Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorรฏau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorig | 87 kcal | 1684 kcal | 5.2% | 6% | 1936 g |
| Proteinau | 3.29 g | 76 g | 4.3% | 4.9% | 2310 g |
| brasterau | 3.26 g | 56 g | 5.8% | 6.7% | 1718 g |
| Carbohydradau | 10.79 g | 219 g | 4.9% | 5.6% | 2030 g |
| Ffibr ymlaciol | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.3% | 5000 g |
| Dลตr | 81.26 g | 2273 g | 3.6% | 4.1% | 2797 g |
| Ash | 0.99 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 357 ฮผg | 900 ฮผg | 39.7% | 45.6% | 252 g |
| Retinol | 0.357 mg | ~ | |||
| beta Caroten | 0.006 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 83333 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 1 ฮผg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.287 mg | 1.5 mg | 19.1% | 22% | 523 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.484 mg | 1.8 mg | 26.9% | 30.9% | 372 g |
| Fitamin B4, colin | 13.6 mg | 500 mg | 2.7% | 3.1% | 3676 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.398 mg | 5 mg | 8% | 9.2% | 1256 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.383 mg | 2 mg | 19.2% | 22.1% | 522 g |
| Fitamin B9, ffolad | 5 ฮผg | 400 ฮผg | 1.3% | 1.5% | 8000 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.42 ฮผg | 3 ฮผg | 14% | 16.1% | 714 g |
| Fitamin C, asgorbig | 12 mg | 90 mg | 13.3% | 15.3% | 750 g |
| Fitamin D, calciferol | 3.1 ฮผg | 10 ฮผg | 31% | 35.6% | 323 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.07 mg | 15 mg | 0.5% | 0.6% | 21429 g |
| Fitamin K, phylloquinone | 0.3 ฮผg | 120 ฮผg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| Fitamin PP, RHIF | 4.164 mg | 20 mg | 20.8% | 23.9% | 480 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 217 mg | 2500 mg | 8.7% | 10% | 1152 g |
| Calsiwm, Ca. | 139 mg | 1000 mg | 13.9% | 16% | 719 g |
| Magnesiwm, Mg | 17 mg | 400 mg | 4.3% | 4.9% | 2353 g |
| Sodiwm, Na | 87 mg | 1300 mg | 6.7% | 7.7% | 1494 g |
| Sylffwr, S. | 32.9 mg | 1000 mg | 3.3% | 3.8% | 3040 g |
| Ffosfforws, P. | 109 mg | 800 mg | 13.6% | 15.6% | 734 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 1.42 mg | 18 mg | 7.9% | 9.1% | 1268 g |
| Manganรฎs, Mn | 0.054 mg | 2 mg | 2.7% | 3.1% | 3704 g |
| Copr, Cu | 74 ฮผg | 1000 ฮผg | 7.4% | 8.5% | 1351 g |
| Seleniwm, Se | 3.6 ฮผg | 55 ฮผg | 6.5% | 7.5% | 1528 g |
| Sinc, Zn | 0.43 mg | 12 mg | 3.6% | 4.1% | 2791 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 10.49 g | mwyafswm 100 ะณ | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 10 mg | uchafswm o 300 mg | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 1.873 g | mwyafswm 18.7 ะณ | |||
| 4: 0 Olewog | 0.076 g | ~ | |||
| 6: 0 Neilon | 0.073 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylig | 0.071 g | ~ | |||
| 10:0 Capric | 0.074 g | ~ | |||
| 12: 0 Laurig | 0.077 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristig | 0.295 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitig | 0.831 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.371 g | ~ | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 0.823 g | min 16.8 g | 4.9% | 5.6% | |
| 16: 1 Palmitoleig | 0.005 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.815 g | ~ | |||
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 0.205 g | o 11.2 20.6 i | 1.8% | 2.1% | |
| 18: 2 Linoleig | 0.131 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenig | 0.074 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-3 | 0.074 g | o 0.9 3.7 i | 8.2% | 9.4% | |
| Asidau brasterog omega-6 | 0.131 g | o 4.7 16.8 i | 2.8% | 3.2% | |
| Sylweddau eraill | |||||
| Caffeine | 2 mg | ~ | |||
| theobromine | 28 mg | ~ |
Y gwerth ynni yw 87 kcal.
- cwpan (8 fl oz) = 265 g (230.6 kCal)
Cymysgedd diod brag, siocled, blas, powdr wedi'i wneud รข llaeth cyflawn yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 39,7%, fitamin B1 - 19,1%, fitamin B2 - 26,9%, fitamin B6 - 19,2%, fitamin B12 - 14%, fitamin C - 13,3 , 31, 20,8%, fitamin D - 13,9%, fitamin PP - 13,6%, calsiwm - XNUMX%, ffosfforws - XNUMX%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin V1 yn rhan o ensymau pwysicaf metaboledd carbohydrad ac egni, sy'n darparu egni a sylweddau plastig i'r corff, yn ogystal รข metaboledd asidau amino cadwyn ganghennog. Mae diffyg y fitamin hwn yn arwain at anhwylderau difrifol y systemau nerfol, treulio a cardiofasgwlaidd.
- Fitamin V2 yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, yn gwella sensitifrwydd lliw y dadansoddwr gweledol ac addasiad tywyll. Mae cymeriant annigonol o fitamin B2 yn cyd-fynd รข thorri cyflwr y croen, pilenni mwcaidd, golau รข nam a golwg cyfnos.
- Fitamin V6 yn cymryd rhan yn y gwaith o gynnal a chadw'r prosesau ymateb imiwn, ataliad a chyffroi yn y system nerfol ganolog, wrth drosi asidau amino, ym metaboledd tryptoffan, lipidau ac asidau niwcleig, gan gyfrannu at ffurfio erythrocytes yn normal, cynnal y lefel arferol o homocysteine โโyn y gwaed. Mae cymeriant annigonol o fitamin B6 yn cyd-fynd รข gostyngiad mewn archwaeth, torri cyflwr y croen, datblygu homocysteinemia, anemia.
- Fitamin V12 yn chwarae rhan bwysig ym metaboledd a throsi asidau amino. Mae ffolad a fitamin B12 yn fitaminau cydberthynol ac yn ymwneud รข ffurfio gwaed. Mae diffyg fitamin B12 yn arwain at ddatblygu diffyg ffolad rhannol neu eilaidd, yn ogystal ag anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarรฏau gwaed.
- Fitamin D yn cynnal homeostasis calsiwm a ffosfforws, yn cyflawni prosesau mwyneiddiad esgyrn. Mae diffyg fitamin D yn arwain at metaboledd amhariad calsiwm a ffosfforws mewn esgyrn, mwy o ddadleiddiad meinwe esgyrn, sy'n arwain at risg uwch o osteoporosis.
- Fitamin PP yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs metaboledd ynni. Mae cymeriant annigonol o fitamin yn amharu ar gyflwr arferol y croen, y llwybr gastroberfeddol a'r system nerfol.
- Calsiwm yw prif gydran ein hesgyrn, mae'n gweithredu fel rheolydd y system nerfol, yn cymryd rhan mewn crebachu cyhyrau. Mae diffyg calsiwm yn arwain at ddadleiddio'r asgwrn cefn, esgyrn y pelfis a'r eithafion is, yn cynyddu'r risg o osteoporosis.
- Ffosfforws yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio cydbwysedd asid-sylfaen, yn rhan o ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig, yn angenrheidiol ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
Gallwch ddod o hyd i ganllaw cyflawn i'r cynhyrchion mwyaf defnyddiol yn yr atodiad.
Tags: cynnwys calorรฏau 87 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, beth sy'n ddefnyddiol Cymysgedd o ddiodydd brag, siocled, gydag ychwanegion, powdr wedi'i baratoi gyda llaeth cyflawn, calorรฏau, maetholion, priodweddau defnyddiol Cymysgedd o ddiodydd brag, siocled, gydag ychwanegion, powdr, wedi'i baratoi gyda llaeth cyflawn
2021-02-17