Gallwch chi newid rhai nodweddion cymeriad, ac weithiau mae angen i chi wneud hynny. Ond a yw ein dymuniad yn unig yn ddigon? Mae gwyddonwyr o Brifysgol Arizona wedi profi bod y broses hon yn fwy effeithiol os gwnewch hynny nid ar eich pen eich hun, ond gyda chefnogaeth gweithwyr proffesiynol neu bobl o'r un anian.
Yn groes i'r rhagfarn gyffredinol nad yw pobl yn ei newid, mae gwyddonwyr wedi profi ein bod ni, mewn gwirionedd, yn newid trwy gydol ein bywydau—yn ôl digwyddiadau, amgylchiadau, ac oedran. Er enghraifft, mae ymchwil yn dangos ein bod yn tueddu i fod yn fwy cydwybodol yn ystod ein blynyddoedd coleg, yn llai cymdeithasol ar ôl priodas, ac yn fwy dymunol pan fyddwn yn cyrraedd oedran ymddeol.
Ydy, mae amgylchiadau bywyd yn ein newid ni. Ond a allwn ni ein hunain newid nodweddion ein cymeriad os ydym eisiau? Gofynnodd Erika Baransky, ymchwilydd ym Mhrifysgol Arizona, y cwestiwn hwn. Gwahoddodd ddau grŵp o bobl i gymryd rhan mewn astudiaeth ar-lein: tua 500 o bobl 19 i 82 oed a thua 360 o fyfyrwyr coleg.
Dywedodd y rhan fwyaf o bobl eu bod am gynyddu extraversion, cydwybodolrwydd, a sefydlogrwydd emosiynol
Roedd yr arbrawf yn seiliedig ar y cysyniad a gydnabyddir yn wyddonol o'r “pum mawr” o nodweddion personoliaeth, sy'n cynnwys:
- alldroad,
- caredigrwydd (cyfeillgarwch, y gallu i ddod i gytundeb),
- cydwybodolrwydd (ymwybyddiaeth),
- niwrotigiaeth (sefydlogrwydd emosiynol yw'r pegwn arall),
- bod yn agored i brofiad (deallusrwydd).
Yn gyntaf, gofynnwyd i bob cyfranogwr gwblhau holiadur 44-eitem i fesur pum nodwedd allweddol o'u personoliaeth, ac yna gofynnwyd a oeddent am newid rhywbeth amdanynt eu hunain. Gwnaeth y rhai a ymatebodd yn gadarnhaol ddisgrifiad o'r newidiadau dymunol.
Yn y ddau grŵp, dywedodd y rhan fwyaf o bobl eu bod am gynyddu extraversion, cydwybodolrwydd, a sefydlogrwydd emosiynol.
Newid... i'r gwrthwyneb
Cafodd y myfyrwyr coleg eu cyfweld eto chwe mis yn ddiweddarach, a'r grŵp cyntaf flwyddyn yn ddiweddarach. Ni chyflawnodd unrhyw un o'r grwpiau eu nodau. Ar ben hynny, roedd rhai hyd yn oed yn dangos newidiadau i'r cyfeiriad arall.
Yn ôl Baranski, i aelodau’r grŵp cyntaf, “ni wnaeth y bwriadau i newid eu personoliaeth arwain at unrhyw newidiadau gwirioneddol.” O ran yr ail grŵp o fyfyrwyr, roedd rhai canlyniadau, ond nid o gwbl yr hyn y byddai rhywun yn ei ddisgwyl. Newidiodd pobl ifanc naill ai'r nodweddion cymeriad a ddewiswyd ganddynt, ond i'r cyfeiriad arall, neu agweddau eraill ar eu personoliaeth yn gyffredinol.
Yn benodol, roedd myfyrwyr coleg a freuddwydiodd am fod yn fwy cydwybodol mewn gwirionedd yn llai cydwybodol chwe mis yn ddiweddarach. Mae'n debyg bod hyn wedi digwydd oherwydd bod lefel eu hymwybyddiaeth braidd yn isel o'r cychwyn cyntaf.
Hyd yn oed os ydym yn gwybod am fanteision hirdymor newid mwy cynaliadwy, mae nodau tymor byr yn ymddangos yn bwysicach
Ond ymhlith myfyrwyr a fynegodd awydd i gynyddu alldroad, dangosodd y profion terfynol gynnydd mewn nodweddion fel cyfeillgarwch a sefydlogrwydd emosiynol. Efallai mewn ymdrech i ddod yn fwy cymdeithasol, awgrymodd yr ymchwilydd eu bod mewn gwirionedd yn canolbwyntio ar fod yn fwy cyfeillgar ac yn llai pryderus yn gymdeithasol. Ac mae cysylltiad agos rhwng yr ymddygiad hwn ac ewyllys da a sefydlogrwydd emosiynol.
Efallai bod y grŵp o fyfyrwyr coleg wedi profi mwy o newidiadau oherwydd eu bod yn mynd trwy gyfnod trawsnewidiol yn eu bywydau. “Maen nhw'n mynd i mewn i amgylchedd newydd ac yn aml yn teimlo'n ddiflas. Efallai trwy geisio newid rhai nodweddion o'u cymeriad, maen nhw'n dod ychydig yn hapusach, yn ôl Baranski. “Ond ar yr un pryd, maen nhw dan bwysau oherwydd amrywiaeth o ofynion a rhwymedigaethau – mae angen iddyn nhw wneud yn dda, dewis arbenigedd, mynd ar interniaeth … Dyma’r tasgau sy’n cael blaenoriaeth ar hyn o bryd.
Hyd yn oed os yw’r myfyrwyr eu hunain yn ymwybodol o fanteision hirdymor newid mwy cynaliadwy, mae nodau tymor byr yn ymddangos yn bwysicach iddynt yn y sefyllfa hon.”
Nid yw un dymuniad yn ddigon
Yn gyffredinol, mae canlyniadau'r astudiaeth yn dangos ei bod yn anodd i ni newid ein nodweddion personoliaeth yn seiliedig ar awydd yn unig. Nid yw hyn yn golygu na allwn newid ein cymeriad o gwbl. Efallai y bydd angen help allanol arnom, meddai Baranski, gan weithiwr proffesiynol, ffrind, neu hyd yn oed ap symudol i'n hatgoffa o'n nodau.
Yn fwriadol, ni wnaeth Erica Baranski ryngweithio â chyfranogwyr y prosiect rhwng cam cyntaf ac ail gam casglu data. Mae hyn yn wahanol i ddull gwyddonydd arall, Nathan Hudson o Brifysgol Fethodistaidd y De, a fu, ynghyd â chydweithwyr, yn dilyn pynciau am 16 wythnos mewn sawl astudiaeth arall.
Mae tystiolaeth mewn seicoleg glinigol bod hyfforddi therapiwtig yn arwain at newidiadau mewn personoliaeth ac ymddygiad.
Asesodd yr arbrofwyr rinweddau personol y cyfranogwyr a’u cynnydd tuag at gyflawni’r nodau bob ychydig wythnosau. Mewn rhyngweithio mor agos â gwyddonwyr, cymerodd y pynciau gamau breision wrth newid eu cymeriad.
“Mae tystiolaeth mewn seicoleg glinigol bod hyfforddi therapiwtig yn arwain at newidiadau mewn personoliaeth ac ymddygiad,” eglura Baranski. – Mae tystiolaeth ddiweddar hefyd, gyda rhyngweithio rheolaidd rhwng y cyfranogwr a'r arbrofwr, yn wir yn bosibl newid personoliaeth. Ond pan adewir ni gyda'r dasg hon un ar un, nid yw'r tebygolrwydd o newidiadau mor fawr.
Mae'r arbenigwr yn gobeithio y bydd ymchwil yn y dyfodol yn dangos faint o ymyrraeth sydd ei angen i'n helpu i gyflawni ein nodau, a pha fathau o strategaethau sydd orau ar gyfer trawsnewid a datblygu gwahanol nodweddion cymeriad.