Rydym yn cynnig ailadrodd yr ymarfer ym 1939, y gwnaeth pobl ddeffro iddo yn yr Undeb Sofietaidd.
Roedd gan ffordd iach o fyw le arbennig mewn diwylliant Sofietaidd. Ac roedd yr ymarferion bore cyffredinol yn rhan annatod o fywyd ein neiniau a theidiau. Yn ystod yr wythnos, trodd trigolion yr Undeb Sofietaidd, yn syth ar ôl deffro, eu radios ac ailadrodd yr ymarferion o dan lais y cyhoeddwr.
Gyda llaw, roedd “Morning Gymnastics” yn cael ei ystyried yn un o'r rhaglenni radio mwyaf poblogaidd ar yr adeg honno, gan roi hwb i wrandawyr o fywiogrwydd ac egni am y diwrnod cyfan, yn ogystal â'u helpu i gadw'n heini. Nid yw'n syndod bod pawb wedi gwneud hynny yn ddieithriad.
Ar Fai 1, Diwrnod y Gwanwyn a Llafur, mae'n bryd cofio un o brif werthoedd yr oes Sofietaidd - undod cenedlaethol dinasyddion. Felly, rydym yn gwahodd holl ddarllenwyr Wday.ru i deithio yn ôl mewn amser a dechrau'r diwrnod fel y gwnaethant ym 1939 (am 06:15 am!).
Dim ond ychydig funudau a gymerodd y cymhleth o gymnasteg hylan ac roedd yn cynnwys ymarferion anadlu, neidio a cherdded yn y fan a'r lle, a berfformiwyd i gerddoriaeth siriol. Fel ar gyfer dillad chwaraeon, roedd yn rhaid i'r dillad fod yn gyffyrddus, yn rhydd a pheidio â rhwystro symud. Felly, gwnaeth llawer ymarferion yn yr hyn yr oeddent yn cysgu ynddo ychydig funudau yn ôl: amlaf crysau-T a siorts oeddent.
Chwarae fideo yn llawn, ffoniwch holl aelodau'r teulu ac ailadroddwch y symudiadau gyda'i gilydd!