Pobl mewn perygl

• Mae pobl sydd wedi cael llawdriniaeth ar yr abdomen mewn mwy o berygl o ddatblygu adlyniadau, un o brif achosion rhwystr yn y coluddyn;
• Pobl â chlefyd Crohn;
• Rhwymedd cronig difrifol.

Atal

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'n amhosibl atal yrhwystro'r coluddyn. Fodd bynnag, gall triniaeth briodol o dorgest a chanserau sy'n effeithio ar y coluddyn helpu i leihau'r risgiau.

Yn ogystal, gallwn helpu i atal canser y colon a'r rhefr trwy fwyta diet sy'n cynnwys llawer iawn o ffrwythau a llysiau a bwyta llai o gig coch, cigoedd oer (salami, selsig, ham mwg, ac ati) a bwyd barbeciw.

Gallwch hefyd leihau'r risg o dorgest trwy osgoi codi pethau trwm. Mae'r math hwn o straen yn cynyddu'r pwysau y tu mewn i'r abdomen ac yn helpu i wanhau leinin yr abdomen.