Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorig | 884 kcal | 1684 kcal | 52.5% | 5.9% | 190 g |
| brasterau | 100 g | 56 g | 178.6% | 20.2% | 56 g |
| Fitaminau | |||||
| Fitamin B4, colin | 0.4 mg | 500 mg | 0.1% | 125000 g | |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 0.3% | 3750 g |
| Fitamin K, phylloquinone | 15 μg | 120 μg | 12.5% | 1.4% | 800 g |
| Sterolau | |||||
| Ffytosterolau | 176 mg | ~ | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 9.1 g | mwyafswm 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmitig | 7 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 2 g | ~ | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 22.8 g | min 16.8 g | 135.7% | 15.4% | |
| 16: 1 Palmitoleig | 0.1 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 22.2 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleig (omega-9) | 0.4 g | ~ | |||
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 63.3 g | o 11.2 20.6 i | 307.3% | 34.8% | |
| 18: 2 Linoleig | 52.9 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenig | 10.4 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-3 | 10.4 g | o 0.9 3.7 i | 281.1% | 31.8% | |
| Asidau brasterog omega-6 | 52.9 g | o 4.7 16.8 i | 314.9% | 35.6% |
Y gwerth ynni yw 884 kcal.
- cwpan = 218 g (1927.1 kCal)
- llwy fwrdd = 13.6 g (120.2 kCal)
- llwy de = 4.5 g (39.8 kCal)
Olew cnau Ffrengig yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin K - 12,5%
- Fitamin K yn rheoleiddio ceulo gwaed. Mae diffyg fitamin K yn arwain at gynnydd yn yr amser ceulo gwaed, cynnwys is o prothrombin yn y gwaed.
Tags: cynnwys calorïau 884 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, beth sy'n ddefnyddiol Olew cnau Ffrengig, calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol Olew cnau Ffrengig