Cynnwys
Anhwylderau cyhyrysgerbydol yr ysgwydd (tendonitis)
Mae'r ddalen hon yn delio'n fwy penodol â'r tendinopathi cyff rotator, yr anhwylder cyhyrysgerbydol sy'n fwyaf cyffredin yn effeithio ar gymal yysgwydd.
Mae'r cyflwr hwn yn digwydd pan tendon o'r ysgwydd wedi cael gormod o straen. Tendonau yw'r meinwe ffibrog sy'n cysylltu cyhyrau ag esgyrn. Pan fyddwch chi'n ailadrodd yr un symudiadau yn aml neu'n defnyddio grym yn amhriodol, mae anafiadau bach yn digwydd yn y tendonau. Mae'r microtraumas hyn yn achosi poen ac ar ben hynny achosi gostyngiad yn hydwythedd y tendonau. Mae hyn oherwydd nad yw'r ffibrau colagen a gynhyrchir i atgyweirio tendonau o ansawdd cystal â'r tendon gwreiddiol.
Anhwylderau cyhyrysgerbydol yr ysgwydd (tendonitis): deall popeth mewn 2 funud
Mae nofwyr, ceginau pêl fas, seiri a phlastrwyr yn y perygl mwyaf oherwydd yn aml mae'n rhaid iddynt godi eu breichiau gyda phwysau ymlaen cryf. Mae mesurau ataliol fel arfer yn ei atal.
Tendonitis, tendinosis neu tendinopathi? Yn gyffredinol, gelwir yr anwyldeb y cyfeirir ato yma yn aml tendonitis o'r cyff rotator. Fodd bynnag, mae'r ôl-ddodiad “ite” yn nodi presenoldeb llid. Gan ei bod yn hysbys bellach nad yw llid yn dod gyda'r mwyafrif o anafiadau tendon, mae'r gair cywir yn lle tendinosis ou tendinopathi - y tymor olaf yn ymdrin â phob anaf i'r tendon, felly tendinosis a tendonitis. Dylid cadw'r term tendonitis ar gyfer yr achosion prin a achosir gan drawma acíwt i'r ysgwydd sy'n achosi llid yn y tendon. |
Achosion
- A gor-ddefnyddio tendon trwy ailadrodd ystumiau a berfformiwyd yn anghywir yn aml;
- A amrywiad rhy gyflymdwysedd ymdrech a orfodir ar gymal sydd wedi'i baratoi'n wael (am ddiffyg cryfder neu ddygnwch). Yn aml iawn, mae anghydbwysedd rhwng y cyhyrau sy'n “tynnu” yysgwydd ymlaen - sydd ar y cyfan yn gryf - a'r cyhyrau yn y cefn - yn wannach. Mae'r anghydbwysedd hwn yn rhoi'r ysgwydd mewn sefyllfa amhriodol ac yn rhoi straen ychwanegol ar y tendonau, gan eu gwneud yn fwy bregus. Mae'r anghydbwysedd yn aml yn cael ei bwysleisio gan osgo gwael.
Weithiau byddwn yn clywed am gyfrifo tendinitis neu cywasgiad yn yr ysgwydd. Mae dyddodion calsiwm mewn tendonau yn rhan o heneiddio'n naturiol. Anaml y maent yn achosi poen, oni bai eu bod yn arbennig o fawr.
Ychydig o anatomeg Mae'r cymal ysgwydd yn cynnwys 4 cyhyrau sy'n ffurfio'r hyn a elwir y cyff rotator: yr subscapularis, y supraspinatus, yr infraspinatus a'r teres minor (gweler y diagram). Gan amlaf y supraspinatus tendon sef achos tendinopathi yr ysgwydd. Le tendon yn estyniad o'r cyhyr sy'n ei gysylltu â'r asgwrn. Mae'n bwerus, yn hyblyg ac nid yn elastig iawn. Mae'n cynnwys ffibrau o colagen ac mae'n cynnwys rhai pibellau gwaed. Gweler hefyd ein herthygl o'r enw Anatomeg y cymalau: pethau sylfaenol. |
Cymhlethdod yn bosibl
Er nad yw'n gyflwr difrifol ynddo'i hun, fe ddylai rhywun wneud hynny iacháu'n gyflym tendinopathi, fel arall byddwch chi'n datblygu capsulitis gludiog. Llid y capsiwl ar y cyd, yr amlen ffibrog ac elastig sy'n amgylchynu'r cymal. Mae capsulitis gludiog yn digwydd yn bennaf pan fyddwch chi'n osgoi symud eich braich yn ormodol. Mae'n arwain at a anystwythder ysgwydd acennog, sy'n achosi colli ystod y cynnig yn y fraich. Mae'r broblem hon yn cael ei thrin, ond yn llawer anoddach na tendinosis. Mae hefyd yn cymryd llawer mwy o amser i wella.
Mae'n bwysig peidio ag aros nes eich bod wedi cyrraedd y cam hwn ymgynghori. Gorau po gyntaf y caiff yr anaf tendon ei drin, y gorau fydd y canlyniadau.