesau yn dechrau digwydd, efallai mai ein hosgo yw un o'r ffactorau. Un o achosion mwyaf cyffredin cur pen aml mewn gweithwyr swyddfa yw ystum gwael oherwydd ergonomeg amhriodol. Gyda hyn mewn golwg, gall therapydd corfforol ein helpu i ddatblygu gwell ymwybyddiaeth o'n sefyllfa, cynghori ar drefniadaeth gwaith, a gwella swyddogaeth cyhyrau craidd er mwyn osgoi poenau ystumiol poenus. Ar y cyfan, bydd therapydd corfforol yn dylunio ymarferion penodol i gryfhau'r cyhyrau ystumiol a'n harwain trwy'r broses iacháu gyfan.

Gweler hefyd: Kyphosis, hynny yw, cefn crwn. Beth sy'n werth ei wybod amdano?

Ymweliad â ffisiotherapydd a lleddfu poen cyffredinol

Efallai na fydd gennym anaf poenus penodol. Gall poen helaeth, cyffredinol fod yn gysylltiedig â chyflyrau fel ffibromyalgia, gorsymudedd, a llawer o glefydau rhewmatig systemig. Ond gall therapydd corfforol wneud llawer i leddfu ein poen.

Gall ffisiotherapyddion ddefnyddio technegau llaw i leddfu poen trwy ysgogi rhai llwybrau nerfol i'w gwneud yn llai sensitif. Gallant hefyd eich dysgu sut i ddelio â blinder, y ffordd orau o osod cyflymder eich gweithgaredd corfforol a'ch tasgau dyddiol, a sut i gynyddu'n raddol eich gallu i wneud y pethau y mae angen i ni eu gwneud, ac yn bwysicaf oll, y pethau yr ydym yn eu caru. Gall rhaglen ymarfer corff raddol hefyd eich helpu i leihau poen a datblygu mwy o ffitrwydd, cryfder a dygnwch. Gall therapydd corfforol gael effaith gadarnhaol iawn ar ansawdd ein bywyd.

Gweler hefyd: Allwch chi blygu'ch bys felly? Gallai hyn fod yn symptom o gyflwr meddygol difrifol. Peidiwch â'i gymryd yn ysgafn!

Ymweliad â ffisiotherapydd, ymestyn a hyblygrwydd

Os byddwn yn eistedd wrth ddesg drwy'r dydd, efallai y byddwn yn meddwl nad yw ymestyn yn bwysig oherwydd nad ydym yn actif, ond gall cyfnodau hir o eistedd roi pwysau ar y cefn isaf a chyhyrau'r hamstring. Gall sefyll i fyny a symud yn rheolaidd, a gwneud ymarferion ymestyn syml yn rheolaidd wneud gwahaniaeth mawr i'n poenau gwaith. Mae amharu ar eich eisteddiad gyda gweithgaredd hefyd yn bwysig i'ch iechyd cyffredinol.

Os ydych chi'n treulio llawer o amser yn teipio ar y cyfrifiadur, dylech ystyried ymestyn cyhyrau'ch braich ac estynwyr arddwrn trwy gydol y dydd. Os yw'ch gwddf yn brifo, ystyriwch raglen ymestyn i ymlacio'r cyhyrau sy'n symud eich pen.

Gweler hefyd: Ymestyn - beth ydyw, beth yw ei fathau a beth yw'r manteision?

Ymweliad â ffisiotherapydd a chymhlethdodau ar ôl llawdriniaeth

Un o'r gwasanaethau llai adnabyddus a ddarperir gan ffisiotherapydd yw cymorth ar ôl llawdriniaeth. Ar ôl llawdriniaeth, efallai na fyddwch yn gallu bod yn actif neu ymarfer corff am gyfnodau hir o amser. Gall hyn achosi gwendid cyhyrau difrifol a cholli gweithrediad corfforol, gan ei gwneud hi'n anodd ailddechrau gweithgareddau arferol. Gall therapydd corfforol eich helpu trwy'ch rhaglen adsefydlu ar ôl llawdriniaeth, gan eich helpu i adennill cryfder a gweithrediad cyhyrau yn ddiogel ac yn effeithiol.

Gweler hefyd: Gwella - ar ôl llawdriniaeth a salwch. Deiet yn ystod adferiad

Ymweliad â ffisiotherapydd a chefnogaeth yn y frwydr yn erbyn y clefyd

Mae yna lawer o senarios lle gellir diagnosio clefyd a'r unig opsiwn y mae eich meddyg yn ei gynnig yw trin y clefyd â meddyginiaethau.

Mae diabetes math II, clefyd y galon ac osteoarthritis yn gyflyrau lle mae angen i gleifion reoli eu cyflwr, nid 'gwella' y clefyd. Gall therapydd corfforol ein harwain trwy raglen ymarfer corff briodol i'n helpu i ymdopi â'r afiechyd, yn seiliedig ar ein diagnosis a chanlyniadau asesiad manwl.

Mae hyn yn bwysig iawn oherwydd weithiau mae'r broses drin gyda therapydd corfforol mor fuddiol fel y gall rhai cleientiaid gyfyngu ar y meddyginiaethau a ragnodir gan eu meddygon. Os ydym yn y broses o drin afiechyd, dylem bob amser ymgynghori â'n meddyg ynghylch cynnwys therapydd corfforol cymwys yn ein cynllun triniaeth.

Ymweliad â ffisiotherapydd a chefnogaeth yn y frwydr yn erbyn cyfyngiadau corfforol

Weithiau mae cyfyngiadau'n codi gydag oedran, o ganlyniad i ddamweiniau ceir, anafiadau, a datblygiad afiechydon gwanychol. Mae ffisiotherapyddion yn hynod gymwys i weithio gyda phroblemau o'r fath fel y gallwn ymdopi'n well â'n cyfyngiadau.

Gall ffisiotherapyddion helpu i hyfforddi grwpiau cyhyrau penodol a gwella ein symudedd i wneud ein bywyd bob dydd yn haws, ond maent hefyd yn fedrus wrth drin offer, bresys, ac amrywiol ategolion cysylltiedig ag iechyd y gall fod eu hangen arnom ar gyfer ein cyflwr.

Gweler hefyd: Ymarferion ar gyfer asgwrn cefn ceg y groth - mathau o ymarferion a sut i'w perfformio

Ymweliad â ffisiotherapydd ac adferiad ar ôl gosod clun neu ben-glin newydd

Mae ffisiotherapyddion yn gweithio'n rheolaidd gyda chleientiaid sydd wedi cael llawdriniaeth i osod clun neu ben-glin newydd.

Mae rhai therapyddion corfforol yn cynnig dulliau cyn-adsefydlu, hynny yw, ymarfer corff am fis neu ddau cyn llawdriniaeth i'n helpu i wella'n gyflymach ar ôl llawdriniaeth. Yn ogystal, mae adsefydlu ar ôl llawdriniaeth yn hanfodol i gadw ein cymalau i weithio bron fel yr oeddent cyn llawdriniaeth, ond heb boen. Dylem yn bendant fynd at therapydd corfforol os ydym yn cynllunio neu'n ystyried llawdriniaeth clun neu ben-glin.

Gweler hefyd: Prosthesis pen-glin a chlun

Ymweliad â ffisiotherapydd a gwella effeithlonrwydd y corff

Gall y gwasanaethau hyn helpu unrhyw un o oedolyn hŷn â phoen cefn i athletwyr sy'n dychwelyd i chwaraeon neu'r rhai sydd am wella eu perfformiad athletaidd mewn rhyw ffordd.

Mae rhai therapyddion corfforol yn defnyddio rhai dyfeisiau technoleg synhwyrydd i fonitro patrymau symud a gweithgaredd cyhyrau. Mae uwchsain hefyd yn arf anhygoel sy'n caniatáu i ffisiotherapydd weld y cyhyrau o dan y croen i wneud yn siŵr eu bod yn iach ac yn gallu actifadu mewn ffordd sy'n cefnogi ac yn symud ein corff orau. Gyda'r wybodaeth hon, mae'r ffisiotherapydd yn gallu nodi rhai mannau “gwanach” ledled y corff i gynorthwyo adferiad neu berfformiad athletaidd.

Mae hyn yn bwysig nid yn unig i bob athletwr ifanc sydd am wella eu perfformiad, ond hefyd i bob person sydd eisiau cryfhau rhannau gwannach eu corff yn unig.

Gweler hefyd: Mat aciwbwysau - meddyginiaeth gartref ar gyfer poen a straen

Ymweliad â ffisiotherapydd ac adferiad ar ôl genedigaeth

Mae cael babi yn sefyllfa anodd i'r corff, ac mae corff menyw yn mynd trwy lawer o newidiadau yn ystod misoedd y beichiogrwydd. Am y rheswm hwn, gall ymweld â therapydd corfforol helpu i gryfhau meysydd a allai fod wedi'u hymestyn neu eu gwanhau yn ystod beichiogrwydd, a gall hefyd eich helpu i ddatblygu cynllun i gynyddu eich lefelau gweithgaredd yn ddiogel a'ch helpu i golli pwysau ychwanegol. Gall therapydd corfforol hefyd helpu yn arbennig gyda llithriad llawr y pelfis neu broblemau bledren a choluddyn a all ddigwydd ar ôl genedigaeth.

Mae ymweliad â ffisiotherapydd yn opsiwn mwy diogel na gyda hyfforddwr personol, oherwydd mae’r ffisiotherapydd yn deall effeithiau beichiogrwydd ar gyhyrau, gewynnau a chymalau a’r hyn sy’n briodol yn ystod y misoedd cyntaf ar ôl cael babi. Mae llawer o famau newydd yn cael trafferth dychwelyd i lefel uchel o weithgarwch yn rhy gyflym neu wneud ymarfer corff amhriodol. Gall problemau iechyd hefyd ymddangos wythnosau neu fisoedd ar ôl i'r babi gael ei eni, felly mae bod dan ofal therapydd corfforol yn ddewis da.

Gweler hefyd: Y problemau iechyd mwyaf cyffredin ar ôl genedigaeth

Ffisiotherapydd – beth allwch chi ei ddisgwyl yn ystod eich ymweliad?

Pan fyddwn yn gwneud apwyntiad gyda ffisiotherapydd, mae'n debygol y gofynnir i ni wisgo dillad ac esgidiau cyfforddus, llac sy'n rhoi gafael da (ee esgidiau chwaraeon). Mae hyn oherwydd mae'n debyg y bydd yn rhaid i ni wneud rhai symudiadau.

Yn ystod yr ymweliad cyntaf, bydd y therapydd corfforol yn adolygu ein cofnodion ac yn cael hanes meddygol cyflawn, yn edrych ar belydrau-x, ac unrhyw archwiliadau eraill a allai fod gennym. Bydd yn gofyn cwestiynau i ni am ein hanes meddygol, ein ffordd o fyw, a'r afiechyd neu'r anaf y bydd yn delio ag ef. Mae’n bwysig bod ein hymatebion yn gwbl onest.

Mae'n debygol y gofynnir i ni gerdded, plygu i lawr, a pherfformio gweithgareddau syml eraill a fydd yn caniatáu i'r ffisiotherapydd asesu ein galluoedd corfforol a'n cyfyngiadau. Yna bydd y ffisiotherapydd yn trafod rhaglen ffisiotherapi unigol gyda ni.

Mewn ymweliadau dilynol, byddwn fel arfer yn perfformio rhai ymarferion neu symudiadau y gofynnir i ni eu perfformio. Mae’r gweithgareddau rydyn ni’n eu gwneud yn ystod therapi corfforol yn rhan o raglen sydd wedi’i chreu gan ffisiotherapydd yn benodol i ni i’n helpu i gyflawni ein nodau iechyd ac adferiad.

Gweler hefyd: Ydy mamograffeg yn achosi canser? Cyfweliad gyda'r Athro. Jerzy Walecki, radiolegydd

Ffisiotherapydd - beth i'w ystyried wrth ddewis?

Fel llawer o broffesiynau iechyd eraill, mae gan therapi corfforol lawer o wahanol feysydd ac mae'n ddarostyngedig i safonau llym. Rhaid i ffisiotherapyddion eu hunain fod wedi'u haddysgu'n ddigonol a'u cofrestru'n swyddogol i ymarfer eu proffesiwn. Felly mae penderfynu pa ffisiotherapydd sy'n iawn i chi yn golygu mwy na dim ond codi llyfr ffôn.

1. Cymwysterau

Yn yr un modd ag unrhyw weithiwr gofal iechyd proffesiynol, rhaid i therapydd corfforol fod yn gwbl gymwys ac wedi'i achredu'n llawn. Mae'r gyfraith yn ei gwneud yn ofynnol iddynt gwblhau eu hastudiaethau mewn sefydliad addysgol cymeradwy a chofrestru gyda Siambr Genedlaethol y Ffisiotherapyddion.

2. Cwmpas gwybodaeth berthnasol

Mae ffisiotherapi yn cwmpasu maes eang, ac yn union fel nad oes diben siarad â niwrolawfeddyg am ddannoedd, dylem chwilio am ffisiotherapydd sydd â'r cymwysterau priodol ar gyfer problem benodol. Felly, os oes gennym gefn drwg, gadewch i ni fynd at rywun sy'n arbenigo mewn anhwylderau cyhyrysgerbydol, ac os ydym yn gwella ar ôl llawdriniaeth ddargyfeiriol ar y galon, gadewch i ni weld arbenigwr mewn ffisiotherapi cardiofasgwlaidd.

3. Lleoliad

Gall hyn ymddangos fel problem fach, ond dylid ystyried lleoliad, yn enwedig os yw'r anaf neu'r cyflwr sy'n cael ei drin yn gronig. Nid yw teithio pellteroedd hir yn beth doeth pan fydd gennym broblemau gyda’r system gyhyrysgerbydol, tra gall therapi corfforol ar ôl llawdriniaeth fod yn broses dyner. Felly os gallwn, dewiswch ffisiotherapydd sydd gerllaw neu nad yw'n anodd cyrraedd ato (mae hefyd yn ymwneud â'r mater ee rampiau cadair olwyn).

4. Dulliau triniaeth

Er nad yw byth yn werth ystyried triniaeth briodol, efallai y byddai'n well gennych y math o driniaeth. Yn draddodiadol, mae therapyddion corfforol yn defnyddio technegau fel symud a thylino, ond y dyddiau hyn mae amrywiaeth ehangach ohonynt. Mae'r rhain yn cynnwys, er enghraifft, hydrotherapi. Gadewch inni ofyn a oes triniaeth amgen a ffefrir ar gael. Mae llawer o glinigau sy'n cynnig therapi corfforol yn cynnig opsiynau triniaeth amgen felly efallai y bydd ganddynt yr hyn sydd ei angen arnom.

5. Argaeledd

Efallai mai'r cwestiwn pwysicaf yw a oes therapydd corfforol ar gael mewn gwirionedd. Pan fyddwn yn dioddef, y rhestr aros yw'r peth olaf y mae'n rhaid i ni benderfynu arno. Mae'n bwysig dechrau triniaeth cyn gynted â phosibl, felly gofynnwch i'ch therapydd corfforol am y llwyth gwaith. Gall hyn fod yn angenrheidiol os ydym yn dioddef o atglafychiad ac angen gofal brys. Mae clinigau bach yn cynnig triniaeth ragorol, ond mae clinigau mwy yn well am ddelio â hygyrchedd.

Cynnwys o'r wefan medTvoiLokony eu bwriad yw gwella, nid disodli, y cyswllt rhwng Defnyddiwr y Wefan a'i feddyg. Mae'r wefan wedi'i bwriadu at ddibenion gwybodaeth ac addysgol yn unig. Cyn dilyn y wybodaeth arbenigol, yn enwedig cyngor meddygol, sydd ar ein Gwefan, rhaid i chi ymgynghori â meddyg. Nid yw'r Gweinyddwr yn dwyn unrhyw ganlyniadau o ganlyniad i ddefnyddio'r wybodaeth a gynhwysir ar y Wefan. Oes angen ymgynghoriad meddygol neu e-bresgripsiwn arnoch chi? Ewch i halodoctor.pl, lle byddwch chi'n cael cymorth ar-lein - yn gyflym, yn ddiogel a heb adael eich cartref.Nawr gallwch ddefnyddio e-ymgynghoriad hefyd yn rhad ac am ddim o dan y Gronfa Iechyd Gwladol.