O ddiwedd yr ugeinfed ganrif hyd heddiw, mae gorbwysedd wedi'i gydnabod fel problem gymdeithasol mewn llawer o wledydd. Fel y gwyddoch, mae gordewdra yn cyfrannu at ddatblygiad nifer o afiechydon, yn cymryd disgwyliad oes cyfartalog o 15. Efallai mai un o'r dulliau mwyaf cyffredin o ddatrys y broblem hon yw cyfyngu'ch hun ar faint o gynhyrchion a ddefnyddir, yn ogystal â'u gofalus dethol. Ar gyfer colli pwysau cyflym yn fwyaf aml mae'n rhaid i chi ddefnyddio diet, tra bod un o'r rhai mwyaf cyffredin yn cael ei ystyried yn ddeiet kefir-ciwcymbr.
Oherwydd y cynnwys isel o galorïau yn y cynhyrchion hyn, mae'n bosibl cyflawni'r effaith fwyaf posibl yn yr amser byrraf posibl. Ar yr un pryd, mae'r opsiwn o ddisbyddu'r corff wedi'i eithrio'n llwyr, gan fod ciwcymbr a kefir yn cynnwys nifer fawr o sylweddau defnyddiol sy'n gallu darparu'r elfennau angenrheidiol i'r corff.
Egwyddorion diet ciwcymbr-kefir
Bron i bob person nid yw'n gyfrinach bod defnyddio kefir a chiwcymbr ar yr un pryd yn arwain at effaith garthydd, sy'n arbennig o werthfawr yn ystod y cyfnod o golli pwysau. Gan ei bod yn bosibl cyflawni effaith glanhau naturiol y corff gartref, heb ddefnyddio unrhyw feddyginiaeth. Oherwydd hyn, mae'n cael gwared ar sylweddau gwenwynig, yn cael gwared ar elfennau diangen, gan arwain at bwysau'n mynd yn gyflymach. Mae'n bwysig cofio bod angen i chi yfed digon o ddŵr yn ystod ac ar ôl glanhau, oherwydd yn ystod y cyfnod hwn mae'r corff â phwysau "gormodol" yn colli mwy o leithder, ac felly mae angen i chi fonitro'r cydbwysedd dŵr-halen o ddifrif. . Mae gan ddeiet kefir ciwcymbr sawl mantais.
Ystyriwch y prif rai:
- oherwydd cynnwys sylweddol asidau tatronig, mae ciwcymbrau yn niwtraleiddio gweithrediad carbohydradau, ac felly'n atal dyddodiad braster;
- Mae swm sylweddol o ddŵr (hyd at 95%) mewn ciwcymbr yn caniatáu puro'r corff i'r eithaf, nid oes angen gwariant ynni ychwanegol ar gyfer amsugno, sy'n arbennig o bwysig, oherwydd yn ystod y diet mae'r corff dan straen ac yn syml nid oes cryfder “ychwanegol”.
- mae cynnwys uchel o botasiwm, calsiwm, magnesiwm mewn ciwcymbr yn eich galluogi i wneud y mwyaf o'r corff â sylweddau hanfodol;
- mae'r defnydd o kefir yn cael effaith gadarnhaol ar y microflora berfeddol, sy'n arbennig o werthfawr yn y cyfnod o lanhau'r corff yn ddwys;
- mae kefir yn arddangos slags, tocsinau.
Gyda'i gilydd, gall y ddau gynnyrch hyn wella effeithiau ei gilydd, tra bydd yr wythnos a dreulir ar ddeiet o'r fath yn dangos canlyniadau effeithiol a thueddiad colli pwysau da.
Deiet diet cywir
Nid yw diet Kefir-ciwcymbr, fel rheol, yn achosi anghysur, mae'r corff yn ei oddef yn dda. Ei fantais sylweddol, yn wahanol i ddeietau eraill, yw absenoldeb yr angen i gyfrif calorïau neu baratoi prydau anodd. Mae popeth yn eithaf syml, mae angen i chi greu bwydlen yn iawn, a fydd yn cynnwys dim ond kefir a chiwcymbrau ffres. Mae arbenigwyr yn dod i'r casgliad, oherwydd diet gwael, ei bod yn amhosibl defnyddio diet o'r fath am fwy na phum diwrnod, ond os penderfynwch gadw ato am bythefnos, rydym yn eich sicrhau y dylai 14 fod yn ddiwrnod olaf, ers ei ddefnyddio ymhellach. gall gael effaith andwyol ar yr organeb gyfan. , sef peri niwed anadferadwy.
Ystyriwch yn fwy manwl y rysáit dyddiol ar gyfer y diet hwn:
- dylid rhoi blaenoriaeth i ddefnyddio kefir gyda chanran o gynnwys braster hyd at 2,5, tra nad yw meddygon yn argymell defnyddio kefir heb fraster;
- Ar gyfartaledd, mae angen i chi fwyta hyd at 1,5 cilogram o giwcymbrau ffres y dydd. Mewn 1 y dydd, er mwyn osgoi straen i'r corff, gallwch gyfyngu 1 i cilogram (neu 700 gram), a bob dydd nifer y ciwcymbrau i gynyddu i 1,5 cilogram;
- yfed o leiaf 1,5 litr o ddŵr y dydd;
- os ydych chi'n teimlo bod y stumog yn ymateb yn negyddol i'r diet, yna mewn 1, 2 neu 3 y dydd gallwch chi fwyta 100 gram o bysgod wedi'u berwi â braster isel.
Cofiwch, mae pob organeb yn unigol, ac felly mae'n amhosibl creu amodau a fyddai'n ddelfrydol ar gyfer colli pwysau i bob person, felly rydym yn eich cynghori i wrando ar eich corff bob amser. Gwnewch ddeiet ar gyfer pob dydd gyda disgrifiad clir o'r swm a fwyteir. Y bwrdd fydd eich cynorthwyydd go iawn, a fydd yn dangos yn glir yr holl ddyddiau o golli pwysau.
Peidiwch ag anghofio bod yna amrywiadau gwahanol o ddeietau ciwcymbr-kefir. Os nad ydych yn fodlon ag un opsiwn, gallwch ddefnyddio'r llall yn ddiogel. Er enghraifft, yn lle salad ciwcymbr, wedi'i wisgo â hufen sur braster isel, coginio ciwcymbr-kefir yn ffres. Ar gyfer brecwast, mae'n well yfed gwydraid o kefir, bwyta ciwcymbr gyda chaws amser cinio, yfed sudd ffres ciwcymbr ffres ar gyfer cinio, salad gyda chiwcymbr wedi'i sesno ag olew olewydd ar gyfer cinio, ac yfed gwydraid o kefir gyda'r nos. Mae adolygiadau o ddeiet o'r fath yn dweud mai ei hanfod yw dysgu i fwynhau bwydydd iach a malu dognau'n iawn fel bod y swm a fwyteir yn gymedrol.
Canlyniad diet kefir-ciwcymbr
Er gwaethaf canlyniad cadarnhaol y diet ciwcymbr-kefir, mae'n bwysig cofio bod yna nifer o wrtharwyddion ynghylch ei ddefnydd. Er enghraifft, pobl sy'n dioddef o broblemau gastroberfeddol. Hefyd, dylid cymryd gofal arbennig i ddeiet o'r fath ar gyfer pobl sy'n dioddef o glefyd yr arennau, menywod beichiog.
O ran canlyniadau'r diet, dylid nodi y byddwch chi'n colli tua 7 cilogram ar gyfartaledd ar ddiwrnod 3, sy'n ddangosydd da iawn. Anfantais y diet yw'r ffaith bod y cilogramau "wedi mynd" yn hylif a thocsinau, ac nad oes ganddynt unrhyw beth i'w wneud â'r haen fraster, ac felly mae angen i chi fod yn ofalus iawn ynghylch faint a math o fwydydd sy'n cael eu bwyta ar ôl y diet mewn trefn. i eithrio'r tebygolrwydd o ddychwelyd y cilogramau. I wneud hyn, rydym yn eich cynghori i wylio'r fideo neu ddarllen y cyfarwyddiadau ar gyfer maethiad cywir gyda phresenoldeb llun a fydd yn helpu i gynyddu a gwella'r effaith.
Cofiwch, ni argymhellir ailadrodd y diet kefir-ciwcymbr yn amlach na 3 unwaith y flwyddyn. Mae yna hefyd analogau eraill o'r diet hwn, yr argymhellir eu newid bob yn ail i ddileu'r tebygolrwydd o gaethiwed i'r organeb.