Cynnwys
Ar ddechrau’r nofel, mae’n ymddangos i ni y bydd hapusrwydd digwmwl yn para am byth. Ond nawr rydyn ni'n dechrau cyd-fyw a sylwi bod rhai o arferion y partner yn ofnadwy o annifyr. Ydy cariad wedi mynd? Dim o gwbl, meddai'r therapydd teulu Sam Garanzini. Dim ond bod perthnasoedd yn symud i lefel newydd, ac os ydych chi'n dangos doethineb, bydd teimladau'n para am flynyddoedd lawer.
Treuliodd Max ac Anna noson dawel i'r teulu, ond yna penderfynodd Max chwarae pranks. Dim ond jôc ddiniwed oedd hi, ond ffroeni Anna mewn anfodlonrwydd. Mae'n ddiddorol ei fod unwaith wedi ei orchfygu yn union gyda'i synnwyr digrifwch. Ar bob dyddiad, chwarddodd Anna i ddagrau. Pam fod popeth wedi newid?
Ydych chi'n gyfarwydd â hyn? A yw'n ymddangos bod y berthynas wedi colli ei mantais? Ysywaeth, mae hyn yn digwydd yn eithaf aml. Sut i fynd allan o'r cyfyngder?
A yw'n bosibl ymestyn y mis mêl
Mae pob cwpl yn profi llwyfandir yn hwyr neu'n hwyrach. Mae popeth a oedd yn arfer achosi llawenydd yn dod yn gyffredin ac ar brydiau hyd yn oed yn mynd ar eich nerfau. Mae hyn yn naturiol, oherwydd mae perthnasoedd ar y trywydd arferol. Mae fflam cariad wedi diffodd. Nid ydym yn deall hyn ar unwaith: rydym yn newid dillad yn dawel o flaen ein gilydd ac yn mynd i'r gwely am ddeg gyda'r nos i gysgu.
O safbwynt gwyddonol, mae ymchwydd pwerus o dopamin yn cyd-fynd â chyfnod y mis mêl. Mae'r niwrodrosglwyddydd hwn yn gysylltiedig â theimladau o bleser ac mae'n dylanwadu ar wobr a chymhelliant. Gan nad yw'r corff yn gallu cynnal lefel afresymol o uchel o dopamin am amser hir, mae'n anochel y bydd angerdd yn ymsuddo.
Yr hyn sy'n bwysig, mae rhywfaint o anfodlonrwydd rhwng y ddwy ochr yn sôn am … berthynas iach
Canfu ymchwilwyr yn Sefydliad Gottman, ar ddechrau nofel, fod y gymhareb o argraffiadau cadarnhaol i negyddol o'i gilydd yn 20:1. Dros amser, mae'r cymarebau'n gostwng i 5:1. Nawr mae'n amlwg pam roedd Anna yn arfer dod o hyd i antics Max yn hynod o ffraeth, ac yna dechreuon nhw ei chythruddo?
Daw newidiadau o’r fath cyn gynted ag y byddwch yn dod i arfer â byw gyda’ch gilydd a dechrau ymddwyn yn gyfforddus. Ac, yn bwysig, mae rhywfaint o anfodlonrwydd ar y ddwy ochr yn sôn am … berthynas iach.
Sut i ddod â llawenydd yn ôl
Pan fydd perthynas yn ei fabandod, rydyn ni'n cael ein swyno gan bopeth y mae ein partner yn ei wneud. Mae'n casglu stampiau, yn hoff o bysgota, yn chwarae hoffter - am swyn! Flynyddoedd yn ddiweddarach, rydyn ni am droi amser yn ôl i siarad am bopeth yn y byd eto a mygu o dynerwch y noson i ffwrdd. Ar y cychwyn cyntaf, pan fo awydd rhywiol ar ei anterth, mae sgyrsiau di-flewyn-ar-dafod yn tanio hoffter a chyd-ddiddordeb. Ond os yw cyfathrebu wedi'i gyfyngu'n bennaf i'r ystafell wely, mae gwreichion cariad yn marw o dan y cloriau.
Y broblem yw bod eu perthynas ar awtobeilot. Mae bywyd yn colli lliw
Yn wyneb bywyd bob dydd, mae llawer o barau'n teimlo gwacter emosiynol. Ni aeth cariad heibio, dechreuodd pobl gymryd ei gilydd yn ganiataol.
Ac felly y digwyddodd gyda Max ac Anna. Ond mae Max nid yn unig yn jôc, ond hefyd yn hedfanwr amatur angerddol. Mae Anna yn cyfaddef ei bod wrth ei bodd yn clywed straeon am awyrennau ac yn breuddwydio am sut un diwrnod y byddant yn mynd i'r awyr gyda'i gilydd.
Mae Anna wrth ei bodd â ffasiwn, mae hi bob amser yn gyfoes â'r tueddiadau dillad diweddaraf. Mae ganddyn nhw rywbeth i siarad amdano, oherwydd mae ffasiwn a theithio yn bynciau dihysbydd. Ond y broblem yw bod eu perthynas yn datblygu «ar awtobeilot». Mae bywyd yn colli lliw ac yn dod yn undonog.
Beth os yw'r diddordebau'n rhy wahanol
Beth sy'n digwydd pan fyddwn yn edrych i gyfeiriadau gwahanol? Mae'n digwydd ein bod wedi cynhyrfu nad yw'r partner yn ymateb yn rhy fywiog i'n hymdrechion i ddod yn nes. Ond wedi'r cyfan, mae gan bawb eu canfyddiad eu hunain o'r byd a'u ffordd eu hunain o ryngweithio ag eraill.
Daw'n haws derbyn hyn os tybiwn fod pawb wedi'u rhannu'n bedwar math yn ôl y dull cyfathrebu: Ceiswyr, Ceidwaid, Dadansoddwyr a Diplomyddion.
- Mae ceiswyr yn canfod y byd trwy synwyriadau corfforol a delweddau synhwyraidd.
- I Warcheidwaid, mae cryfder anwyldeb, ansawdd y cyfathrebu a graddau'r ymddiriedaeth rhwng pobl yn anad dim.
- Mae dadansoddwyr yn gwerthfawrogi trafodaeth gynhyrchiol ac maent bob amser yn hyrwyddo gwrthrychedd.
- Mae diplomyddion yn amlwg yn gwybod eu hanghenion eu hunain ac yn parchu anghenion eraill.
Mae partneriaid â gwahanol arddulliau cyfathrebu yn ategu ei gilydd yn berffaith, ond os nad oes dealltwriaeth gyflawn, caiff y berthynas ei dinistrio. Er enghraifft, mae'r Ceisiodd yn gweld yn reddfol bod y partner wedi blino ac nad yw'n teimlo fel gwneud cariad, tra gall y Ceidwad gamgymryd blinder am oerfel a dioddef yn dawel.
Mae'n werth deall i ba fath y mae pob un ohonoch yn perthyn, a byddwch yn dysgu gweld y sefyllfa trwy lygaid rhywun arall.
Sut i drwsio popeth
Os ydych chi'n teimlo bod eich perthynas yn llonydd, nid yw'n rhy hwyr i newid pethau. Dyma beth ellir ei wneud.
- Edrychwch yn agosach ar ddiddordebau a hobïau eich partner, ond cofiwch: mae ganddo ei arddull cyfathrebu ei hun, sy'n golygu bod angen ichi ddod o hyd i'r allwedd iddo.
- Rhowch eich ffôn i lawr, tynnwch eich llygaid oddi ar y teledu, a rhowch sylw i'ch anwylyd. Rhowch eiliadau o agosatrwydd gwirioneddol iddo.
- Ceisiwch ymatal rhag sgwrsio segur, ymdrechu i gael sgyrsiau ystyrlon.
- Defnyddiwch yr ymadrodd «dywedwch fwy wrthyf» fel y gall eich partner weld yr hyn y mae gennych wir ddiddordeb ynddo.
Rydyn ni i gyd wrth ein bodd yn siarad amdanom ein hunain, ac os na fyddwch chi'n sbario amser a sylw i'ch partner, bydd hoffter cilyddol yn para am flynyddoedd lawer.