Cynnwys
Triniaethau meddygol ar gyfer anhwylderau cyhyrysgerbydol y penelin
Mae'n bwysig ymgynghori meddyg rhag ofn poen penelin. Gall tendonau ddioddef niwed anadferadwy os ydynt yn parhau i gael eu defnyddio, er gwaethaf cymryd meddyginiaeth. |
Cyfnod acíwt
Hyd y cyfnod acíwt o anaf amrywiol. Mae hi o gwmpas 7 i 10 diwrnod. Yn ystod 48 72 i oriau cynnar, mae'n bwysig lleddfu unrhyw boen a llid a allai fod yn bresennol yn gyflym. Mae'r anaf yn fregus ac mae'n haws llidro'r meinweoedd na'r arfer.
Dyma ychydig o awgrymiadau:
Triniaethau meddygol ar gyfer anhwylderau cyhyrysgerbydol y penelin: deall popeth mewn 2 funud
- Rhowch eich penelin i mewn repos osgoi'r gweithredoedd a arweiniodd at yr anaf. Fodd bynnag, mae angen osgoi stopio symudiadau yn llwyr. Yn wir, er bod gorffwys yn rhan hanfodol o driniaeth, gall anweithgarwch hirfaith stiffio'r cymalau (ankylosis). Felly, ni ddylai'r fraich fyth gael ei symud rhag defnyddio sling na sblint.
- Gwneud cais iâ ar y penelin 3 i 4 gwaith y dydd, am 10 i 12 munud. Nid oes angen defnyddio cywasgiadau oer na bagiau hud (nid ydynt yn ddigon oer ac yn cynhesu mewn ychydig funudau). Parhewch â'r cais iâ cyhyd â bod y symptomau'n parhau.
Awgrymiadau a rhybuddion ar gyfer rhoi annwyd ar waith Gellir ei gymhwyso'n uniongyrchol i groen ciwbiau iâ mewn bag plastig neu mewn a tywel tenau a gwlyb. Mae yna hefyd sachets o gel oergelloedd meddal (Ice pak®) a werthir mewn fferyllfeydd, a all fod yn ddefnyddiol. Fodd bynnag, wrth ddefnyddio'r cynhyrchion hyn, ni ddylid eu gosod yn uniongyrchol ar y croen, gan fod risg o frostbite. Mae bag o bys gwyrdd wedi'u rhewi (neu gnewyllyn corn) yn ddatrysiad ymarferol ac economaidd, gan ei fod yn mowldio'n dda i'r corff a gellir ei gymhwyso'n uniongyrchol i'r croen. Yn achos epicondylalgia, gan fod yr anaf wedi'i leoli'n agos iawn at y croen, gellir defnyddio'r dull canlynol hefyd: rhewi dŵr mewn a gwydr styrofoam llenwi i'r eithaf; tynnwch y ffin styrofoam ar ben y gwydr i ddadorchuddio'r rhew 1 cm o drwch; tylino'r ardal yr effeithir arni ag arwyneb y rhew wedi'i glirio. |
fferyllol. Yn ystod y cam hwn, gall y meddyg awgrymu cymryd a analgesig (Tylenol® neu eraill) neu a gwrthlidiol nonsteroidal fel aspirin neu ibuprofen, ar gael dros y cownter (Advil®, Motrin® neu eraill), naproxen (Naprosyn®) neu diclofenac (Voltaren®) a gafwyd trwy bresgripsiwn. Ni ddylid cymryd cyffuriau gwrthlidiol am fwy na 2 neu 3 diwrnod. Gellir cymryd rhyddhad poen yn hirach.
Gan wybod nawr mai anaml y mae llid yn cyd-fynd ag epicondylalgia, pigiadau cortisone nid oes ganddynt eu lle yn y triniaethau mwyach.
Cyfnod adfer
Triniaethau ffisiotherapi dylai ddechrau cyn gynted ag y bydd y diagnosis oepicondylalgia yn cael ei beri. Mae ffisiotherapi yn helpu i ailgyfeirio ffibrau colagen, atal ankylosis ac adennill symudedd coll. Gellir gwneud hyn gyda chymorth tylino, ffrithiant, uwchsain, ceryntau trydan, laser, ac ati.
Unwaith y bydd y boen yn ymsuddo, mae'r ffocws ar y adeiladu cyhyrau wrth barhau i weithio ar symudedd y cymal. Mae'n arbennig o bwysig cryfhau cyhyrau'r arddwrn yr estyniad (ar gyfer penelin y chwaraewr tenis) a flexor (ar gyfer penelin y golffiwr). Ar gyfer y math hwn o anaf, profwyd bod y atgyfnerthu ecsentrigtriniaeth, hynny yw, straenio tra bod y cyhyr yn ymestyn, yw sylfaen y driniaeth.
Mewn achosion mwy difrifol, efallai y bydd angen gwisgo a orthosis (sblint) wedi'i gynllunio i leihau'r straen ar y cyhyrau epicondylar yn ystod symudiadau arddwrn sy'n achosi'r broblem. Y bandiau epicondylar anhyblyg, sy'n edrych fel breichledau sy'n cael eu gosod o dan y penelinoedd, yw'r rhai a ddefnyddir fwyaf. Fodd bynnag, byddwch yn wyliadwrus o fodelau ffabrig (gyda golchwr caled neu hebddo) neu fandiau elastig a werthir mewn fferyllfeydd, sy'n aneffeithiol. Gwell eu prynu mewn siopau sy'n arbenigo mewn dyfeisiau orthopedig.
Dychwelwch i weithgareddau arferol
Mae gweithgaredd arferol (y symudiadau a achosodd yr anaf) yn cael ei ailddechrau'n raddol, pan fydd yr ystod lawn o gynnig wedi'i orchuddio a bod y boen yn cael ei reoli. Mae dilyniant ffisiotherapi yn helpu i atal ailwaelu. Fodd bynnag, mae'n hanfodol parhau ymarferion cryfhau.
llawdriniaeth
Anaml iawn y perfformir llawfeddygaeth. Fel arfer, dim ond pan nad yw'r triniaethau arferol yn arwain at ganlyniadau boddhaol ar ôl sawl mis y caiff ei ddefnyddio. Dylech wybod bod y canlyniadau yn aml yn siomedig.
Pwysig. Mae adsefydlu anghyflawn neu ddychwelyd i weithgareddau arferol yn rhy gyflym yn arafu'r broses iacháu ac yn cynyddu'r risg y bydd yn digwydd eto. Mae cadw at driniaeth - gorffwys, rhew, lleddfu poen, ffisiotherapi, ymarferion cryfhau - yn arwain at ddychwelyd yn llawn i alluoedd blaenorol yn y mwyafrif o bobl. |