Mae dychrynfeydd nos yn barasomnias, hynny yw, cyflyrau dadgysylltiedig o gwsg, sydd fel arfer yn ymddangos mewn plant. Mae'r ffenomenau hyn, er eu bod yn ysblennydd, yn aml yn berffaith arferol.

Maent yn digwydd ar ddechrau'r nos, 1 i 3 awr ar ôl cwympo i gysgu, yn ystod y cyfnod o gwsg araf dwfn. O ganlyniad, nid yw'r plentyn yn cofio'r bennod o derfysgaeth nos y bore wedyn.

Mae'r amlygiadau hyn yn debyg, mewn ffordd benodol, i gerdded cysgu, ac mae'n amlwg eu bod yn wahanol iawn i hunllefau. sy'n digwydd yn arbennig ar ddiwedd y nos, yn ystod y cyfnod paradocsaidd, sy'n esbonio pam y gall y plentyn adfer ei gynnwys yn rhannol.  

Mae dychrynfeydd nos yn effeithio'n bennaf ar blant o dan 12 oed gyda mwyafrif mewn bechgyn ac mewn plant ag anawsterau seicolegol. 

Mae astudiaeth arall yn nodi mynychder o tua 19% ar gyfer plant rhwng 4 a 9 oed.

Yng nghanol y nos, mae'r plentyn yn dechrau gwneud yn sydyn gweiddi a deffro'r tŷ cyfan. Pan fydd ei rieni yn rhedeg i fyny ato, mae'n eistedd yn ei wely, wedi dychryn, llygaid ar agor, chwyslyd. Still heb wynt, mae'n galw am help, yn traethu geiriau anghyson.

Fodd bynnag, nid yw'n ymddangos bod y plentyn yn gweld ei rieni ac nid yw'n ateb unrhyw gwestiynau: mewn gwirionedd mae'n parhau i gysgu. Ar ben hynny, mae rhieni'n ddryslyd, yn aml yn cael amser llawer anoddach yn dychwelyd i gysgu.

Mae'r penodau'n para o ychydig eiliadau à tua ugain munud ar y mwyaf.

Sut ydych chi'n dweud y gwahaniaeth rhwng dychrynfeydd nos a hunllefau?

Mae adroddiadau panigau nosol gall hefyd ymdebygu i ddychrynfeydd nos, ond nid ydynt yn cynnwys yr un camau o gwsg, ac fe'u dilynir gan anhawster amlwg yn cwympo i gysgu eto. Mae'r unigolyn yn profi cyfnod o banig pan mae'n hollol effro.

Mae adroddiadau deffroad dryslyd, a nodweddir gan symudiadau cymhleth sy'n ymddangos pan fydd y plentyn yn gorwedd, gall hefyd awgrymu dychrynfeydd nos, ond nid yw ymddygiadau terfysgol nodweddiadol yn cyd-fynd â hwy byth. 

Mae dychrynfeydd nos yn amlygiadau datblygiadol o blant rhwng 3 a 7 oed ac maent yn rhan o'r broses dwf.

Fodd bynnag, mae yna sawl ffactor risg a all wahardd neu waethygu dychrynfeydd nos:

• La twymyn
• Pwysau corfforol acíwt
• Yasthma
• Adlif gastroesophageal
• Diffyg cwsg
• Rhai meddyginiaethau (tawelyddion, symbylyddion, gwrth-histaminau, ac ati)
• Syndrom symud coesau cyfnodol yn ystod cwsg (MPJS)

Os nad yw dychrynfeydd nos yn ailadrodd eu hunain yn rhy systematig (sawl gwaith yr wythnos am sawl mis), nid ydynt yn peri unrhyw berygl i iechyd da'r plentyn. Nid oes angen unrhyw driniaeth gyffuriau benodol arnynt.

1) Nodwch yn glir ai terfysgaeth nos neu hunllef ydyw.

2) Os yw'n derfysgaeth nos, i beidio â cheisio deffro'r plentyn. Byddai mewn perygl o gael ei ddrysu'n llwyr a gallai geisio mabwysiadu atgyrch hedfan.

3) Yn lle hynny, ceisiwch apelio arno, i siarad ag ef mewn llais meddal.

4) Peidiwch â siarad am y bennod drannoeth mewn perygl o boeni'n ddiangen.

5) Darganfyddwch a yw rhywbeth yn ei drafferthu ar hyn o bryd heb sôn am y bennod a welsoch.

6) Ailasesu ei ffordd o fyw ac yn arbennig ei rythm cysgu / deffro. Ystyriwch ailgyflwyno naps os gwnaethoch eu tynnu.

7) Os yw'r penodau'n dwysáu, ystyriwch weld arbenigwr.

8) Os yw'r plentyn yn cyflwyno cyfnodau o derfysgaeth yn rheolaidd, mae deffroadau a drefnir 10 i 15 munud cyn yr amserlen yn lleihau nifer y symptomau. 

“Yn y nos, dyma’r plymio hanfodol i fydysawd ein breuddwydion a’n hunllefau: mae agweddau ohonom ein hunain yn ymddangos, yn gudd. Mae breuddwydion a hunllefau yn rhoi newyddion i ni am ein gardd gyfrinachol ac weithiau mae'r bwystfilod rydyn ni'n eu darganfod yno yn ein deffro'n sydyn. Mae rhai hunllefau yn ein preswylio ac yn ein herlid am amser hirach neu fyrrach ”. JB Pontalis