Cynhwysion rysáit “Borscht main'
- past tomato 1 llwy fwrdd
- nionyn 20 gr
- bresych 150 gr
- moron 20 gr
- tatws 100 g
- llysiau gwyrdd 25 gr
- betys 100 gr
- olew llysiau 2 lwy fwrdd
- dwr 1.5 litr
Gwerth maethol y ddysgl “Lean Borsch” (fesul Gram 100):
Calorïau: 19.8 kcal.
Gwiwerod: 0.4 gr.
Brasterau: 1.1 gr.
Carbohydradau: 2.1 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chynnwys calorïau'r rysáit ”Lean Borscht»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | cal, kcal |
| past tomato | 1 llwy fwrdd. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| winwns | 20 g | 20 | 0.28 | 0 | 2.08 | 9.4 |
| bresych gwyn | 150 g | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| moron | 20 g | 20 | 0.26 | 0.02 | 1.38 | 6.4 |
| tatws | 100 g | 100 | 2 | 0.4 | 16.1 | 76 |
| gwyrddni | 25 g | 25 | 0.65 | 0.1 | 1.3 | 9 |
| gwely | 100 g | 100 | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 43 |
| olew blodyn yr haul | 2 llwy fwrdd. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| dŵr | 1.5 l | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Cyfanswm | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| 1 yn gwasanaethu | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| Gram 100 | 100 | 0.4 | 1.1 | 2.1 | 19.8 |