Paratoi:
Mae 50 g o hwyl ffres (5 g sych) yn arllwys 200 ml o fodca a mynnu
pythefnos yn yr oergell. Nid oes angen hidlo - po hiraf y mae'n ei gymryd,
po fwyaf iachusol. Cymerwch o 1 llwy de i 3 llwy fwrdd. llwyau yn dibynnu ar
afiechydon. Er enghraifft, i ostwng pwysedd gwaed yn malaen
gorbwysedd, dim ond 1 llwy de o'r trwyth hwn 2 gwaith y dydd yn ddigon.
Bon awydd!