Mae ffobia gweinyddol yn trosi'n ofn tasgau gweinyddol. Rydyn ni'n siarad amdano am y tro cyntaf yn 2014 gyda “chariad Thomas Thévenoud”. Yna wedi’i gyhuddo o dwyll treth, mae’r Ysgrifennydd Gwladol dros Fasnach Dramor, Thomas Thévenoud, yn galw ffobia gweinyddol i gyfiawnhau ei renti di-dâl a pheidio â datgan ei incwm yn 2012. A yw ffobia gweinyddol yn ffobia go iawn? Sut mae'n amlygu ei hun yn ddyddiol? Beth yw'r achosion? Sut i'w oresgyn? Rydym yn cymryd stoc gyda Frédéric Arminot, ymddygiadwr.

Mae unrhyw ffobia yn seiliedig ar ofn afresymol gwrthrych neu sefyllfa benodol a'i osgoi. Yn achos ffobia gweinyddol, gwrthrych yr ofn yw gweithdrefnau a rhwymedigaethau gweinyddol. “Nid yw pobl sy’n dioddef ohono yn agor eu negeseuon gweinyddol, nid ydynt yn talu eu biliau mewn pryd neu nid ydynt yn dychwelyd eu dogfennau gweinyddol mewn pryd”, yn rhestru Frédéric Arminot. O ganlyniad, mae papurau ac amlenni heb eu hagor yn pentyrru gartref, ar y ddesg yn y gwaith, neu hyd yn oed yn y car.

Yn amlach na pheidio, mae ffobigau gwaith papur yn gohirio eu rhwymedigaethau gweinyddol ond yn y diwedd yn cyflwyno iddynt ar amser (neu ychydig yn hwyr). “Fe wnaethant sefydlu prosesau osgoi gwrthrychau fel cyhoeddi”, yn nodi'r ymddygiadwr. Mewn achosion eithafol, mae anfonebau'n parhau i fod heb eu talu ac ni chyflawnir dyddiadau cau ar gyfer dychwelyd ffeiliau. Mae'r nodiadau atgoffa wedi'u cysylltu a gall yr iawndal am dalu'n hwyr ddringo'n gyflym iawn.

Os nad yw'r ffobia hon yn cael ei chydnabod heddiw fel y cyfryw ac nad yw'n ymddangos mewn unrhyw ddosbarthiad seicolegol rhyngwladol, mae tystiolaethau pobl sy'n dweud eu bod yn dioddef ohono yn dangos ei fod yn bodoli. Mae rhai arbenigwyr o'r farn nad ffobia mo hon ond symptom procrastination yn unig. Ar gyfer Frédéric Arminot, mae'n ffobia, yn yr un modd â ffobia pryfed cop neu ffobia'r dorf. “Nid yw ffobia gweinyddol yn cael ei gymryd o ddifrif yn Ffrainc tra bod mwy a mwy o bobl yn dioddef ohono ac mae pwysau gweinyddol yn tyfu yn ein gwlad. Ni ddylid ei danamcangyfrif a gwneud hwyl am ei ben oherwydd ei fod yn ennyn cywilydd a distawrwydd yn y rhai sy'n dioddef ohono. ”, yn difaru’r arbenigwr.

Yn aml, dim ond rhan weladwy'r broblem yw gwrthrych y ffobia. Ond mae'n deillio o anhwylderau seicolegol lluosog. Felly, bod ofn gweithdrefnau a rhwymedigaethau gweinyddol yw ofni peidio â llwyddo, peidio â'i wneud yn gywir, neu hyd yn oed ysgwyddo cyfrifoldebau rhywun. “Mae'r ffobia hwn yn amlaf yn effeithio ar bobl sy'n ansicr amdanynt eu hunain. Nid oes ganddyn nhw hunanhyder, parch ac ystyriaeth ac maen nhw'n ofni canlyniadau a llygaid eraill os nad ydyn nhw'n gwneud pethau'n iawn. ", yn esbonio'r ymddygiadwr.

Gellir hefyd cysylltu ffobia gweinyddol â thrawma yn y gorffennol fel archwiliad treth, cosbau yn dilyn anfonebau di-dâl, ffurflen dreth wedi'i chwblhau'n wael gyda chanlyniadau ariannol sylweddol, ac ati.

Yn olaf, mewn rhai achosion, gall ffobia gweinyddol adlewyrchu math o wrthryfel fel:

• Gwrthod ymostwng i rwymedigaethau'r Wladwriaeth;
• Gwrthod gwneud rhywbeth sy'n ddiflas i chi;
• Gwrthod gwneud rhywbeth sy'n amherthnasol yn eich barn chi.

“Credaf hefyd fod gofynion gweinyddol y Wladwriaeth, sydd bob amser yn fwy niferus, yn tarddiad y cynnydd mewn achosion o ffobia gweinyddol.”, yn cred yr arbenigwr.

Os yw ffobia gweinyddol yn anablu o ddydd i ddydd ac yn ffynhonnell problemau ariannol, mae'n well ymgynghori. Weithiau mae'r rhwystr a achosir gan emosiynau cryf (pryder, ofn, colli hunanhyder) mor gryf fel na allwch ddod allan ohono heb gymorth seicolegol i ddeall y broblem. Mae deall tarddiad yr anhwylder eisoes yn gam pwysig tuag at “iachâd”. “Gofynnaf i bobl â ffobia gweinyddol sy’n dod i fy ngweld i roi’r sefyllfa mewn cyd-destun trwy esbonio i mi pam mae papurau gweinyddol yn broblem iddyn nhw a’r hyn maen nhw eisoes wedi ceisio ei roi ar waith i oresgyn eu ffobia. Fy nod yw peidio â gofyn iddyn nhw ail-wneud yr hyn na weithiodd o'r blaen ”, manylion Frédéric Arminot. Yna mae'r arbenigwr yn penderfynu ar strategaeth ymyrraeth yn seiliedig ar ymarferion gyda'r nod o leihau pryder a phryder gwaith papur fel nad yw pobl bellach yn ofni rhwymedigaethau gweinyddol ac yn ymostwng iddynt ar eu pennau eu hunain, heb iddynt gael eu gorfodi i wneud hynny. “Rwy’n eu helpu i gael ymddygiad gweinyddol cyfrifol trwy leihau eu hofn”.

Os yw'ch ffobia gweinyddol yn debycach i gyhoeddi ond rydych chi'n dal i blygu dros eich papurau gweinyddol ar ryw adeg neu'i gilydd, dyma rai awgrymiadau i osgoi teimlo dan bwysau am amser a rhwymedigaethau:

• Peidiwch â gadael i lythyrau ac anfonebau bentyrru. Agorwch nhw wrth i chi eu derbyn a nodwch ar galendr y gwahanol derfynau amser y dylid eu parchu i gael trosolwg.
• Dewiswch wneud hyn ar adegau pan fyddwch chi'n teimlo'r cymhelliant a'r ffocws mwyaf. A chymerwch sedd mewn man tawel;
• Peidiwch â gwneud y cyfan ar unwaith, ond yn hytrach gam wrth gam. Fel arall, byddwch chi'n teimlo bod faint o waith papur sydd i'w gwblhau yn anymarferol. Dyma'r dechneg Pomodoro (neu'r dechneg “sleisen tomato”). Rydym yn neilltuo amser wedi'i ddiffinio ymlaen llaw i gyflawni tasg. Yna rydyn ni'n cymryd hoe. Ac rydym yn ailddechrau ar dasg arall am ychydig. Ac yn y blaen.

Angen help i gyflawni eich gweithdrefnau gweinyddol? Sylwch fod yna dai gwasanaeth cyhoeddus yn Ffrainc. Mae'r strwythurau hyn yn cynnig cefnogaeth weinyddol am ddim mewn sawl maes (cyflogaeth, teulu, trethi, iechyd, tai, ac ati). I'r rhai sy'n gallu fforddio talu am gymorth gweinyddol, mae cwmnïau preifat, fel FamilyZen, yn cynnig y math hwn o wasanaeth.