Mae'r haf wedi mynd, y dail euraidd wedi disgyn, mae'r tymor garw o dywydd oer a'r cyfnos cynnar wedi dod. Ychydig o eira sydd, mwy a mwy o ddiflasrwydd a lleithder. Sut i godi calon mewn cyfnod mor llwm?
Tan yn ddiweddar, roedden ni'n llawenhau gyda lliwiau llachar mis Hydref, a nawr mae'n oeri, yr awyr yn gymylog, y glaw yn gymysg ag eira. Mae'r cyfnod llwyd wedi dechrau. Roeddem yn arfer aros am y gaeaf ac yn gwybod y byddai naddion blewog o eira yn disodli diflastod, a byddai'n dod yn ysgafn ac yn llawen.
Ond dangosodd y gaeaf diwethaf mewn rhai rhanbarthau o Rwsia, yn groes i'r dywediad adnabyddus, na ellir dal i holi eira ar yr adeg hon o'r flwyddyn. Nid yw'n gwneud unrhyw synnwyr i gymryd arno nad yw'r hinsawdd yn newid. Mae byw o dan het lwyd-ddu gymylog yn galed. Beth allwch chi ei wneud i ddod drwy'r cyfnod anodd hwn?
- Gallwch droi at y dull o or-ddweud ac ar yr un pryd dibynnu ar yr egwyddor o feidroldeb. Atgoffwch eich hun, hyd yn oed os yw'r holl aeafau nawr yn “fel hyn” (Duw yn gwahardd!), byddant yn dod i ben yn hwyr neu'n hwyrach, yn symud i'r gwanwyn, ac yna bydd yr haf yn dod. Ac mae gobaith o hyd y bydd gaeafau o eira yn dychwelyd.
- Ffordd dda o gynnal eich hun yn ystod y cyfnod monocromatig hwn yw ychwanegu lliw a golau i'ch bywyd bob dydd. Lliwiau llachar mewn dillad, seigiau oren neu felyn yn y gegin, addurniadau cartref, ac yn fuan garlantau a llusernau - bydd hyn i gyd yn gwanhau'r diflastod.⠀
- Mae symud yn ffordd gyffredinol o hunangymorth. Cerdded, rhedeg, nofio mwy. Mae gweithgaredd corfforol yn helpu i ymdopi â straen a difaterwch. ⠀
- Mae'n ymddangos bod amser wedi rhewi mewn glaw mân? Nid oes dim yn weladwy drwyddo, gan gynnwys y dyfodol? Gwnewch gynlluniau. Ar hyn o bryd, pob iselder allan o sbeit. Trwy greu delwedd ddymunol o'r dyfodol, mae'n haws goroesi'r presennol diflas. ⠀
- Bod cymdeithasol yw dyn. Rhannwch eich teimladau ag anwyliaid a chefnogwch nhw yn gyfnewid. Nid oes dim yn fwy grymusol na chyfathrebu a deall—nid ydych ar eich pen eich hun. Oni bai, wrth gwrs, eich bod yn fewnblyg terry. Os felly, yna - blanced gynnes feddal a mwg o rywbeth cynnes a blasus i'ch helpu.
- Chwiliwch am y pethau cadarnhaol. Mae'n sgil ddefnyddiol iawn dod o hyd i'r da ym mhopeth. Gan ddychwelyd i'r cyfnod heb haul, gallwch chi fod yn falch i'ch croen, a fydd yn gorffwys o'r llwyth uwchfioled. Nawr yw'r amser ar gyfer croen tymhorol a gweithdrefnau gofal croen yr wyneb a'r corff eraill sy'n helpu i gynnal iechyd ac ieuenctid.