Yn frodorol i'r Himalayas, mae'r planhigyn hynod hyblyg hwn bellach yn cael ei dyfu ledled y byd. Mae aeron helygen y môr melyn-oren bach, traean maint llus, yn cynnwys fitamin C mewn swm tebyg i oren. Yn uchel mewn protein, ffibr, gwrthocsidyddion, fitaminau a mwynau (o leiaf 190 o gyfansoddion sy'n weithredol yn fiolegol), mae helygen y môr yn ffynhonnell bwerus o faetholion.
Mae astudiaethau diweddar yn datgelu gallu helygen y môr i leihau pwysau trwy atal dyddodi braster gormodol. Mewn cysylltiad â cholli pwysau, mae'r risg o ddatblygu afiechydon fel clefyd y galon a diabetes hefyd yn lleihau.
Mae helygen y môr yn gostwng lefel y protein C-adweithiol, sy'n gysylltiedig â phresenoldeb llid yn y corff.
Mae'r aeron pwerus hwn yn uchel mewn asidau brasterog omega, gan gynnwys omega 3, 6, 9, a'r 7 prin. Er nad oes digon o ymchwil ar fuddion gwrthlidiol omega 7, mae'r canlyniadau'n edrych yn addawol.
Mae bwyta'r asidau amino brasterog hyn yn rheolaidd yn caniatáu ichi wlychu'r coluddion o'r tu mewn, sy'n angenrheidiol ar gyfer pobl sy'n dioddef o rwymedd.
Mae cynnwys uchel fitamin C yn gwneud helygen y môr yn elfen ddefnyddiol o hufenau wyneb a chroen, yn ogystal â diolch i gydrannau sy'n ffurfio colagen. Mae fitamin C yn cadw'ch croen yn gadarn ac yn ystwyth ac mae'n adnabyddus am ei briodweddau adfywiol.
Mae helygen y môr yn hynod fuddiol ar gyfer croen llidiog. Mae asidau brasterog Omega-3 yn lleihau llid (ac felly cochni), llosgi a chosi, tra bod fitamin E yn hyrwyddo iachâd cyflym o groen a chreithiau.