Un ddamcaniaeth yw bod anifeiliaid yn cynyddu lefelau ocsitosin. Yn ogystal, mae'r hormon hwn yn gwella sgiliau cymdeithasol, yn gostwng pwysedd gwaed a chyfradd y galon, yn hybu swyddogaeth imiwnedd, ac yn gwella goddefgarwch poen. Mae hefyd yn lleihau lefelau straen, dicter ac iselder. Nid yw'n syndod bod cwmni cyson ci neu gath (neu unrhyw anifail arall) yn rhoi manteision yn unig i chi. Felly sut gall anifeiliaid eich gwneud chi'n iachach ac yn hapusach?
Mae anifeiliaid yn ymestyn bywyd ac yn ei wneud yn iachach
Yn ôl astudiaeth yn 2017 o 3,4 miliwn o bobl yn Sweden, mae cael ci yn gysylltiedig â chyfradd marwolaeth is o glefyd cardiofasgwlaidd neu achosion eraill. Am tua 10 mlynedd, buont yn astudio dynion a merched rhwng 40 ac 80 oed ac yn olrhain eu cofnodion meddygol (ac a oedd ganddynt gŵn). Canfu'r astudiaeth, i bobl sy'n byw ar eu pen eu hunain, y gall cael cŵn leihau eu risg o farwolaeth 33% a'u risg o farwolaeth o glefyd cardiofasgwlaidd 36%, o'i gymharu â phobl sengl heb anifeiliaid anwes. Roedd y siawns o gael trawiad ar y galon hefyd 11% yn is.
Anifeiliaid anwes yn Hybu Swyddogaeth Imiwnedd
Un o dasgau ein systemau imiwnedd yw nodi sylweddau a allai fod yn niweidiol a rhyddhau gwrthgyrff i atal y bygythiad. Ond weithiau mae hi'n gorymateb ac yn cam-nodi bod pethau diniwed yn beryglus, gan achosi adwaith alergaidd. Cofiwch y llygaid coch hynny, croen coslyd, trwyn yn rhedeg a gwichian yn y gwddf.
Ydych chi'n meddwl y gall presenoldeb anifeiliaid achosi alergeddau. Ond mae'n ymddangos bod byw gyda chi neu gath am flwyddyn nid yn unig yn lleihau'r siawns o alergeddau anifeiliaid anwes plentyndod, mae hefyd yn lleihau'r risg o ddatblygu asthma. Canfu astudiaeth yn 2017 fod gan fabanod newydd-anedig sy'n byw gyda chathod risg is o ddatblygu asthma, niwmonia a bronciolitis.
Mae byw gydag anifail anwes fel plentyn hefyd yn cryfhau'r system imiwnedd. Mewn gwirionedd, dim ond cyfarfyddiad byr ag anifail all actifadu eich system amddiffyn rhag afiechyd.
Mae anifeiliaid yn ein gwneud ni'n fwy actif
Mae hyn yn fwy perthnasol i berchnogion cŵn. Os ydych chi'n mwynhau cerdded eich ci annwyl, yn enwedig os ydych chi'n gweithio mewn swyddfa, rydych chi'n agosáu at y lefelau gweithgaredd corfforol a argymhellir. Mewn un astudiaeth o fwy na 2000 o oedolion, canfuwyd bod teithiau cerdded rheolaidd person gyda chi yn cynyddu ei awydd i wneud ymarfer corff, a'i fod yn llai tebygol o fynd yn ordew na rhywun nad oedd ganddo gi neu nad oedd yn cerdded gydag un. Canfu astudiaeth arall fod pobl hŷn â chŵn yn cerdded yn gyflymach ac yn hirach na phobl heb gŵn, ac maent hefyd yn symud yn well gartref ac yn gwneud tasgau cartref eu hunain.
Mae anifeiliaid anwes yn lleihau straen
Pan fyddwch chi dan straen, mae'ch corff yn mynd i'r modd brwydro, gan ryddhau hormonau fel cortisol i gynhyrchu mwy o egni, gan roi hwb i siwgr gwaed ac adrenalin ar gyfer y galon a'r gwaed. Roedd hyn yn dda i'n cyndeidiau, a oedd angen pyliau cyflym o gyflymdra i amddiffyn eu hunain yn erbyn teigrod rheibus danheddog. Ond pan fyddwn yn byw mewn cyflwr cyson o frwydro a ffoi o straen cyson gwaith a chyflymder gwyllt bywyd modern, mae'r newidiadau corfforol hyn yn effeithio ar ein cyrff, gan gynyddu ein risg o glefyd y galon a chyflyrau peryglus eraill. Mae cyswllt ag anifeiliaid anwes yn gwrthweithio'r ymateb straen hwn trwy leihau hormonau straen a chyfradd y galon. Maent hefyd yn lleihau lefelau pryder ac ofn (ymatebion seicolegol i straen) ac yn cynyddu teimladau o dawelwch. Mae ymchwil wedi dangos y gall cŵn helpu i leddfu straen ac unigrwydd ymhlith yr henoed, a helpu i dawelu straen cyn-arholiad mewn myfyrwyr.
Mae anifeiliaid yn gwella iechyd y galon
Mae anifeiliaid anwes yn ennyn teimladau o gariad ynom ni, felly nid yw'n syndod eu bod yn dylanwadu ar yr union organ hon o gariad - y galon. Mae'n ymddangos bod yr amser a dreulir gyda'ch anifail anwes yn gysylltiedig â gwell iechyd cardiofasgwlaidd, gan gynnwys pwysedd gwaed is a cholesterol. Mae cŵn hefyd o fudd i gleifion sydd eisoes â chlefyd cardiofasgwlaidd. Peidiwch â phoeni, mae bod ynghlwm wrth gathod yn cael effaith debyg. Canfu un astudiaeth fod perchnogion cathod 40% yn llai tebygol o gael trawiad ar y galon a 30% yn llai tebygol o farw o glefydau cardiofasgwlaidd eraill.
Mae anifeiliaid anwes yn eich gwneud chi'n fwy cymdeithasol
Mae cymdeithion pedair coes (yn enwedig y cŵn sy'n mynd â chi allan o'r tŷ ar gyfer eich teithiau cerdded dyddiol) yn ein helpu i wneud mwy o ffrindiau, ymddangos yn fwy hawdd mynd atynt, a bod yn fwy dibynadwy. Mewn un astudiaeth, cafodd pobl mewn cadeiriau olwyn gyda chŵn fwy o wenu a mwy o sgwrsio â phobl a oedd yn mynd heibio na phobl heb gŵn. Mewn astudiaeth arall, dywedodd myfyrwyr coleg y gofynnwyd iddynt wylio fideos o ddau seicotherapydd (un wedi'i ffilmio gyda chi, a'r llall hebddo) eu bod yn teimlo'n fwy cadarnhaol am rywun oedd â chi a'u bod yn fwy tebygol o rannu gwybodaeth bersonol. .
Newyddion da i'r rhyw cryfach: mae astudiaethau'n dangos bod menywod yn fwy tueddol o weld dynion â chŵn na hebddynt.
Anifeiliaid yn Helpu i Drin Alzheimer
Yn union fel y mae anifeiliaid pedair coes yn cryfhau ein sgiliau a’n bondiau cymdeithasol, mae cathod a chŵn hefyd yn creu cysur ac ymlyniad cymdeithasol i bobl sy’n dioddef o Alzheimer’s a mathau eraill o ddementia sy’n niweidio’r ymennydd. Gall cymdeithion blewog leihau problemau ymddygiad mewn cleifion dementia trwy roi hwb i'w hwyliau a'i gwneud hi'n haws i fwyta.
Mae anifeiliaid yn gwella sgiliau cymdeithasol plant ag awtistiaeth
Mae gan un o bob 70 o blant Americanaidd awtistiaeth, sy'n ei gwneud hi'n anodd cyfathrebu a rhyngweithio'n gymdeithasol. Gall anifeiliaid hefyd helpu'r plant hyn i gyfathrebu ag eraill. Canfu un astudiaeth fod pobl ifanc ag awtistiaeth yn siarad ac yn chwerthin mwy, yn swnian ac yn crio llai, ac yn fwy cymdeithasol gyda chyfoedion pan oedd ganddynt foch cwta. Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae llawer o raglenni therapi anifeiliaid wedi dod i'r amlwg i helpu plant, gan gynnwys cŵn, dolffiniaid, ceffylau, a hyd yn oed ieir.
Mae anifeiliaid yn helpu i ymdopi ag iselder a gwella hwyliau
Mae anifeiliaid anwes yn gwneud i chi wenu. Mae eu gweithgareddau a'r gallu i'ch cadw mewn bywyd bob dydd (trwy ddiwallu eu hanghenion am fwyd, sylw a theithiau cerdded) yn ryseitiau da i'ch amddiffyn rhag y felan.
Mae anifeiliaid anwes yn helpu i ymdopi ag anhwylder straen wedi trawma
Mae pobl sydd wedi cael anafiadau oherwydd ymladd, ymosodiad, neu drychinebau naturiol yn arbennig o agored i gyflwr iechyd meddwl o'r enw PTSD. Wrth gwrs, mae ymchwil yn dangos y gall anifail anwes helpu i gywiro'r atgofion, diffyg teimlad emosiynol, a ffrwydradau treisgar sy'n gysylltiedig â PTSD.
Mae anifeiliaid yn helpu cleifion canser
Mae therapi â chymorth anifeiliaid yn helpu cleifion canser yn emosiynol ac yn gorfforol. Mae canlyniadau rhagarweiniol un astudiaeth yn dangos bod cŵn nid yn unig yn dileu unigrwydd, iselder a straen mewn plant sy'n brwydro yn erbyn canser, ond gallant hefyd eu cymell i fwyta a dilyn argymhellion triniaeth yn well. Mewn geiriau eraill, maent yn cymryd rhan fwy gweithredol yn eu hiachâd eu hunain. Yn yr un modd, mae cynnydd emosiynol mewn oedolion sy'n profi anawsterau corfforol wrth drin canser. Hyd yn oed yn fwy rhyfeddol yw bod cŵn hyd yn oed yn cael eu hyfforddi i arogli canser.
Gall anifeiliaid leddfu poen corfforol
Mae miliynau yn byw gyda phoen cronig, ond gall anifeiliaid leddfu rhywfaint ohono. Mewn un astudiaeth, nododd 34% o gleifion â ffibromyalgia ryddhad rhag poen, blinder cyhyrau, a gwell hwyliau ar ôl therapi gyda chi am 10-15 munud o gymharu â 4% mewn cleifion a eisteddodd yn syml. Canfu astudiaeth arall fod y rhai a gafodd lawdriniaeth i osod cymalau yn gyfan gwbl wedi cael 28% yn llai o feddyginiaeth ar ôl ymweliadau dyddiol â chŵn na’r rhai nad oedd ganddynt unrhyw gysylltiad ag anifail.
Ekaterina Romanova Ffynhonnell: