Cynnwys
Coeden Nadolig, anrhegion, cyfarfodydd… Nid yw pawb yn hapus am brif wyliau’r gaeaf. Ymhell cyn Rhagfyr 31, mae rhai pobl yn teimlo'n llawn tyndra, a byddai'n well ganddyn nhw beidio â dathlu'r Flwyddyn Newydd o gwbl. O ble mae teimladau o'r fath yn dod?
“Rydw i hyd yn oed yn breuddwydio am sut rydw i'n paratoi ar gyfer y Flwyddyn Newydd,” cyfaddefa Linda, athrawes, sy'n 41 oed. “Beth os nad ydych chi'n hoffi'r anrhegion?” Pa fath o ginio i'w goginio? A ddaw rhieni’r gŵr? A beth os bydd pawb yn ffraeo?” I'r rhai na allant ymffrostio mewn tawelwch mewn bywyd bob dydd, mae gwyliau'r gaeaf yn dod yn brawf difrifol. “Po gryfaf yw’r ysgogiad allanol, y cryfaf y mae’r gorbryder mewnol yn amlygu ei hun,” eglura’r seicolegydd clinigol Natalia Osipova, “ac mae’r gwyliau yn sŵn, bwrlwm, torfeydd a disgwyliadau mawr: wedi’r cyfan, mae’r Flwyddyn Newydd a’r sbriws bytholwyrdd yn symbol o adnewyddiad a thragwyddol. bywyd. Mae’r polion yn uchel iawn.” I lawer, hyd yn oed gormod.
Maen nhw'n rhoi pwysau arna i
“Rydyn ni dan bwysau cymdeithasol cryf,” meddai’r seicdreiddiwr Juliette Allais. “Mae’n gofyn inni fuddsoddi amser ac arian sy’n effeithio ar ein hunanhyder (a fyddaf yn gallu gwneud popeth?) a hunan-barch (sut bydd eraill yn fy ngwerthuso i?).” Os yw ein hunanhyder yn fregus, mae’r angen i wneud popeth yn iawn, sy’n cael ei orfodi arnom ni’n dau gan hysbysebu a’n hanwyliaid, yn ein hamddifadu o gwsg yn y pen draw. Ac rydym yn ymddiswyddo ein hunain i'r ffaith bod y Flwyddyn Newydd yn ddifrifol. Gwrthod dathlu? “Mae’r canlyniadau’n rhy beryglus: gellir ei frandio fel “apostate”, bron yn heretic,” atebodd Juliette Allais.
Rwy'n cael fy rhwygo gan wrthdaro
Mae'r flwyddyn newydd yn creu gwrthdaro mewnol sy'n achosi teimladau o euogrwydd. “Mae’r ddefod hon o berthyn i’r gymuned,” mae’r dadansoddwr yn parhau, “yn caniatáu ar gyfer cysylltiadau cryfach ac yn magu hunanhyder: oherwydd bod gennym ni ein rôl ein hunain yn y teulu, rydyn ni’n bodoli.” Ond mae ein cymdeithas yn gogwyddo tuag at unigoliaeth ac ymreolaeth: y gwrthdaro mewnol cyntaf.
Mae'r gwyliau yn gofyn i ni ymlacio a gallu aros. Ond trwy'r flwyddyn, rydyn ni wedi mynd yn gaeth i gwlt brys ac wedi colli'r gallu i arafu.
“Mae’r gwyliau yn gofyn i ni fod yn hamddenol a gallu aros (ar gyfer gwesteion, seremonïau, swper, anrhegion…). Ond trwy gydol y flwyddyn, rydym wedi dod yn gaeth i gwlt brys ac yn colli'r gallu i arafu: yr ail wrthdaro. “Yn olaf, mae gwrthdaro rhwng ein dymuniadau, yr angen am ddealltwriaeth, a’r rholer asffalt y gall y gwyliau hyn ei rolio drosom.” Yn enwedig os nad yw ein hwyliau ein hunain yn cyd-fynd â'r ymchwydd cyffredinol.
Dwi'n stopio bod yn fi fy hun
Mae cynulliadau teuluol yn ddathliad o ddiplomyddiaeth: rydym yn osgoi pynciau sensitif, yn gwenu ac yn ceisio bod yn ddymunol, sy'n arwain at siom. “Mae’n arbennig o anodd i’r rhai y daeth methiant neu golled iddynt edrych yn siriol yn ystod y flwyddyn a aeth allan,” noda Natalya Osipova. “Mae’r gobaith ar gyfer y dyfodol sy’n treiddio drwy’r dathlu yn eu brifo.” Ond er lles y grŵp, mae'n rhaid i ni atal ein cynnwys mewnol. “Mae’r dathliad hwn o blentyndod yn dod â ni yn ôl i sefyllfa blentynnaidd, nid ydym bellach yn gyfartal â ni ein hunain,” pwysleisiodd Juliette Allais. Mae atchweliad yn ein cynhyrfu cymaint nes ein bod yn bradychu ein hunan bresennol, rydym yn anghofio ein bod wedi tyfu i fyny amser maith yn ôl. Ond beth os ydym, wedi'r cyfan, yn ceisio aros yn oedolion y Flwyddyn Newydd hon?
Beth i'w wneud?
1. Newid eich arferion
Beth os ydym yn caniatáu ychydig o wamalrwydd i ni ein hunain? Does dim rhaid i chi ddilyn traddodiad ym mhopeth. Ac nid yw'r Flwyddyn Newydd, er gwaethaf ei phwysigrwydd, yn fater o fywyd a marwolaeth o hyd. Gofynnwch i chi'ch hun beth fyddai'n rhoi pleser i chi. Trip bach, noson yn y theatr? Ceisiwch ddychwelyd i'r gwyliau ei ystyr, ymhell o fyd treuliant. Mae hwn yn gyfle i lawenhau gyda phobl eraill ac ailgysylltu (neu greu) cysylltiadau yr ydych yn eu mwynhau.
2. Siaradwch ag anwyliaid ymlaen llaw
Cyn ymgynnull wrth fwrdd cyffredin, gallwch chi gwrdd â rhai perthnasau un ar un mewn awyrgylch llai difrifol a gorfodol. Bydd hyn yn eich helpu i deimlo'n fwy naturiol yn y dyfodol. Gyda llaw, os byddwch chi'n diflasu ar ymson rhyw ewythr ar y gwyliau, gallwch chi ddweud yn gwrtais wrtho, o'ch safbwynt chi, nad nawr yw'r amser iawn ar gyfer datguddiadau o'r fath.
3. Deall eich hun
Mae'r Flwyddyn Newydd yn dangos yn glir natur ein cysylltiadau â'r teulu. Ydych chi'n teimlo'n rhydd? Neu a oes rhaid i chi ufuddhau i ddisgwyliadau anwyliaid? Gall cyfarfodydd gyda therapydd helpu i egluro eich rôl yn y teulu. Efallai eich bod yn rhiant sy'n blentyn sy'n gyfrifol am gydbwysedd a chytgord y clan. Mae gan aelodau teulu o'r fath gyfrifoldeb mawr a fyddai'n cael ei rannu'n well ag eraill.