Wrth weld marc rhywun “Rwy’n hoffi” o flaen ein cofnod, rydym yn llawenhau: cawsom ein gwerthfawrogi! Ond mae'n ymddangos y gall hyd yn oed arwydd o'r fath o sylw achosi straen i bobl ifanc yn eu harddegau, ac yn y tymor hir arwain at iselder.
Heddiw, mae bywyd cymdeithasol gweithgar bron yn annychmygol heb rwydweithiau cymdeithasol. Mae ein plant yn cael eu trochi mewn bywyd rhithwir. Maen nhw’n pryderu am bopeth sy’n digwydd gyda ffrindiau, ac maen nhw eu hunain bron bob munud yn barod i rannu eu newyddion, eu meddyliau a’u profiadau eu hunain ag eraill. Dyna pam mae gan seicolegwyr gymaint o ddiddordeb yn y cwestiwn: beth yw costau bywyd “hyper-gysylltiedig”? Daeth i'r amlwg y gall hyd yn oed hoffterau ar rwydweithiau cymdeithasol effeithio ar les y glasoed. A chydag effaith annisgwyl: po fwyaf y mae'n ei hoffi, y mwyaf o straen. Ceir tystiolaeth o hyn gan ymchwil y seicotherapydd Sonia Lupien (Sonia Lupien), athro seiciatreg yng Nghyfadran Feddygol Prifysgol Montreal (Canada). Roedd hi eisiau darganfod pa ffactorau sy'n cyfrannu at ddechrau iselder yn y glasoed. Ymhlith y ffactorau hyn, nododd ei thîm yr “effaith Facebook.” Sylwodd seicolegwyr 88 yn eu harddegau rhwng 12 ac 17 oed nad oeddent erioed wedi dioddef o iselder. Mae'n troi allan, pan welodd bachgen yn ei arddegau fod rhywun yn hoffi ei swydd ar y rhwydwaith cymdeithasol, neidiodd lefel ei cortisol, yr hormon straen. I'r gwrthwyneb, pan oedd ef ei hun yn hoffi rhywun, gostyngodd lefel yr hormon.
Darllenwch fwy:
- Rhyw a'r Rhyngrwyd: sut i amddiffyn pobl ifanc yn eu harddegau
Yna gofynnwyd i’r bobl ifanc siarad am ba mor aml maen nhw’n defnyddio’r rhwydwaith cymdeithasol, faint o “ffrindiau” sydd ganddyn nhw, sut maen nhw’n cynnal eu tudalen, sut maen nhw’n cyfathrebu ag eraill. Roedd yr ymchwilwyr hefyd yn profi'r cyfranogwyr yn rheolaidd am cortisol dros gyfnod o dair wythnos. Yn flaenorol, roedd ymchwilwyr eisoes wedi canfod bod lefelau uchel o straen yn gysylltiedig â risg uchel o iselder. “Nid yw pobl ifanc dan straen yn mynd yn isel eu hysbryd ar unwaith; maen nhw'n digwydd yn raddol,” meddai Sonia Lupien. Roedd gan y rhai a oedd â mwy na 300 o ffrindiau Facebook lefelau straen uwch ar gyfartaledd nag eraill. Gallwch ddychmygu pa mor uchel fydd lefel y straen ar gyfer y rhai sydd â rhestr ffrindiau o 1000 neu fwy o bobl.
Darllenwch fwy:
- A yw iselder yn glefyd llidiol?
Ar yr un pryd, mae rhai yn credu nad oes unrhyw achos i bryderu'n ddifrifol. “Nid yw lefelau cortisol uchel o reidrwydd yn niweidiol i bobl ifanc yn eu harddegau,” meddai’r therapydd teulu Deborah Gilboa. “Mae'r cyfan yn ymwneud â gwahaniaethau unigol. Mae rhywun yn fwy sensitif iddo, iddo fe bydd y risg o iselder yn eithaf real. Ac mae straen rhywun, i'r gwrthwyneb, yn ysgogi. Yn ogystal, yn ôl y therapydd, mae'r genhedlaeth bresennol yn addasu'n gyflym i gyfathrebu gan ddefnyddio rhwydweithiau cymdeithasol. “Yn hwyr neu’n hwyrach byddwn yn datblygu ffyrdd o fodoli’n gyfforddus mewn amgylchedd rhithwir,” mae hi’n siŵr.
Yn ogystal, nododd awduron yr astudiaeth duedd gadarnhaol. Dangosodd arsylwadau o bobl ifanc yn eu harddegau fod straen yn lleihau pan oeddent yn trin eraill â chyfranogiad: yn hoffi eu postiadau neu luniau, yn ail-bostio, neu'n cyhoeddi geiriau o gefnogaeth ar eu tudalen. “Yn union fel yn ein bywydau y tu allan i’r rhyngrwyd, mae empathi ac empathi yn ein helpu i deimlo’n gysylltiedig ag eraill,” esboniodd Deborah Gilboa. — Mae'n bwysig bod rhwydweithiau cymdeithasol yn sianel gyfathrebu gyfleus i blant, ac nad ydynt yn dod yn ffynhonnell aflonyddwch cyson. Pan fydd plentyn yn cymryd gormod i galon yr hyn sy'n digwydd yn ei borthiant, mae hwn yn alwad deffro i rieni.
1 Psychoneuroendocrinology, 2016, cyf. 63.