Cynnwys
Yn ystod y pandemig coronafirws, mae llawer o gyhoeddiadau'n ymddangos ar y Rhyngrwyd am bwysigrwydd cryfhau imiwnedd, gan gynnwys i blant. Ond nid yw llawer o ryseitiau a argymhellir ar gyfer plant ifanc yn gwrthsefyll beirniadaeth, ar ben hynny, gallant fod yn beryglus i gorff bregus. Er mwyn deall sut y gellir dylanwadu ar imiwnedd mewn plant, sut y gellir ei ysgogi a'i gynyddu, mae'n bwysig deall i ddechrau beth ydyw, sut mae'r system imiwnedd yn gweithio, beth yw ei nodweddion yn ystod plentyndod, pa ddulliau a dulliau sy'n helpu ei waith , ac sy'n – ymyrryd.
Y system imiwnedd yw un o'r ffyrdd mwyaf datblygedig o amddiffyn y corff dynol rhag ymddygiad ymosodol allanol a newidiadau celloedd yn y corff. Mae'n amddiffyn nid yn unig rhag heintiau, ond hefyd rhag sylweddau tramor, yn ogystal â'i gelloedd ei hun, ond wedi'u newid, a all arwain at glefydau tiwmor. Ynghyd â'r holl organau a systemau, mae'r system imiwnedd yn dechrau ffurfio hyd yn oed yn y groth, o wythnosau cyntaf beichiogrwydd. Mae rhan o'r amddiffyniad yn cael ei drosglwyddo oddi wrth rieni, ar lefel genynnau. Yn ogystal, mae corff y fam yn ffurfio amddiffyniad penodol wrth eni'r babi - er enghraifft, gwrthgyrff parod yn erbyn heintiau sy'n amddiffyn y babi yn ystod yr wythnosau cyntaf ar ôl genedigaeth (1).
Erbyn genedigaeth, mae gan blentyn system imiwnedd gymharol aeddfed ond nid yn llawn aeddfed. Mae'n cael ei ffurfio yn olaf gan tua 7-8 oed. Ac er mwyn iddo ddatblygu'n gywir, rhaid i'r plentyn ddysgu am y byd o'i gwmpas, hyfforddi'r system imiwnedd a derbyn y sylweddau angenrheidiol i adeiladu celloedd imiwnedd, gwrthgyrff a rhwystrau amddiffynnol. Yn yr achos hwn, erbyn iddynt ddod yn oedolion, mae pobl yn datblygu amddiffyniad imiwn llawn yn erbyn y rhan fwyaf o ymosodwyr gydag adweithiau digonol i ysgogiadau.
Beth yw imiwnedd a pham mae ei angen
Mae imiwnedd yn system amddiffyn rhag dylanwadau allanol a mewnol amrywiol a all amharu ar gyfanrwydd y corff ac arwain at ddatblygiad patholegau amrywiol. Mae ein system imiwnedd yn rhwydwaith o gelloedd, meinweoedd, organau a chyfansoddion biolegol sy'n chwarae rhan bwysig wrth gynnal iechyd. Yn syml, mae'n system amddiffyn mynediad sy'n gwerthuso unrhyw wrthrychau byw ac anfyw sy'n mynd i mewn i'n cyrff. Mae'n pennu a yw'r gwrthrychau hyn yn niweidiol neu'n ddiniwed ac yn gweithredu'n unol â hynny. Pan fydd bacteria neu firysau yn mynd i mewn i'r corff, mae celloedd imiwnedd yn dod yn actif. Mae rhai yn cynhyrchu gwrthgyrff, proteinau ymladd heintiau. Maent yn rhwymo ac yn niwtraleiddio gwrthrychau peryglus, gan eu tynnu o'r corff. Mae celloedd gwaed gwyn (leukocytes) yn ymosod yn uniongyrchol ar facteria. Mae'r rhain yn gamau systemig a all atal plentyn rhag mynd yn sâl yn y lle cyntaf neu ei helpu i wella os bydd yn mynd yn sâl.
Mae imiwnedd yn cael ei gyfeirio yn erbyn firysau peryglus, microbau, ffyngau ac, yn rhannol, parasitiaid. Yn ogystal, mae'n cydnabod ac yn dinistrio ei gelloedd ei hun sydd wedi cael newidiadau ac a all ddod yn beryglus i'r corff (treiglo, difrodi).
Sut i hybu imiwnedd mewn plant gartref
Mae llawer o rieni, gan nodi salwch aml eu plant, yn credu ar unwaith bod eu himiwnedd wedi lleihau, ac yn meddwl sut i'w gryfhau. Ond nid dyma'r syniad cywir am waith imiwnedd. Fel y soniwyd uchod, mae plant yn cael eu geni ag imiwnedd wedi'i ffurfio, ond yn anaeddfed (a hollol heb ei hyfforddi). Felly, mae'n bwysig bod y plentyn yn hyfforddi, yn addysgu ac yn datblygu ei imiwnedd. I wneud hyn, mae angen iddo ddod yn gyfarwydd â'r amgylchedd, derbyn ysgogiadau digonol ohono, ac ar yr un pryd, mae'r holl sylweddau angenrheidiol ar gyfer synthesis celloedd imiwnedd a chyfansoddion amddiffynnol yn mynd i mewn i'w gorff (2).
Er mwyn hyfforddi imiwnedd, rhaid i blant fynd yn sâl o bryd i'w gilydd, yn ystod plentyndod maen nhw'n gwneud hyn yn amlach nag oedolion. Mae hyn hefyd yn hyfforddiant imiwnedd, datblygu mecanweithiau amddiffyn. Ond dylai'r rhain fod yn heintiau sy'n gymharol hawdd, sefydlog. Ni fydd heintiau arbennig o ymosodol, afiechydon peryglus neu anafiadau eithafol o fudd. Ond mae'n amhosibl creu amodau di-haint o amgylch y plentyn, gan ei amddiffyn rhag unrhyw ddylanwadau allanol. Dylai popeth fod yn gymedrol.
Fodd bynnag, os nad yw'r plentyn yn llythrennol yn mynd allan o annwyd, yn mynd yn sâl yn aml a chyda chyfnodau hir, mae angen cymorth a chefnogaeth ar ei system imiwnedd. Yna mae angen i chi dalu sylw i gryfhau eu system imiwnedd fel y gall corff y babi frwydro yn erbyn goresgynwyr bacteriol a firaol amrywiol ar ei ben ei hun.
Dim hunan-feddyginiaeth, yn enwedig gyda gwrthfiotigau
Osgowch wrthfiotigau oni bai bod hynny'n gwbl angenrheidiol, yn enwedig wrth hunan-feddyginiaethu. Mae gwrthfiotigau'n cael eu rhagnodi'n aml iawn ar gyfer trin unrhyw glefydau - o glwyfau ar ôl llawdriniaeth i ficro-lid. Pwrpas gwrthfiotigau yw dinistrio'r bacteria sy'n achosi heintiau, ac weithiau gallant yn sicr achub bywydau. Fodd bynnag, mae arbenigwyr yn amcangyfrif bod o leiaf 30% o bresgripsiynau gwrthfiotig yn ddiangen ac na ellir eu cyfiawnhau. Mae hyn yn bwysig oherwydd bod gwrthfiotigau nid yn unig yn dinistrio bacteria pathogenig, ond hefyd yn disbyddu bacteria buddiol yn y microflora berfeddol. Pam lladd germau da pan nad yw'n angenrheidiol? Ar ben hynny, profwyd bod y fflora berfeddol yn ysgogi imiwnedd y corff yn weithredol.
Os yw'r meddyg yn rhagnodi gwrthfiotigau ar gyfer eich plentyn, peidiwch â'u cymryd heb ychydig o gwestiynau yn gyntaf:
Pa mor angenrheidiol yw'r gwrthfiotigau hyn?
– Pa mor debygol yw hi y bydd imiwnedd naturiol y plentyn yn ymdopi â'r broblem heb gyffuriau?
Bob tro y byddwch chi'n cymryd gwrthfiotigau, mae angen i chi ofalu am y microflora berfeddol, gan ailgyflenwi'r cyflenwad o ficrobau buddiol.
Mwy o Fwydydd Cyfoethog Probiotig
Mae'n angenrheidiol bod bacteria buddiol cryf yn y coluddion. Un o'r ffyrdd gorau o'u gwneud yn gryfach yw dewis bwydydd llawn probiotig i'r teulu cyfan. Gan ddechrau yn yr haf, cynigiwch laeth sur a bwydydd wedi'i eplesu i'ch plentyn fel sauerkraut neu kefir, iogwrt. Fe'ch cynghorir i ddewis cynhyrchion heb ychwanegion, neu ychwanegu ffrwythau ac aeron naturiol.
Nid yw prebiotigau yn llai defnyddiol - maent yn fwyd ar gyfer bacteria byw sy'n byw yn y coluddion. Maent yn arbennig yn parchu ffibr, pectinau, yn ogystal â gwahanol fathau o gydrannau planhigion. Felly, mae'n bwysig bod y plentyn yn bwyta mwy o ffrwythau a llysiau ffres, grawn cyflawn, cnau.
Trefn ddyddiol ac amserlen gysgu
Mae'n digwydd nad yw rhieni'n rhoi pwys ar y drefn ddyddiol a'r amserlen gysgu, gan ystyried nad ydynt mor bwysig, yn enwedig yn yr haf. Gan fod yr haul yn machlud ac yn aml nid yw plant eisiau mynd i'r gwely, mae rhieni'n cydoddef ac yn caniatáu i blant dorri'r drefn, mynd i'r gwely ar wahanol adegau. Ond mae hyn yn straen i'r corff, ac mae'n hysbys ei fod yn tanseilio'r amddiffynfeydd imiwnedd.
Er mwyn cryfhau imiwnedd plant, mae angen trefn ddyddiol glir ar ddyddiau'r wythnos ac ar benwythnosau, gyda digon o amser cysgu gorfodol. Yn ogystal, bydd modd a ddewiswyd yn gywir yn helpu i osgoi straen difrifol sy'n gysylltiedig â mynd i feithrinfa ac ysgol - codiadau cynnar a pharatoadau.
Po gyntaf y byddwch chi'n dechrau ffurfio regimen, yr hawsaf fydd hi i'r plentyn a'r rhieni yn y dyfodol. Mae angen 10 i 14 awr o gwsg di-dor ar y rhan fwyaf o blant bob dydd (po leiaf yw’r plentyn, y mwyaf o gwsg sydd ei angen arnynt) i fod mor iach â phosibl. Ond ar gyfer cysgu cadarn, rhaid i'r plentyn fynd ati i wario egni yn ystod y dydd, ac yna bydd yn haws iddo syrthio i gysgu.
Siwgr, ond dim ond naturiol
Mae plant a losin yn ymddangos fel cyfuniad naturiol i rieni. Fodd bynnag, dangoswyd bod llawer iawn o siwgr mewn gwahanol losin yn newid y microbiome mewn ffyrdd eithaf eithafol, gan fwydo mwy o facteria pathogenaidd sy'n caru siwgr a all atal bacteria buddiol sy'n rhoi hwb i imiwnedd.
Ysgogwch microbiome eich plentyn trwy ddirlawn ei ddeiet gyda ffrwythau melys yn lle cacennau a candies, neu o leiaf dewiswch fwydydd gyda melysyddion naturiol. Dim llai defnyddiol yw'r fitaminau a geir mewn ffrwythau ffres.
Ewch allan mor aml â phosib
Anogwch eich plant i fod allan cymaint â phosibl trwy gydol y flwyddyn, nid yn unig ar gyfer gweithgaredd corfforol ac aer ffres ocsigenedig, ond hefyd ar gyfer dogn o'r “fitamin heulwen” a elwir yn fitamin D. Mae'r corff yn amsugno golau'r haul gan ddefnyddio colesterol i'w drawsnewid yn ffurf ddefnyddiol o fitamin D. Mae angen fitamin D ar bob cell yn eich corff, yn enwedig er mwyn i'ch system imiwnedd allu gweithredu.
Fodd bynnag, mae diffyg amser awyr agored i ni a'n plant yn aml yn arwain at ddiffyg fitamin D. Mae lefelau isel yn gysylltiedig â chyflyrau hunanimiwn fel diabetes math 1 a chlefyd y coluddyn llid. Dangoswyd bod lefelau gorau'r fitamin yn gwella symptomau'r cyflyrau hyn trwy helpu i gynyddu celloedd gwaed gwyn, sef amddiffynwyr eich system imiwnedd. Stoc i fyny ar y fitamin nawr drwy anfon y plant allan drwy boicotio teledu a gemau fideo. Yn lle hynny, darllenwch yn yr awyr agored, ewch i heicio, chwarae chwaraeon, neu dreulio amser yn y pwll. Ar unrhyw adeg o'r flwyddyn, mae teithiau cerdded teuluol, gemau, a chiniawa awyr agored yn ffordd dda o gefnogi eich cymeriant fitamin D (3). Mewn rhai achosion, gall meddyg ragnodi fitaminau. Fodd bynnag, ni ddylech eu cymryd ar eich pen eich hun, gan fod cymhlethdodau difrifol yn bosibl gyda gormodedd.
Bwyta llysiau a llysiau gwyrdd
Wrth gwrs, rydym i gyd yn gwybod y dylem fwyta amrywiaeth o lysiau gwyrdd, ond a ydych chi'n gwybod pam? Un rheswm da yw methylation. Mae'n broses biocemegol sy'n digwydd ledled y corff mewn llawer o swyddogaethau pwysig, gan gynnwys dadwenwyno. Mae llysiau sy'n llawn sylffwr fel ysgewyll Brwsel a brocoli, yn ogystal â llysiau gwyrdd deiliog tywyll fel cêl a sbigoglys, yn cael eu llwytho â fitaminau B sy'n hyrwyddo methylation a gallant helpu plentyn i hybu amddiffynfeydd imiwnedd. Mae ffurfiau naturiol o fitaminau o fwyd yn cael eu hamsugno'n llawer gwell nag o gyffuriau synthetig.
Weithiau mae plant yn gwrthod llysiau yn bendant. Yn yr achos hwn, gallwch chi dwyllo ychydig trwy wneud rhyw fath o ddysgl allan ohonyn nhw. Er enghraifft, smwddis gwyrdd a hufen iâ gydag ychydig o ffrwythau ar gyfer melyster. Gallwch hefyd bobi llysiau, er enghraifft, trwy wneud cwcis. Yn y ffurflen hon, maent yn cadw'r rhan fwyaf o'r priodweddau defnyddiol.
Y cyffuriau gorau i gynyddu imiwnedd mewn plant
Mae meddygon a rhieni profiadol yn gwybod y gall plentyn fynd yn sâl yn eithaf aml: 5-7 gwaith y flwyddyn, neu hyd yn oed pob un o'r 12 - pan fydd yn dechrau mynychu kindergarten. Ac nid yw hyn yn golygu bod y system imiwnedd mewn trafferthion. Ond os na fyddwch chi'n mynd allan o swyddfa'r pediatregydd yn ymarferol, a bod bron pob SARS yn dod i ben gyda chymhlethdodau, yna, yn fwyaf tebygol, mae angen imiwneiddiadau. Fodd bynnag, dim ond arbenigwr all ddweud yn bendant - dim hunan-driniaeth!
Ac er enghraifft - ac ymgynghori â meddyg - rydym yn cynnig rhestr o'r cyffuriau gorau i gynyddu imiwnedd plant yn ôl y KP.
1. “Corilip NEO”
Datblygiad arloesol o RAMS NTsZD. Mae'r prif gynhwysion wedi'u “hamgryptio” yn yr enw: coenzymes (hydroclorid cocarboxylase ac asid lipoic), yn ogystal â ribofflafin (fitamin B2). Dangosir i fabanod ddefnyddio "Corilip NEO" ar y cam o ffurfio swyddogaethau newydd (dysgu dal eu pennau neu gerdded yn barod), wrth baratoi ar gyfer brechiadau, yn ystod epidemigau heintus, yn ogystal â phwysau corff isel. Mae plant o flwydd oed yn cael eu hargymell i gael cyffur tebyg "Korilip" (heb y rhagddodiad "NEO") cyn meithrinfa neu ysgol, yn ogystal â mwy o straen corfforol ac emosiynol.
2. “Anaferon i blant”
Cyffur gwrthfeirysol sbectrwm eang gyda chamau imiwnofodwlaidd. Fe'i defnyddir mewn babanod o 1 mis ymlaen. Mewn fferyllfeydd, gallwch ddod o hyd iddo ar ffurf diferion neu losin. O ran atal, mae'r cyffur yn gweithredu ar y system imiwnedd gyfan: lymffocytau a ffagosytau, gwrthgyrff, celloedd lladd. O ganlyniad: mae'r corff yn gallu cynnwys ymosodiad firysau o'r tu allan. Yn ôl y gwneuthurwr, mae'r risg o haint yn cael ei leihau fwy na 1,5 gwaith.
3. “Derinat”
Diferion wedi'u cynllunio'n arbennig ar gyfer trin ac atal SARS a ffliw mewn babanod. Mae'r cyffur, yn ôl y gwneuthurwr, yn helpu i gryfhau imiwnedd naturiol. Sef, mae'n “hyfforddi” y corff i wrthsefyll heintiau firaol, yn ogystal â heintiau ffwngaidd a bacteriol.
Mae gwerth y cyffur yn cynyddu'n sylweddol os gwyddoch y gellir defnyddio Derinat o enedigaeth, oherwydd nid oes cymaint o gyffuriau sy'n dderbyniol i fabanod.
4. "Polyoxidonium"
Cyffur a ddefnyddir at ddibenion proffylactig mewn plant o 3 oed. Mae'n helpu i gryfhau'r system imiwnedd, yn amddiffyn y corff rhag heintiau firaol ac yn lleihau amlder afiechydon rheolaidd. Hynny yw, mae'r gwneuthurwr yn mynnu cael effaith amddiffynnol eithaf parhaol y cyffur. Yr hyn nad yw rhieni'n ei hoffi efallai yw nad dyma'r ffordd fwyaf cyfleus i'w ddefnyddio: mae tabledi i fod i gael eu gosod o dan y tafod, na fydd pob plentyn tair oed yn cytuno i'w wneud.
5. “Oseltamivir”
Cyffur gwrthfeirysol a gymeradwyir i'w ddefnyddio gan oedolion a phlant. Ar ben hynny, nid yn unig ar gyfer trin ffliw, ond hefyd fel mesur ataliol rhag ofn y bydd cysylltiad â chlaf â ffliw (yn y teulu fel arfer).
Gellir rhoi'r cyffur hyd yn oed i fabanod, ond mae hyd at 1 oed yn wrtharwyddion uniongyrchol. Ni fydd ei brynu yn union fel yna mewn pecyn cymorth cyntaf cartref yn gweithio - mae Oseltamivir yn cael ei ryddhau trwy bresgripsiwn yn unig.
Cwestiynau ac atebion poblogaidd
Pam na all imiwnedd gynyddu?
Os yw plentyn, o'i enedigaeth, yn cael ei roi mewn amgylchedd sydd bron yn “ddi-haint”, pan fydd rhieni gofalgar yn golchi'r lloriau â channydd ddwywaith y dydd ac nid ydynt yn caniatáu i'r babi godi unrhyw beth o'r llawr, rhowch ei ddwylo yn ei geg, archwilio'r byd a cyswllt â phlant, anifeiliaid a'r amgylchedd, ni fydd imiwnedd plant o'r fath yn cael ei ysgogi a'i ddwysáu. Byddan nhw'n mynd yn sâl “o bob tisian.”
Mae'r sefyllfa yn debyg gyda lapio cynhesach. Po gryfaf y mae'r plentyn wedi gwisgo, y gwaethaf yw ei imiwnedd. Rhaid i'r corff ddod i arfer â thymheredd newidiol, hyfforddi'r gwaith o thermoreoli. Mae plant sy'n cael eu lapio'n gyson yn mynd yn sâl yn amlach na'r rhai sydd wedi gwisgo'n ysgafn. Mae'r babi, os yw'n rhewi ychydig, yn dechrau symud ac yn cynhesu. Mae babi wedi'i lapio ond yn chwysu ac yn gorboethi. Mae gorgynhesu yn lleihau imiwnedd.
Beth allwch chi ei gynghori i rieni i gryfhau imiwnedd y plentyn?
Rhan fawr o'r hyn sy'n gwneud system imiwnedd plentyn yn gryf yw synnwyr cyffredin. Rheolau syml i gefnogi a chryfhau'r system imiwnedd.
1. Dysgwch blant sut i olchi eu dwylo'n rheolaidd. Ar ddwylo'r plentyn yn cario hyd at 80% o heintiau. Dysgwch eich plant i olchi eu dwylo ar ôl tisian, peswch, cerdded y tu allan, rhyngweithio ag anifeiliaid, cyn bwyta a mynd i'r toiled. Gall golchi'ch dwylo â dŵr cynnes a sebon am o leiaf 20 eiliad gael gwared â bacteria a firysau a lleihau'r siawns o heintiau ar yr ysgyfaint hyd at 45%.
2. Peidiwch â hepgor ergydion. Dilynwch gyngor eich pediatregydd pan ddaw i amserlenni brechu plant. Mae brechiadau yn dechrau yn ystod babandod ac yn parhau hyd nes y byddant yn oedolion. Maent yn atal y frech goch, clwy'r pennau, brech yr ieir, y pas a heintiau eraill sydd fwyaf difrifol yn ystod plentyndod ac yn effeithio'n andwyol ar imiwnedd anaeddfed, gan ei ddisbyddu dros dro. Mae hefyd yn werth cael brechiad ffliw i’ch plentyn bob blwyddyn. Mae hyn yn arbennig o bwysig i blant ag asthma a salwch cronig eraill.
3. Gwnewch gwsg yn flaenoriaeth. Er mwyn cynyddu imiwnedd, mae angen i blant gael digon o gwsg. Mae gofynion cysgu bob nos yn dibynnu ar oedran:
• Dylai plant cyn-ysgol (3-5 oed) dderbyn 10 i 13 awr.
• Dylai plant 6 i 13 oed gysgu rhwng 9 ac 11 awr.
• Mae angen 14 i 17 awr o gwsg ar bobl ifanc 8-10 oed.
Mae diffyg cwsg yn cyfyngu ar allu'r corff i gynhyrchu proteinau o'r enw cytocinau, sy'n helpu i frwydro yn erbyn haint a lleihau llid.
4. Annog diet iach. Mae diet amrywiol ac iach hefyd yn bwysig i system imiwnedd eich plentyn. Anogwch eich plentyn i “fwyta enfys” (bwydydd o amrywiaeth o liwiau: moron, tomatos, eggplant, brocoli, ac ati) o ran ffrwythau a llysiau, a gofalwch eich bod yn cynnwys grawn cyflawn hefyd. Cyfyngu ar fwydydd wedi'u prosesu. Bydd dewis y bwydydd cywir yn sicrhau bod eich plentyn yn cael digon o fitaminau, fel fitamin A ac E, sy'n hanfodol ar gyfer cynnal iechyd da a system imiwnedd gref.
Cofiwch nad yw rhai o'r pethau sy'n cael eu hystyried yn “wellion” arferol ar gyfer hybu imiwnedd yn effeithiol. Er enghraifft, nid oes tystiolaeth bendant bod llawer iawn o fitamin C neu echinacea yn helpu i atal neu leihau annwyd.
Sut i leihau'r risg o haint plant?
Bydd yn rhaid i chi hefyd fonitro'r archeb yn eich tŷ yn ofalus. Angen glanhau rheolaidd gan dynnu llwch a mopio, ond nid i ddisgleirio di-haint. Mae'r un peth yn wir am olchi dillad gwely, tywelion a pyjamas eich plentyn - mae'n swydd wythnosol. Cofiwch fod cyflawni glendid perffaith ac amddiffyn plentyn rhag annwyd ym mhob ffordd bosibl yn llawer gwaeth na gadael iddo fynd yn sâl. Mae plant yr oedd eu rhieni'n poeni'n ddiangen am eu hiechyd yn mynd yn sâl yn llawer amlach ac yn fwy difrifol.
Ffynonellau
- Imiwnedd y plentyn a ffyrdd o'i gryfhau / Sokolova NG, 2010
- Mae'r system imiwnedd yn ein cadw'n iach. Dulliau modern o gryfhau imiwnedd a chynyddu amddiffynfeydd y corff / Chudaeva II, Dubin VI, 2012
- Gemau i wella iechyd babanod / Galanov AS, 2012