Mae sinwsitis yn anhwylder eithaf cyffredin, a all, er nad yw'n golygu effeithiau peryglus, fod yn drafferthus i ni. Yn fwyaf aml, cur pen sy'n deillio o sinysau rhwystredig ynghyd â secretiad trwynol trwchus yw canlyniadau trwyn yn rhedeg heb ei drin.
Gallwn ddelio â sinwsitis gyda meddyginiaethau cartref, ond os yw'r symptomau'n gwaethygu neu'n parhau am fwy na thri mis, dylech ymweld ag arbenigwr ENT.
Brwydro yn erbyn sinwsitis
- Yr ateb a ddefnyddir amlaf yn achos sinwsitis yw anadliadau, a werthfawrogir gan ein neiniau. Yn y ffordd symlaf, mae'n ddigon i wasgaru 7 llwy fwrdd o halen bwrdd mewn dŵr poeth, a dylech blygu drosodd i anadlu'r stêm sy'n deillio ohono, gan orchuddio'ch pen â thywel. Fe'ch cynghorir i gau eich llygaid i'w hatal rhag cael eu llosgi gan y stêm poeth. Argymhellir anadliadau am bum diwrnod yn olynol.
- Gallwch hefyd roi cynnig ar olewau hanfodol fel lafant, marjoram, camffor ac ewcalyptws. Er mwyn paratoi'r anadliad, mae'n ddigon rhoi ychydig ddiferion ar bowlen o ddŵr poeth. Mae anadliadau yn cael eu hanadlu yn yr un modd ag yn y dull blaenorol.
- Ar gyfer anadliadau llysieuol, defnyddiwch berlysiau â phriodweddau diastolig, fel marchrawn, mintys, saets, marjoram a chamomile, sydd hefyd yn cael eu gwerthfawrogi am eu heffeithiau gwrthlidiol, neu deim, sy'n hwyluso disgwyliad. Paratoir anadliadau sy'n seiliedig ar berlysiau trwy fragu 50 g mewn litr o ddŵr am ddeg munud os ydynt i'w defnyddio gan oedolion, a thua phum munud os ydynt i'w defnyddio gan blant. Er mwyn diogelwch plant, mae'n werth oeri'r trwyth ymlaen llaw.
- Bydd lleithio'r mwcosa trwynol yn cefnogi trin sinysau rhwystredig, a fydd yn cryfhau ei amddiffyniad rhag micro-organebau. Bydd yn ddefnyddiol yfed hyd at dri litr y dydd, yn enwedig trwyth mafon sych, sy'n effeithio ar wanhau secretion, linden neu ddŵr.
- At y diben hwn, mae hefyd yn werth lleithio'r ystafell yr ydym yn aros ynddi, trwy wasgaru tywelion gwlyb ar reiddiaduron, neu ddefnyddio lleithydd arbennig. Ni ddylai lefel y lleithder yn y tu mewn fod yn is na 30%. Yn yr hydref a'r gaeaf, mae'n werth gwisgo'n gynhesach, yn lle gorboethi'r fflat, sy'n anffodus yn arwain at sychu'r aer yn ormodol.
- Gellir darparu rhyddhad hefyd gan gywasgau wedi'u gwneud o ychydig lwy fwrdd o bys wedi'u harllwys i hosan neu fag ffabrig, y dylid ei gynhesu yn y popty ar 60 gradd Celsius.
- Wrth gael trafferth â sinwsitis, argymhellir yfed te sinws a sinamon, sydd, diolch i'w priodweddau cynhesu, yn clirio'r llwybr anadlol uchaf.
- Fe'ch cynghorir i rinsio'r gwddf â thoddiant o ddŵr cynnes a halen, oherwydd bydd yn caniatáu disgwyl secretiadau.
- Mae bwydydd brasterog yn cyfrannu at symptomau llid y llwybr anadlol uchaf, felly mae'n werth eu hosgoi.